sábado, 30 de enero de 2010

El día de la paz


Hoy, día 30 de enero de 2010, como otros años, es el Día de la paz, un día en que se supone que celebramos que hay paz, pero, ¿por qué no conseguimos que exista paz?¿Es tan difícil que no haya guerras y peleas?
Cuando un niño es pequeño suele intentar resolver las cosas a golpes, porque apenas hablan (estamos hablando de bebés), pero ¿y qué pasa con algunos adultos? Yo creo que los adultos son personas que ya saben hablar y razonar lo suficiente como par aresolver las cosas a porrazos.
Muchos pensarán "¿Y qué pasa con las voces?", Sí, vale, estamos hablando pero las voces solo sirven para dos cosas: comenzar una pelea y/o enemistarse con otra persona, por lo que de poco me sirve que "estemos hablando" para enemistarnos o iniciar una pelea.
Por suerte, en España no ha habido guerras (desde hace ni se sabe cuánto tiempo), pero hay países en los que no han acabado una guerra y ya han empezado otra. ¿Es normal? Yo creo que no.
Por último, me gustarí ahacer unas preguntas: Con un solo Día de la Paz al año, ¿llegamos a algún sitio?¿Cambiará el planet Tierra?¿llegará algún día en el que no existan las guerras?. Esperemos que sí.
Os dejo un enlace a un artículo de un ex profesor mío del colegio, Benjamín Charro Morán, y que lo escribió el año pasado.
Saludos.

viernes, 29 de enero de 2010

Mi primer entreno del viernes


Desde bastante antes de la San Silvestre, cuando me corrí los once kilómetros con algunos compañeros de grupeta, y ya tenía ganas de volver.
En teoría, salíamos a las ocho de la tarde en la Ciudad Deportiva. Cuando llegué solo estaba un señor que ha corrido maratones, y ha corrido la San Silvestre de Vallecas; mientras hablábamos de su lesión en dicha competición (ha estado lesionado tres semanas, desde la San Silvestre hasta el otro día, que se corrió 10 kilómetros), apareció Alberto, un compañero de rutas, pero éste de ciclismo (de montaña). Más tarde apareció otro, que no sé cómo se llama y, un rato después, apareció Mauro (me acuerdo de su nombre gracias a mi padre). Este atleta es el que más corría de todos. Y, por último, un buen rato, pero un buen rato después, apareció Fausto, que también monta en bici, se ha subido la Laguna de Peces (la subida).
Arrancamos después de un rato pensándnos si arrancabos de una vez o no. Mi padre vino detrás con la burra de montaña y, en una cuesta arriba subíamos nosotros corriendo más rápido que él en bici (llegó un momento en el que él iba a 14 y nosotros delante de él).
Más adelante íbamos Mauro, el que corre maratones y yo. Pasamos por una calle en la que venía un coche de frente y nos "enfilamos" para que pasara sin problemas. Debí ir poco más rápido que los otros dos y me dijeron "¡Venga, cadete (soy cadete), que vas bien". Cuando nos pusimos otra vez los tres juntos, Mauro me dijo "Oye, tú, si quieres, vete a tu paso, que ésto es así, y, si alguien te sigue, bien, sino, que se jo...".
He tenido muy buenas sensaciones, no he acabado reventado, y el frío, aunque, aproximadamente ha habido entre 1 y 2 ºC, no ha sido incovieniente para que, tanto mis compañeros e ruta como yo, nos lo hayamos pasado de maravilla.

jueves, 28 de enero de 2010

El patrocinio del Caisse d´Espargne se sabrá en el Tour


EL equipo Caisse d´Espargne pierde el patrocinio. El jueves, este patrocinador dijo un secreto que ya se sabía en el pelotón (a mi me lo habían dicho principios de curso un profesional). "Es la confirmación ofical de algo que ya sabíamos", relata Eusebio Unzúe, mánager de la escuadra.
Pero ésto no ha acabado con los ánimos de los ciclistas del equipo; nl hay más que ver el fabuloso Tour Down Under de Luis León Sánchez, terminando segundo. "Es la mejor noticia que podíamos tener después de que Caisse dijera que se iba", admitía el brillante vencedor de etapa. AUnque todo se dio a conocer, el equipo ya lo sabía hace un mes. "Antes de fin de año nos comunicaron su intención y rápidamente comenzamos a movernos para dar continuidad al bloque", confiesa Eusebio.
Han conseguido ganar el Tour, la Vuelta... por lo que la idea de Eusebio y los dirigentes de Abarca -la empresa propietaria de la licencia- es dar continuidad al bloque. "Nuestra intención es seguir siendo uno de los equipos más potentes del pelotón, pero ese nivel deportivo tiene un precio y eso es lo que están mirando los patrocinadores", admite el navarro.
¿Un doble patrocinio?

