Trucos en competición

Llevo ya unas cuantas victorias y unas cuantas competiciones en mi "espigado" cuerpo, y creo que ya puedo escribir sobre cómo trabajar una competición.
Para aguantar bien un ritmo de salida, es bueno practicar series de 0,400 km para arriba muy deprisa y, una vez cada semana o, si el objetivo está lejos, cada dos, hacer un entrenamiento de hunos 9 kilómetros deprisa, los últimos kilómetros a casi a tope, pero nunca a ritmo de competición.
Eso a nivel de entrenos, luego hay que hablar siempre de la competición. Es muy importante que calentemos un rato antes y, en la línea de meta,no estemos nerviosos. Tendremos que "clavar" los codos en los compañeros para poder salir bien. Sin una buena salida no haremos nada. Siempre hay que mirar para atrás, sobre todo si vamos escapados. Así podremos controlar.
Y, sobre todo, ¡beber y comer bien y nunca picarnos con el resto!