Fernando Lorenzo: opiniones de un campeón

Fernando Lorenzo es actual Campeón de España de 3000 y 1500 metros. Consiguió, gracias a un fabuloso sprint, acabar ganando el 1500 como él sabe hacerlo. Como tengo cierta amistad con él, le he pedido sus opiniones acerca de estas victorias, a lo que él ha respondido sin ningún problema. Así que, sin más contemplaciones, vamos a ir directamente a lo que el atleta zamorano me ha comentado.
Y vamos a comenzar por el 3000. ¿Cómo fue esta competición, y cuando se vio Fernando ganador de la prueba? “fue lenta pero en progresión y a falta de unos 300 metros vi claro que nadie podía seguirme”. Respecto al 1500 disputado en Zaragoza, también ha
comentado que “aún más lento”. En esta ocasión, “tomé la iniciativa a falta de 500 y con el primer cambio fue suficiente”.

Y, ¿para quién son todas las carreras en las que se
encuentra Fernando Lorenzo? “Todas las carreras se las dedico a Ana mi mujer,
las que gano y las que no”.
Ahora que, aparte de estos logros, tiene otros no solo a nivel nacional, sino a nivel europeo, ¿Fernando se sentirá más vigilado en las carreras? “En 2008 en Eslovenia gané el primer Campeonato de Europa, el 2009 me lo pasé lesionado. En Hungría en 2010 otra vez campeón de Europa de 1500 M35 y en USA 2011 Subcampeón del Mundo, pero
los títulos no valen en las carreras ni pienso en ello”, comenta Lorenzo.

Fernando y yo tenemos dos cosas en común: afición al atletismo y, en cierto momento, mismo entrenador. Cuando él comenzó en esto del atletismo, su entrenador fue Teo de las Heras, el mismo que me entrena a mí desde que comenzé en esto del atletismo. ¿Fernando pensaba en aquellos entonces, que llegaría donde ha llegado en el atletismo? “Gracias a Teo yo soy atleta y él me enseñó que los límites están para romperlos, nunca pensé ganar nada especial, pero nunca tuve miedo a intentar cosas, muchas no salen, otras sí”.

Crónica deXXIX Cross del Ajo

Como os indiqué hace uns días, hoy se ha celebrado en Zamora el XXIX Cross del Ajo. A las 9:45 (aproximadamente) llegué a la salida (en las Tres Cruces). Me inscribi y, como el presidente del Club me vio con el dorsal, me dio unos ajos de la feria. Me dijo que todos los participantes teníamos derecho a tener un ajo de los de la feria.
Me encontré con un colega con el que ya estuve en la Media Maratón Ciudad de Zamora. Estuvimos hablando un poco sobre unas cosillas de Strands, el kilometreje de su categoría y poco más.
Al principio salieron los más pequeños; allí corría el hermano de Juan David, que quedó cuarto. Después, ya corrían Juan David, Noelia, Andrea y Julián. No nos podemos quejar de actuación: segundos.
Después de otra categoría, llegamos nosotros: no me pareció nada bien que corriéramos niños de los años 1997, 1998, 1999 y 2000. Yo era de los mayores (del 1997), es decir, que le sacaba al más pequeño... ¡3 años!. Eso es casi dos categorías, pero, bueno, si los jueces o los árbitros así lo decidieron sería por algo. Steven se puso en el lado donde estaban los mayores, es decir, los que tenían más edad: con los de Vino Toro. Yo me puse del lado de los más pequeños, los de 10 años, y fue lo mejor que pude hacer. ¿Por qué? En la salida, mientras que los más mayores estaban apelotonados, yo tenía bastante espacio para poder salir, y fue lo que me permitió ir escapado a los 100 metros de salir; es decir, que de 0,800 km, unos 0,700 km fuí escapado.Llegué a meta en solitario, a través de un recorrido que se me hizo algo largo y en el que pude acabar mal: se me atravesó una furgoneta. La policía, al ir en solitario, debió de pensar que iba calentando; cuando vieron que le di una voz a la furgoneta, vieron que llevaba dorsal; aceleraron y todo se quedó en una broma, pero...
Volví a ganar en mi última carrera de esta temporada. Al llegar a meta, levanté los brazos e hice como Alberto Contador, pero se me fue el brazo para atrás y pude haberle dado a alguien.
Como curiosidad o anécdota os puedo contar que, en la salida, pese a estar en el lado de los más pequeños, estaba muy nervioso: a un lado, estaban mis padres y mi hermano; sobre todo mi hermano tenía mucha ilusión en que su hermano, el atleta, hiciera un gran puesto y desde luego que ahora puede estar contento; y, por el otro lado, estaba mi amigo, el de la Media Maratón. Tanto mis padres y mi hermano, como mi amigo me hacían señas.
Tardamos mucho en salir porque a una niña le dio un mareo y tuvieron que meterla en la ambulancia, que estaba en la salida.
Cuandoa acabamos, mucha gente me felicitó mientras llegaba a que me dieran la medalla. El hombre que me la dio también lo conocía, ya que estuvo organizando en la Media Maratón e hicimos "buenas migas".
Después, me dieron un vaso... Pero sin nada dentro. Me tiré un rato hasta que encontré el agua...
Cabañas, "Lete" y un señor al que yo no conocía de nada me felicitaron por la buena carrera que había hecho (¡gracias a vosotros por verme!).
Después, Agustín corrió y se lo trabajó mucho más que en la milla de La Horta: en esta quedó segundo luchando como en el Memorial Ángel González por el primer puesto.
Después, la entrega de premios. Los trofeos los daba Rosa Valdeón, la alcaldesa de Zamora. Ella ya me dio el trofeo al tercer clasificado en la San Silvestre de Zamora, en diciembre de 2009. Primero subió Steven al podio y, después, yo, ya que el segundo era portugués y se había marchado a Portugal.
Después, todos para casa con un gran sabor de boca; yo, desde luego, no he llevado un gran sabor de boca, sino una gran alegría por todo lo conseguido esta temporada. Cualquiera le diría al Alejandro Vicente que corría aquella carrera en Benavente quedando de los últimos o a aquel Alejandro Vicente que corría, como mucho muchísimo 11 vueltas a la pista y se reventaba... Pero todo cambió de rumbo y ahora quedo satisfecho de todo lo conseguido y las amistades creadas.
¡Nos vemos de nuevo en septiembre!

