Esta semana toca rodar muy suave, controlando lo máximo posible los ritmos para no llegar demasiado fatigado el sábado a La Zarza de la Pumareda, la que, si no surge nada, será la primera competición de esta temporada. Así, comencé el lunes con 10 kilómetros de rodaje a 4.17 min/km. Fue un día en el que me noté bastante bien, la verdad. La idea era rodar a ritmos cómodos e incrementar el ritmo en el último kilómetro. Me sorprendí del tiempo de ese último mil, pasándolo a 3.12 min/km. Y para hoy, en teoría, estaban programados 10 kilómetros de rodaje, también a ritmo cómodo. Lo del ritmo cómodo más o menos lo logré, pero reconozco que no cumplí con la distancia marcada, y finalmente completé un total de 13 kilómetros en 57'55", a 4.27 min/km y 155 pulsaciones medias. Hoy la idea, como comenté, era la de rodar suave, así que objetivo conseguido, cumplí con el pulso y el ritmo.
La verdad es que tengo muchas ganas de comenzar con las primeras competiciones y entrenamientos de calidad de la temporada. Esta ya es la última semana de este pequeño periodo "base", por llamarlo de alguna manera. Cuando complete esta semana, tocará ponerse manos a la obra con las primeras sesiones de calidad. Echándole un vistazo a las próximas semanas del plan para León, veo que están marcados tres días de calidad, martes, jueves y sábado, haciendo el primero series de entre 300 y 500, según la semana; cuestas el segundo, de entre 300 y 400 metros, y series largas el sábado. Luego, el lunes y el martes tocará hacer un rodaje cómodo de 10 kilómetros y el domingo la tirada larga, que estará entre 17 y 18 kilómetros.
Pero no quiero solo pensar en esos 10.000 metros en León. quiero también disfrutar de todo lo que conlleva preparar una prueba de estas características. De El Salvador del año pasado recuerdo que lo más bonito para mi fueron esas doce semanas de preparación para esa competición. Pues ahora es algo similar, hay que ir pensando en el entrenamiento diario, pues solo con ese trabajo día a día se llegará al resultado final en la competición que se esté en preparando, en mi caso los 10 km "Ciudad de León" a mediados del mes de octubre. Habrá que intentar disfrutar el máximo de cada día de cada kilómetro, porque, a mi parecer, ése es el buen camino para lograr un resultado final muy gratificante.
Comienzo la temporada de mi regreso a la competición con muchas de competir. Las sensaciones están siendo, creo, las correctas, y la motivación va creciendo poco a poco, día a día, y eso creo que es muy positivo. Me gustaría volver al nivel que tuve cuando corrí los crosses de Aranda, Cantimpalos y Venta de Baños, o cuando creo que mejor estuve de forma, cuando fui capaz de hacer el Cross del Ajo en Zamora a un ritmo de 3.09 min/km y, más adelante, casi un año después, en la IV Carrera Popular de Bañobárez, donde logré el primer puesto de la categoría Absoluta y Senior. Grandes recuerdos de una época donde anduve muy, muy bien y, además (y esto es lo mejor de todo) sin molestias ni nada semejante. Ahora, aunque es cierto que de vez en cuando tengo mis molestillas, veo que día a día voy mejorando y encontrándome cada vez mejor, y eso, como es de esperar, me gusta. Poco a poco, quiero ir entonando las piernas o, mejor dicho, todo el cuerpo, porque de poco sirve que las piernas estén bien (aunque ya es algo importante, ojo) si luego resulta que la cabeza va mal o el corazón no va bien. En mi caso, habrá que ir cumpliendo decentemente la tabla para poder mejorar todo lo posible.
He visto hace poco el calendario de competiciones para la próxima temporada. Le echado el ojo al Cross de Atapuerca, Aranda, Cantimpalos y Venta de Baños, aunque tengo la sensación de que no podré participar en todos. Me gustaría volver a competir en Cantimpalos, un cross del que tengo un grato recuerdo, e intentaré estar presente, aunque, si finalmente no consigo estar, por lo menos sí me gustaría ir a Aranda y Venta de Baños. Otro buen objetivo será el Cross Internacional "Ciudad de Valladolid", para luego comenzar con la preparación para el 10.000 en pista.