Unzúe no ha dicho el nombre de ningún patrocinador, pero ha dicho que no tiene que ser español (como el Banesto) y que puede tener incluso dos. . "Ahora estamos abiertos a muchas posiblidades. Estar en el ProTour tiene un precio y pertenecer a la élite de éste otro. No todas las empresas interesadas en formar parte del proyecto pueden asumir todo su coste, así que habrá que estudiar hasta que punto quiere llegar cada una", expresa Unzúe, que no puede evitar la alegría por la victoria.
Eusebio no es una persona que exprese sus sentimientos en público; de hecho, ahora se muestra tranquilo y optimista. Ha dicho que "creo que nuestra idea gusta", avanza. "Estoy tranquilo porque no es tiempo para ponerse nervioso, aunque sí es cierto que hasta que no firme no descansaré tranquilo". Los corredores confían en la mentalidad de Alejandro Valverde y en las artes que tiene Eusebio Unzúe. "Si Eusebio está tranquilo, yo también", comenta el murciano.

miércoles, 27 de enero de 2010

Mi tabla de entrenamiento

Como los sábados no solemos tener entrenamiento de atletismo, suelo salir yo solo a correr a las pistas de atletismo, ya se a hacer fondo o ha hacer fondo (resistencia) y series (sprints cortos, pero intentsos de hasta 1.200 metros, que son tres vueltas a la pista de atletismo por la calle de dentro, la uno). Pero, como cada sábado que iba me tiraba un buen rato, mientras estiraba, pensando en qué podía hacer: unas series y fondo, fondo y series, alternar... Pero un día se me ocurrió la idea de hacerme una tabla de entrenamiento. Todavía no la he probado, ya que llevo unos cuantos sábados saliendo con la bici en vez de a correr. Espero que este sábado, si la climatología me permite salir (y los estudios, que son lo primordial) me dejen salir a entrenar y os cuente cómo me ha ido.

A continuación os pongo la tabla:


Lunes

Atletismo con el Club

Martes

Atletismo con el Club un martes, y piscina al siguiente, así sucesivamente

Miércoles

Ciclismo a excepción de lluvia o nieve, que se haría atletismo

Jueves

Atletismo con el Club

Viernes

Ciclismo o carrera a pie yo solo

Sábado

Ciclismo o carrera a pie yo solo

Domingo

Descanso


Los domingos que se celebre la marcha familiar de Bicizamora se descansará otro día, preferiblemente el sábado.


LOS ENTRENAMIENTOS DEL SÁBADO

-1º sábado: series de 100 metros después de un calentamiento de dos vueltas de 400 metros (10 series de 100 metros como máximo)


-2 sábado: dos vueltas de calentamiento; fondo con algún demarraje en cada vuelta y series: 1 serie de 800 metros, 2 series de 400 metros, 4 series de 100 metros, 2 series de 200 metros.


-3º sábado: fondo, entre 5 y 6 kilómetros, 4 series de 100metros, 3 de 200 metros, 2 de 400 metros y una de 1.200 metros.


-4º sábado: calentamiento de dos vueltas, series de hasta 1.200 metros las veces que se quiera, pero sin superar las 6 y un poco de fondo, entre 5 y 6 kilómetros.