Crónica de la XX Milla Urbana La Horta

Hoy se ha celebrado en Zamora la XX Milla Urbana La Horta. Antes de escribir la crónica, os quiero adelantar dos cosas de las que estoy muy orgulloso: la primera, es que, en el C.D Atletismo Zamora hemos tenido casi todos puesto; la segunda está relacionada con los puestos: yo he quedado primero en la mía, es decir, que la he ganado.
La carrera comenzaba a las 20:00 horas (bueno, las inscripciones se abrían a las 20:00 horas, cuando la carrera empezara era otra cosa). Llegué allí a eso de las 19:55 y allí ya estaban Steven y otro chaval de Club que no sé cómo se llama y llevo no se cuánto tiempo entrenando con él. Bueno, el caso es que me fuí a sacar la inscripción y estuve 10 minutos esperando. Mientras estaba a la cola, mis padres miraron a ver quién hacía las inscripciones y resulta que era Teo de las Heras, un gran ex-atleta y mi actual entrenador. Cuando al fin tuve la inscripción (y el dorsal), no tenía nada que hacer, así que estuve, junto a mis padres y mi hermano, para acá, para allá todo el rato, buscando de dónde salíamos. Le preguntamos al padre de Steve de dónde salí y él tampoco lo sabía. Como no sabía qué hacer, me puse a correr muy suavemente. Me encontré con Carmen Bailador y Agustín Ruiz, la primera en el Club Atletismo Zamora y el segundo, en el Vino Toro, uno de los mejores equipos zamoranos, junto al de Teo de las Heras. Una de las muchas anécdotas que hemos "sufrido" hoy, la protagonizó Agustín, más conocido entre nosotros por "Tinín".
Bueno, una vez acabas las inscripciones, Teo de las Heras cogió un megáfono y dijo que todos los chavales, fuéramos de la categoría que fuéramos, íbamos a salir todos juntos en una salida falsa para el periódico. El otro chaval del Club, Steven y yo dimos la vuelta al circuito (400 metros).
Como ya no teníamos nada que hacer hasta nuestra salida, estuvimos haciendo cada uno una cosa distinta. Yo a veces corría, otras veces no hacía nada...
Cuando se comenzaron a dar las salidas, fuimos mi padre, mi madre, mi hermano y yo a ver a los chavales pequeños (los de tres años). Cuando estaban pasando lista, resulta que faltaba uno. Peña, de la Delegación de Atletismo, fue a buscarlo. El pobre niño casi no sabía ni que tenía que correr.
Cuando Noelia y Andrea (las dos son hermanas y están en el Club Atletismo Zamora) salieron, todos los que allí estábamos del Club (incluido Teo) las animábamos; al final, una ganó y la otra quedó tercera (no os digo los nombres porque son muy parecidas y no se las diferencia).
En la categoría de Julián y Javier también tuvimos buena suerte, ya que Javier ganó y Julián me parece que hizo podio... Esto va a estar relacionado con las "j"....
En la de Steven, mi compañero ganó con una superioridad increíble.