Para cerrar la entrada en el blog, me pongo nostálgico. El otro día estuve hablando con una compañera que estuvo varios años entrenando con Teo, con quien dio sus primeros pasos en las competiciones atléticas. Me habló de anécdotas protagonizadas por Teo, y me nombró a muchos atletas con los que luego he tenido el placer de competir, entrenar y charlar. Aparecieron nombres como Fernando, Sera, Marco, Bernardo, el propio Teo... Una época que, por lo que muchos me han contado, debió de ser impresionante por la gran cantidad de gente que había en ese momento practicando carrera a pie en Zamora. Cuando yo entrenaba con Teo, la verdad es que ya no conocí nada de todo aquello. Pertenezco a una época donde estábamos "cuatro gatos" entrenando con él, aquella época de tanta gente entrenando pasó a la historia. No voy a meterme ahora con la forma que tuvimos de organizar la temporada, pero sí que diré que, pese a todo, intento siempre recordar lo más positivo de cada entreno. Es cierto que cambiaría muchísimas cosas, pero, pese a todo, tengo gratos recuerdos entrenando a sus órdenes, especialmente del primer y del último año que estuve con él. Me enseñó muchas cosas sobre correr y creo que el mero hecho de haber entrenado con él me ha permitido luego tener contacto con otros atletas a los que yo he admirado, pero que en su día entrenaron con él.
Nos vemos... haciendo deporte, claro.
Pero no quiero solo pensar en esos 10.000 metros en León. quiero también disfrutar de todo lo que conlleva preparar una prueba de estas características. De El Salvador del año pasado recuerdo que lo más bonito para mi fueron esas doce semanas de preparación para esa competición. Pues ahora es algo similar, hay que ir pensando en el entrenamiento diario, pues solo con ese trabajo día a día se llegará al resultado final en la competición que se esté en preparando, en mi caso los 10 km "Ciudad de León" a mediados del mes de octubre. Habrá que intentar disfrutar el máximo de cada día de cada kilómetro, porque, a mi parecer, ése es el buen camino para lograr un resultado final muy gratificante.
Comienzo la temporada de mi regreso a la competición con muchas de competir. Las sensaciones están siendo, creo, las correctas, y la motivación va creciendo poco a poco, día a día, y eso creo que es muy positivo. Me gustaría volver al nivel que tuve cuando corrí los crosses de Aranda, Cantimpalos y Venta de Baños, o cuando creo que mejor estuve de forma, cuando fui capaz de hacer el Cross del Ajo en Zamora a un ritmo de 3.09 min/km y, más adelante, casi un año después, en la IV Carrera Popular de Bañobárez, donde logré el primer puesto de la categoría Absoluta y Senior. Grandes recuerdos de una época donde anduve muy, muy bien y, además (y esto es lo mejor de todo) sin molestias ni nada semejante. Ahora, aunque es cierto que de vez en cuando tengo mis molestillas, veo que día a día voy mejorando y encontrándome cada vez mejor, y eso, como es de esperar, me gusta. Poco a poco, quiero ir entonando las piernas o, mejor dicho, todo el cuerpo, porque de poco sirve que las piernas estén bien (aunque ya es algo importante, ojo) si luego resulta que la cabeza va mal o el corazón no va bien. En mi caso, habrá que ir cumpliendo decentemente la tabla para poder mejorar todo lo posible.
He visto hace poco el calendario de competiciones para la próxima temporada. Le echado el ojo al Cross de Atapuerca, Aranda, Cantimpalos y Venta de Baños, aunque tengo la sensación de que no podré participar en todos. Me gustaría volver a competir en Cantimpalos, un cross del que tengo un grato recuerdo, e intentaré estar presente, aunque, si finalmente no consigo estar, por lo menos sí me gustaría ir a Aranda y Venta de Baños. Otro buen objetivo será el Cross Internacional "Ciudad de Valladolid", para luego comenzar con la preparación para el 10.000 en pista.
Para cerrar la entrada en el blog, me pongo nostálgico. El otro día estuve hablando con una compañera que estuvo varios años entrenando con Teo, con quien dio sus primeros pasos en las competiciones atléticas. Me habló de anécdotas protagonizadas por Teo, y me nombró a muchos atletas con los que luego he tenido el placer de competir, entrenar y charlar. Aparecieron nombres como Fernando, Sera, Marco, Bernardo, el propio Teo... Una época que, por lo que muchos me han contado, debió de ser impresionante por la gran cantidad de gente que había en ese momento practicando carrera a pie en Zamora. Cuando yo entrenaba con Teo, la verdad es que ya no conocí nada de todo aquello. Pertenezco a una época donde estábamos "cuatro gatos" entrenando con él, aquella época de tanta gente entrenando pasó a la historia. No voy a meterme ahora con la forma que tuvimos de organizar la temporada, pero sí que diré que, pese a todo, intento siempre recordar lo más positivo de cada entreno. Es cierto que cambiaría muchísimas cosas, pero, pese a todo, tengo gratos recuerdos entrenando a sus órdenes, especialmente del primer y del último año que estuve con él. Me enseñó muchas cosas sobre correr y creo que el mero hecho de haber entrenado con él me ha permitido luego tener contacto con otros atletas a los que yo he admirado, pero que en su día entrenaron con él.
Nos vemos... haciendo deporte, claro.
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