martes, 26 de enero de 2010

El ciervo no va a mejor


Después de haber visto aquella trágica escena, me gustaría informar del estado de aquel ciervo que vimos medio muerto en Valorio después de haberse caído por un gran muro. Si el otro día, cuando puse la noticia, decía que no tenía heridas interiores, ahora hay que decir que sí que tiene, y se lo están haciendo pasar mal. Y, para colmo, al operario municipal encargado de inyectarle un tranquilizante en un dardo, se le fue la mano con la dosis y aún hoy está bajo los efectos de esta inyección. El hecho de que no pudiera levantarse para seguir huyendo tras la caída puede deberse no a que tuviera una pata rota, sino a que sufriera alguna lesión de columna. Quizá sólo fuera el golpe. En 48 horas los veterinarios valorarán si hay que sacrificarlo o podrá recuperarse.
Abraham (como Olano) es la persona encargada de cuidar a este Bambi segundo. Esta mañana, el animal estaba echado sobre una lonacasi dormido, aunque con ligeros temblores en sus patas; ésta era una de las pocas señales que indican que está vivo.
Alberto Castro, delegado de la Junta de Zamora, ha dicho que la evolución del animal en estas próximas horas será fundamental para saber si los veterinarios podrán devolverlo cuando se mejore del lugar de donde nunca debía de haber salido (un paraje natural) o si será necesario matarlo, por mal que suene. "En este caso lo más importante para nosotros es que se ha actuado de manera diligente por parte del Ayuntamiento, ha sido trasladado a Villaralbo, se le ha hecho una cura, sobre todo analizando cómo se encuentra el animal. Está aturdido, se encuentra ahora mismo tumbado, bastante magullado, con varias contusiones internas".
Pero hay muchos interrogantes por resolver, como de dónde salió este animal. Alberto Castro a respondido a este y a otros muchos interrogantes. el político restó importancia al hecho a pesar de que fuera la primera vez que ocurría. "Dentro de la anécdota o la singularidad de la noticia, en el entorno de Zamora, muy cerca de la capital tenemos controlados un número de ciervos no diré importante", pero si significativo. Este corredor de pinos une La Hiniesta, Andavías y Montamarta con Zamora capital, por lo que podría haber venido por aquí perfectamente.
Castro también excluyó que, el hecho de que un ciervo haya aparecido en las calles de Zamora no indica que exista sobreabundancia de animales. "El número de individuos es razonable para el entorno, las hectáreas". En zonas como la Sierra de la Culebra la presencia de la fauna, de la «caza mayor es una riqueza, tanto medio ambiental como con un futuro económico. Habrá quien no esté de acuerdo "

lunes, 25 de enero de 2010

Evitando a Contador en la Volta


Desde el pasado Tour de Francia, donde el ciclista pinteño Alberto Contador (Astana) ganó, no se han llevado bien él y el estadounidense Lance Armstrong (RadioShack), que entonces estaban en el mismo equipo, el Astaná de Johan Bruyneel.
Pero ahora, Lance tiene una nueva tontería, y es que quiere evitar a Alberto Contador en la Volta a Catalunya. Armstrong participará en esta competición para variar un poco su programa, y participar en el Criterium Internacional en las mismas fechas, según el equipo Radioshack. La 79ª edición del Criterium se disputará los días 27 y 28 de marzo y constará de tres etapas.Y también estará en la Vuelta a Murcia.

domingo, 24 de enero de 2010

Un ciervo aterroriza Zamora

Hoy ha sido la marcha de iniciación de Bicizamora. Cuando volvíamos de unas aceñas, ya en Valorio, un precioso bosque que está en el centro de la ciudad, nos encontramos con una escena que nos entristeció muchísimo: un ciervo esaba encajonado entre un coche y un bordillo (el de la foto), supuestamente con las patas rotas.
Pesaba casi 110 kilos y tenía aproximadamente tres años.
Durante la carrera desesperada que tuvo por Zamora no cuasó nada grave, pese a atravesar a coches y personas.
El ciervo accedió a Zamora por la carretera de La Hiniesta. entró en el barrio de San José Obrero y hasta la zona del campo de fútbol del bosque de Valorio donde un grupo de personas, que iban a jugar un partido, vieron que el animal se paraba unos segundos y volvía a la carrera. , esta vez dirigiéndose hacia las viviendas ubicadas en la zona del alto de Valorio, en el barrio de San Lázaro.
En la web de La Opinión-El Correo de Zamora, una señora cuenta que "estaba caminando por la calle de Santa Águeda en dirección a la avenida Obispo Nieto cuando en la Plaza de Mayo me encontré frente a frente con el animal y me asusté muchísimo porque venía corriendo hacia nosotros. Inmediatamente me aparté hacia un lado y tuve que parar a algunos coches para alertarles sobre la presencia del animal" y agrega: "El susto fue mayor cuando el animal dio la vuelta y volvió a correr espantado hacia nosotros. Cogí a mi hija en brazos, dejé el carro en medio de la pista, y corrí a buscar refugio porque me daba mucho miedo que pudiera pasarle algo a la niña. Fueron momentos de mucho nerviosismo y realmente no sabía como actuar porque lo último que esperas encontrarte es a un ciervo deambulando por las calles".
Tras abandonar la Plaza de Mayo, el ciervo fue a la calle de Santa Águeda hasta la Avenida de Obispo Nieto saltó un terraplén y quedó tendido en la calzada, entre el bordillo de la acera y un vehículo (como he dicho anteriormente y como se aprecia en la foto).
Me asusté muchísimo porque venía corriendo hacia nosotros, me aparté y tuve que parar algunos coches", relata una testigo a La Opinión-El Correo de Zamora.
Cuando nostros llegamos, vimos a un montón de policías y bomberos, que tuvieron que ir hasta allí para controlar un poco, por si el ciervo se levantaba (aunque doy fe de que no estaba para levantarse, yo, cuando lo ví, pensaba que estaba muerto, ya que lo vi poco después de suceder).
Francisco Javier González, concejal de Protecció Ciudadana en Zamora, dijo que "después de saltar el animal sufrió daños en una de las patas delanteras y en la cornamenta. Para poder recogerlo un trabajador municipal sedó al ciervo con un dardo tranquilizante y fue entonces cuando pudo ser trasladado hacia el Centro de Recuperación de Animales Silvestres de Villaralbo que es gestionado por la Junta de Castilla y León".
Este hecho ha tenido mucha impresión en las personas que allí vivían y que pasaban por allí, como era el caso de los que íbamos en la marcha. Os puedo dar fe de que fue una impresión el ver allí al ciervo bastante mala. Cuando llegamos, tenía los ojos abiertos y no se movía. Lo primero que pensé, como he dicho anteriormente, es que estaba vivo, pero después, al minuto aproximadamente, se movió, y, evidentemente no estaba muerto, pero más de uno y de dos de los que estaban conmigo de la marcha pensamos que se iba a morir, ya que del golpe contra el suelo, se habría destrozado por dentro, independientemente de cómo tuviera las patas. Pero, por suerte, nos equivocamos, y puede que se salve.