Después de la categoría de Steven, llegaron las Femeninas de Infantiles. Cuando terminaron llegamos nosotros. Como éramos pocos (cinco), los árbitros metieron al otro chaval del Club, que acabó cuarto. Cuando estábamos todos juntos, miré a mis rivales: menos mi compañero, todos iban con ropa de calle. Una vez que pasó Teo por mi lado, le dije en bajo: "Teo, habrá que hacer buen puesto". Él me contestó, también en bajo: "Claro, hombre". Un chaval que era un poco más bajo (el resto éramos muy altos) decía que él no iba apoder hacer nada con nosotros. Le dijo a Peña: "Mira éste, por ejemplo (refiriéndose a mí), tiene unas pedazo patas...". Peña le dijo: "No, tiene las mismas patas que tú, porque a los dos os llegan al suelo, ¿no?".
Salimos... ¡Y ya iba primero!, pero me pasó uno de los que también era alto. Como decimos en ciclismo, "me pegué a su rueda" y fuí detrás de él hasta la última vuelta. Hasta ésta última, tanto Avelino Gago, como Agustín Ruiz como mis padres y mi hermano me animaban. En la última vuelta, mi padre me dijo a voces que le pegara un arreón. Eso hize: lo debí de desmoralizar, porque, vamos, es menera de dejarlo para un fondista como yo en 400 metros... Hasta la recta donde estaba "Tinín" fuí casi a tope, pero, cuando la terminé, lanzé el sprint, aunque iba yo solo. Cuando pasé por donde estaban Julián, Javier, Andrea y Noelia con sus respectivos padres, me pegaban unas voces increíbles animándome. Cuando llegué a la meta, hize algo que me delató como ciclista: levanté lo brazos y es que ningún atleta lo hizo, solo Agustín, que también hace ciclismo y compitió.
Cuango llegué, estaba contentísimo de lo que había hecho. Ahora hay que ir a por el Cross de Atapuerca, la del Ajo y, sobre todo, a por la del Caracol.
Luego, estuve bajando pulsaciones. Estuve un poco corriendo con Carmen Bailador (después de que hubiera corrido).
Cuando corrieron Carmen y Agustín, pasó una cosa graciosísima: Agustín se quedó de los últimos y, además, lo doblaron. En la última vuelta suya, apareció con unos conos de la mano que había ido cogiendo por el recorrido mientras competía. Yo le animaba diciendo: "Agustín, pero esfuérzate más". Él, cada vez que me veía, se partía de risa.
Después, Teo nos mandó a coger conos. Estuve hablando con Agustín Ruiz sobre la carrera: básicamente me dijo que no tenía ganas de correr.

Respecto a las fotos, se me están cargando en el ordenador. Son ya las 12:14 de la noche según mi reloj y estoy algo cansado, así que las fotos os las intentaré poner este fin de semana

XXVI Media Maratón Ciudad de Zamora

El viernes, cuando terminamos el entrenamiento de atletismo (hasta donde empieza lo oscuro del carril bici, vuelta a la Ciudad Deportiva y progresiones), Teo de las Heras, mi entrenador, me dio un papel informativo sobre la Media Maratón Ciudad de Zamora. Os dejo información, espero que os sirva:

-Fecha: 6 de junio de 2010
-Hora: 10:30
-Población: Zamora
-Distancia: 21,097 metros
-Organiza: C.D Atletismo Zamora Repostar (el club en el que estoy, jeje)
-Información: Tel.: 980 534 617 de 18:00 horas a 20:00 horas
-Inscripción: 15 euros
-A través de: Carreras Populares
-Ingresando el pago hasta el día 2 de junio en:
·Caja Rural: 3085 0081 01 1098439720
·Caja España: 2096 0490 84 2078662804
-Premios en metálico: 4.000 euros

Todas las categorías
Medalla commemorativa
Gran bolsa corredor
Vino español para corredores y acompañantes

