Poco a poco, van pasando los días de
entrenamientos. Con ellos, van apareciendo sensaciones diferentes, unas ya
experimentadas, otras que no conocía. Voy conociéndome más con el paso de los
entrenamientos. Cada vez me noto más motivado. ¿Qué más pedir?
Esta temporada debería ser la
temporada de mi regreso, la temporada donde, en teoría, debería estar entre los
primeros clasificados en las carreras populares, volver a correr a ritmos de 3.15-3.20
min/km o a hacer los miles a 3.05-3.10 en las series. Esta será, por lo tanto,
una temporada de muchos, muchos cambios. Habrá que empezar a distribuir los
entrenamientos de calidad y alternarlos con entrenamientos de carrera continua,
tanto a ritmo cómodo como la tirada larga del domingo. Se trata de comenzar a
sufrir de nuevo para llegar a coger cierta chispilla y llegar a tocar los
ritmos que antes me parecían normales y ahora me parecen muy lejanos, pero
siempre sin olvidar ese puntito de disfrute. Ahora mismo tengo la posibilidad
de juntar algo que en la época que estuve con Teo no podía mezclar, y es que
ahora mismo me parecen perfectamente compatibles disfrute y competición. Con
Teo siempre estábamos mirando las competiciones, aunque no éramos
profesionales, claro, pero siempre era intentar llegar entre los primeros en
las federadas o ganar en las pruebas populares, pero desconocíamos lo que era
el puro deporte popular, pero ahora he conocido también lo que es salir en una
carrera y no salir a disputar, sino a disfrutar del ambiente de una
competición, y he tenido durante este tiempo mentalidad de popular, lo que me
ha permitido también disfrutar de una forma diferente del atletismo. Así, ahora
puedo mezclar ambas mentalidades, y seguro que sale algo muy interesante. La
experiencia de combinarlo creo que puede ser muy positiva, y seguro que aprendo
algo de ella.
Tengo varios objetivos competitivos
para esta temporada, pero, ante todo, será el de verme otra vez competitivo,
con ganas de dar guerra en las carreras, aunque luego esté más adelante o más
atrás, pero verme dando mucha guerra y, además, disfrutando de competir y
volverme a ver competitivo. Pero, claro, quizá tengo que tener en mente que,
para este objetivo, antes tengo que cumplir con lo que venga marcado en la
tabla de entrenamiento. Por eso decía en el párrafo anterior lo de que tengo
que hacer varios cambios esta temporada. Los rodajes me permiten disfrutar
mucho de los entrenamientos, pero está claro que con ellos no voy a mejorar lo
suficiente como para estar delante, así que tocará meter calidad. Con rodajes
más o menos largos y con una intensidad u otra, podemos mejorar para pruebas de
maratón o ultrafondo, pero estamos hablando de que las pruebas en las que más
me voy a centrar serán las de 10.000 metros, aunque prestaré un poquito de atención
a los crosses. Por lo tanto, se me acabó lo de solo hacer sesiones de carrera
continua. Ahora toca distribuir los días para hacer las series y combinarlo con
las sesiones rodaje. En mente está meter tres días de una cosa y tres de otra.
Los entrenamientos de calidad consistirán en cuestas y series. Las cuestas me
encantan, así que aprovecharé para meter al menos un día a la semana. Y sobre
las series, pues en un principio largas, aunque no descarto hacer alguna sesión
con solo series de 400 o 500 metros, con el correspondiente calentamiento y enfriamiento,
claro. Los rodajes, pues dependerán. Entre semana serán de 10 kilómetros a
ritmo cómodo, para recuperar del día previo y preparar a las piernas para el
siguiente entrenamiento, mientras que el rodaje del domingo será el que más me
gusta, la tirada larga, la cual será, generalmente, de 18 kilómetros.
¿Y cómo es que me ha dado por volver
a competir? Cuando dije que no quería seguir entrenando en serio y tal, algún
compañero sí me preguntó si esto tenía fecha de caducidad y volvería a
competir, a lo que yo le respondía que, en cuanto lo echara de menos volvería
en serio. Por ahora he seguido participando en pruebas, pero simplemente
saliendo para ver qué sucedía en la competición, pero ahora debo reconocer que
sí estoy echando de menos lo de volver a darme zurra en las competiciones, lo
de salir a disputar, volver a entrenar de una forma más o menos seria. Así que
creo que es el momento de volver. Ahora me encuentro con ganas de volver a
competir, y también me encuentro motivado para ello, así que vamos a ponernos
manos a la obra y a disfrutar.
Últimamente también me pongo a pensar
y veo que tengo cierta facilidad para ponerme algo nostálgico. Me pongo a
pensar en el buen grupo que tuvimos en la última época que estuve entrenando más
en serio, un grupo que se deshizo. Muchos seguimos haciendo deporte, bien sea
corriendo, montando en bici o haciendo ambas cosas. Aquel fue el grupo con el
que más disfruté del atletismo, y mira que en los cuatro años que estuve con
Teo formamos varios grupos, pero como con aquel… Eso sí, es cierto que
estábamos un poco desperdigados y en aquel momento nos juntamos todos para
entrenar en grupo, y debo reconocer que me lo pasé genial. Recuerdos con Teo
tengo varios muy buenos, pero ahora mismo me encuentro más cómodo entrenando
como estoy haciéndolo que teniendo que ponerme de nuevo a sus órdenes, así que
seguiré entrenando como lo estoy haciendo.
Sobre los últimos entrenamientos,
ayer y hoy estuve por el circuito de tierra de Salas Bajas, sumando kilómetros.
Ayer me calcé las zapatillas, completando un total de 15 kilómetros a un ritmo
de 4.15 min/km. La idea era hacer los primeros 7.5 kilómetros rodando a ritmo
cómodo y los siguientes 7.5 más fuertes, y así hice. Los últimos tres kilómetros
los hice aun más vivos, pasándolos en progresión: 3.45, 3.41 y 3.25. Acabé muy
contento con las sensaciones. Y sobre el entrenamiento de hoy, volví al mismo
circuito para completar otros 14 kilómetros, pero hoy a ritmo cómodo. Así, me
puse a dar vueltas al circuito de Salas Bajas (el Garmin me marcó 1250 metros
por vuelta, muy preciso si tenemos en cuenta que en internet había leído que
rondaba los 1280), completando todos los kilómetros a un ritmo de 4.29 min/km y
155 pulsaciones medias, así que objetivo cumplido. Para acabar esta semana,
mañana toca descanso, el sábado entre tres horas y tres horas y media de bici,
y el domingo la tirada larga de la semana, con 18 kilómetros de rodaje a ritmo
cómodo. Y luego, vamos a por una semana muy interesante de entrenamientos, que
finalizará el domingo 20 con la competición de Villarrín de Campos.
Nos vemos… haciendo deporte, claro.
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