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| Con Josico. |
Para este entrenamiento quedé con Josico, así no rodaba yo solo. Desde luego, todo un placer poder rodar con gente como nuestro ultrafondista. Nos fuimos a dar la vuelta entera al carril bici para luego tirar hacia Valorio por Olivares, donde yo dejaría a mi compañero una vez que el Garmin pitara el kilómetro trece, donde nos separamos, él se fue con otro grupo para seguir acumulando kilómetros y yo ya tiré de vuelta al lugar de inicio. Durante este tiempo fuimos rodando a unos ritmos majos, entre los 4'00" y los 3'40" en algunos tramos. Desde Valorio me metí por el casco antiguo de Zamora para intentar llegar a las pistas justo en la hora, pero me di cuenta de que me da igual intentar meterme por allí en vez de por Olivares, la distancia es la misma. Paré cuando me faltaban todavía 500 metros, los cuales aproveché para ir ya trotando muy suaves (sin cronómetro) y así soltar algo las piernas. Al final acabé con 15,50 kilómetros en una hora justa, a 3'52" el mil, algo más rápido de lo previsto. Estaba un día con bastante aire pero, a pesar de ello, la compañía se notó bastante y supongo que éso fue importante para sacar este ritmo.
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| En vez de una corriendo, os pongo una en bici. El dominguero del maillot verde es que el escribe. En pleno mes de descanso atlético me metí más de 80 kilómetros por la zona de Villalcampo con estas liebres más el fotógrafo (mi padre). |
Y tras este entrenamiento junto a Josico, hoy estoy de descanso deportivo, así poco os puedo contar del día de hoy en este aspecto. Para mañana tengo planeado hacer carrera continua, sobre los 40-45', y unas progresiones para activar las piernas de cara a la carrera del domingo en Bañobarez. Mañana, si el entrenamiento y los estudios me lo permiten, intentaré publicar un artículo centrándome en esta carrera, pero ahora voy a hacer algún comentario. La intención para esta carrera es ir un poco a probarme a ver cómo estoy asimilando estos entrenamientos con series, después de tanto tiempo sin hacerlas. Es cierto que he hecho cambios de ritmo sobre las mismas distancias que estoy haciendo en las series, pero dejando una "recuperación activa" de un kilómetro entre ellas, todo más centrado en la carrera continua. Sin embargo, ahora quiero ver si el cuerpo se está acordando de aquellos entrenamientos y si observo alguna mejora, aunque con tan poco tiempo tiene que ser bastante mínima. Por lo menos, espero no estar peor. He estado echando un vistazo a la clasificación del año pasado y me he dado cuenta de que o es durilla o no está bien medida, y yo casi me decanto por la primera opción, pues aquel terreno tiene cuestas (aunque no exactamente en esa zona, pero por ahí sí que he entrenado y doy fe de que terreno llano, poco). Por lo que he visto en el blog, hay algunas elevaciones y más concretamente hay una parte del recorrido que tiende a picar bastante para arriba, así que habrá que saber medir las fuerzas. Ahora mismo no sé cómo estoy en las cuestas, ayer subí la del Mercadillo y rodando no fuí mal, pero una cosa es ir rodando y otra compitiendo... La intención es, ante todo disfrutar, y luego intentar dar bien de zapatilla para ver qué puede salir. Ganar en mi categoría lo veo difícil porque nos han metido con los Senior, pero por intentarlo... que no quede. Eso sí, en el momento que me vea más forzado de la cuenta toca bajar el ritmo, no quiero recaer en aquel sobreesfuerzo que he dejado en parte ya atrás. Ante todo, disfrutar.
Nos vemos... haciendo deporte, claro.
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