El C.D Atletismo Zamora

Os voy a comentar un poco sobre el Club Atletismo Zamora, donde actualmente estoy compitiendo en atletismo.
Teo de las Heras es el entrenador, baja a la Ciudad Deportiva de lunes a viernes, de 19:00 a 20:00 horas. Tiene muchísima experiencia, ya que lleva más de 30 maratones en sus piernas. Ya solo con eso basta para saber cuánta experiencia tiene. Fondistas somos tan solo Steven, Jaime, Fernando y yo. "Todoterrenos", Bea y velocistas, Suso y Silvia. Además, contamos con gente como Ángel Nieto (no el motorista), y hemos contado con Alma de las Heras, una gran atleta que actualmente está en un equipo de Valladolid.
Cuando toca fondo, solemos ir por el carril bici, a dar la vuelta completa (unos 9 kilómetros). Cuando toca series y fondo, hasta IFEZA, y, cuando tan solo toca velocidad, 10 minutos de calentamiento y series.
¿Cómo apuntarse? Es fácil: ir a cualquier entreno de lunes a viernes y hablar con Teo de las Heras.
Solemos organizar la San Silvestre de Zamora y participar en carreras como en el Cross de Atapuerca.
No os voy a contar mucho más por la sencilla razón de que no hay mucho más para contar. Espero que con esta información os valga.

Menuda paliza...

-Recorrido: Zamora-Carril bici-Zamora

-Km: 9,00

-Tiempo: 00:44:39

-Puls. medias: 175

-Puls. máximas: 202

-Kcal: 406

Aunque esto parece una salida en bici, no es verdad: es de atletismo. Ya sé que las pulsaciones máximas parecen increíbles, pero son ciertas. Hoy nos tocaba fondo y hemos ido a dar la vuelta al carril bici. Nos lo hemos tomado con calma... Hasta que decidimos arrear. No creo que hayamos pasado, hasta los campos de la Aldehuela, de 12 kilómetros hora. Hemos ido Steven y yo. Silvia se dio la vuelta más atrás (ella es velocista). Fuimos hablando de los exámanes del colegio y del instituto. Una vez en los campos de la Aldehuela, como yo ya tenía ganas de arrear, me marché un poco por delante, pero siempre fiel a mi estilo de correr: de menos a más. La distancia con Steven fue bastante más grande lo que yo me esperaba. Una vez yo bajé un poco de ritmo y él subió un poco, por lo que me cogió. Pero, como ya quedaba menos de un kilómetro, lanzé casi, casi, el sprint, sin pensar si las fuerzas me darían para llegar, si quiera, hasta el último tramo antes de la Ciudad Deportiva. Pero las fuerzas, increíblemente, estuvieron de mi lado y pude arrear pero bien. Dejé a Steven y, al llegar al último sprint, intenté ir a tope, como en el "Memorial Ángel González" en Salamanca. Yo pensé que se me iba a salir el corazón por el esternón en cualquier momento cuando llegué a la furgoneta de Teo. Cuando paré el cronómetro y yo paré, me senté. Teo me dio un consejo que más me vale que no se me olvide nunca si quiero seguir con el corazón (y casi que la vida) bien. Resulta que eso que hize no estaba bien. Tenía que haber parado poco a poco, bajar las pulsaciones poco a poco, no de repente. Me dijo que, en una Maratón que corrió, vio a un corredor que iba corriendo, caerse y... Y a esto añadió: "Esto hay que aplicarlo al atletismo, a la bicicleta y a todo". Más me vale no volver a sentarme de repente.

Mi próxima carrera de atletismo

El domingo, a las 8:00 de la mañana hemos quedado los del Club Atletismo Zamora de Teo de las Heras para ir a Valladolid a una competición que hay. Yo he dicho que sí desde el día que me lo dijeron, hace casi un mes (unas tres semanas), pero no lo podía asegurar porque el martes fue mi cumpleaños y no sabía si mi familia iba a venir el sábado o el domingo; y, para colmo, el miércoles, el médico me dejó con la duda. Yo ya había dicho el lunes que sí que iba, lo había asegurado, pero el médico me prohibió la bici por lo poco, poco que peso, y gracias que, todavía, no me ha prohibido el atletismo (bueno, me quedaría de reserva la natación, jejeje). Pero sí que voy, no me dijo nada.
Hoy me han inscrito. Lo malo es que no tengo información, no sé cuántos kilómetros corro... Pero creo que es campo a través, es decir, es un cross, como el de Atapuerca (quedé el 41 de 111).
Beatriz, la que ganó la carrera de La Rosca, no participará, ya que tiene los Campeonatos de España en Oviedo (creo que son este fin de semana), por lo que, si alguno quería ir para verla, que se marche a Oviedo o que venga a verme a mí, jejejejeee.

Mi tabla de entrenamiento

Como los sábados no solemos tener entrenamiento de atletismo, suelo salir yo solo a correr a las pistas de atletismo, ya se a hacer fondo o ha hacer fondo (resistencia) y series (sprints cortos, pero intentsos de hasta 1.200 metros, que son tres vueltas a la pista de atletismo por la calle de dentro, la uno). Pero, como cada sábado que iba me tiraba un buen rato, mientras estiraba, pensando en qué podía hacer: unas series y fondo, fondo y series, alternar... Pero un día se me ocurrió la idea de hacerme una tabla de entrenamiento. Todavía no la he probado, ya que llevo unos cuantos sábados saliendo con la bici en vez de a correr. Espero que este sábado, si la climatología me permite salir (y los estudios, que son lo primordial) me dejen salir a entrenar y os cuente cómo me ha ido.

A continuación os pongo la tabla:

Lunes	Atletismo con el Club
Martes	Atletismo con el Club un martes, y piscina al siguiente, así sucesivamente
Miércoles	Ciclismo a excepción de lluvia o nieve, que se haría atletismo
Jueves	Atletismo con el Club
Viernes	Ciclismo o carrera a pie yo solo
Sábado	Ciclismo o carrera a pie yo solo
Domingo	Descanso

Los domingos que se celebre la marcha familiar de Bicizamora se descansará otro día, preferiblemente el sábado.

LOS ENTRENAMIENTOS DEL SÁBADO

-1º sábado: series de 100 metros después de un calentamiento de dos vueltas de 400 metros (10 series de 100 metros como máximo)

-2 sábado: dos vueltas de calentamiento; fondo con algún demarraje en cada vuelta y series: 1 serie de 800 metros, 2 series de 400 metros, 4 series de 100 metros, 2 series de 200 metros.

-3º sábado: fondo, entre 5 y 6 kilómetros, 4 series de 100metros, 3 de 200 metros, 2 de 400 metros y una de 1.200 metros.

-4º sábado: calentamiento de dos vueltas, series de hasta 1.200 metros las veces que se quiera, pero sin superar las 6 y un poco de fondo, entre 5 y 6 kilómetros.

Agustín Ruiz y Beatriz Redondo se llevan la carrera de La Rosca

Augstín Ruiz, del Vino de Toro Caja Rural Pevafersa y Beatriz Redondo, del Club Deportivo Atletismo Zamora (es compañera mía, he entrenado bastantes veces con ella) han sido las dos personas que se han llevado la última edición de la carrera zamorana de La Rosca, que se celebró ayer en un barrio de Zamora.
Alcanzó ayer su décimo sexta edición desde que se recuperase esta tradicional prueba de atletismo.
La Cofradía de San Antonio Abad, como de costumbre, organizó este evento que, año tras año, suma a personas de distintas edades en el barrio zamorano de La Lana retando a las gélidas temperaturas que reinan en Zamora en esta época del año.
Gracias a la cantera del Club Atletismo Zamora, cuyo entrenador es Teo de las Heras (en esta cantera me encuentro yo, jejeje) y al colegio La Viña, las primeras categorías fueron de las más destacadas. Se repartieron los podios en la categoría prebenjamín y benjamín. Se echaron de menos a atletas que han participado en ediciones anteriores y que este año, por unas razones u otras, no han podido. Pese a todo, hay que destacar la buenísima forma que el atleta zamorano Agustín Ruiz, que viene del campo del ciclismo, al igual que yo, tuvo una buenísima forma física, y es lo que le permitió ganar, llendo escapado ya de salida, y llegando a la meta después de poco más de 3 kilómetros de recorrido. Ruiz competirá este domingo en el Cross de San Antón de Valladolid como uno de los favoritos a la victoria absoluta. También ha hecho podio en la San Silvestre de Palencia, la ganó, por lo que entenderéis que está en una buena forma, como dije anteriormente.
Por detrás estuvo el ex-ciclista Roberto González, del Mesa de Valorio, que fue a "lo Carlos Sastre", es decir, de menos a más, que es lo que le permitió entrar segundo. Martín Ramos, reciente vencedor de la categoría popular de la San Silvestre Zamorana, cruzaría la meta en tercera posición.
Mi compañera en el Club Atletismo Zamora, Beatriz (nostros la llamamos Bea, pero digo yo que dará igual). Fue la primera cadete en entrar en meta, pasando a muchísimos hombres (no a todos, pero a unos cuántos). Por detrás quedaron la veterana Mercedes Calvo, también del club, y Esther Cortés, del club Mesa de Valorio.
Los chavales que ganaros en prebenjamines fueron Andrea Esteban y Javier Alijas, y en benjamin es ganaron con mucha autoridad Irene Fernández y Jaime Esteban.

Yo casi participo, pero me surgió otra cosa y no pude.