sábado, 23 de enero de 2010

Los gramos de más en el ciclista


Se supone que enero "comienza la temporada ciclista", pero, con este tiempo, nos va a salir más rentabl seguir haciendo temporada invernal hasta ese "veranillo" que hay en febrero; del segundo mes del año hasta septiembre es cuando mejor se puede montar en bici, ya que es cuando hay menos precipitaciones.
Acabamos de terminar las navidades, unas fiestas en las que se suele coger algún kilo de más (yo, por suerte, no he cogido), y hay que practicar deporte o controlar la alimentación.
CONTROLAR LA BÁSCULA: LO MÁS IMPORTANTE
El mantenimiento del peso depende siempre del equilibrio que nosotros tengamos entre la ingesta energética y el gasto energético o actividad física que hacemos o llevamos a cabo.
En estos momentos estamos en una reducción del entrenamiento, ya sea por la mala climatología, por el poco tiempo, por el frío... Por lo que hay que cuidad la alimentación mucho.
Cuando una persona está acostumbrada a ingerir muchas calorías (5.000 ó 6.000 calorías) durante la temporada "de los ciclistas", lo que hay que hacer es controlar el peso, lograr una dieta adecuada para el deporte o los deportes que practicamos.
Hay una gran fuente energética, los hidratos de carbono (pastas, garbanzos, pan, guisantes...) y serán uno de los elementos que habrá que controlar.
LOS ERRORES DE LOS CONCEPTOS
Cuando una persona escucha obesidad, la mayoría de las personas piensan en un producto graso, concienciándose rápidamente de que hay que dar un giro a la dieta hacia los alimentos que contienen menos grasa.
Esto puede suponer un giro hacia los carbohidratos. Así, estaremos tomando una dieta desequilbrada, donde, por su riqueza en glúcidos, origina una acumulación de grasas por un camino muy imprevisible.
ASÍ SE TIENE QUE AFRONTAR LA REALIDAD
Puede ocurrinos que, cuando nos asomemos a la báscula, recibamos una noticia que no pensábamos tener, y decidamos perder peso de forma gradual, hasta alcanzar el que todo el mundo llama "peso ideal". Habrá que reducir enre 500-700 gramos a la semana, sin superar el kilogramos a la semana. Cuando una persona pierde peso rápidamente, pede ener graves consecuencias para nuestra salur, y así, el rendimiento deportivo bajará.
El límite de calorías es de 2.000. Las reducciones más bajas que 2.000 deberán estar controladas por una persona que sepa, es decir, por un médico.
La combinaión dieta e incremento de la actividad física mejora el resutado a largo plazo ue únicamente dieta y ejercicio.
PERDER SOLO LA GRASA
El éxito estará en reducir el mayor porcentaje de calorías que vengan de las grasas y discriminar a los carbohidratos (hidratos de carbono) que contengan IG elevado.
Los glúcidos aportan el 60% de las calorías, del total, aunque esto es semejante a lo de una dieta normal.
LAS DIETAS NORMALES
En una dieta para adelgazar, hay que seguir una serie de pautas:
·Escoger aquellos alimentos que consigan llenar el estómago pero que aporten pocas calorías. El agua y la fibra añaden volumen a los alimentos y cero energía. Procuar ingerir verduras, frutas y legumbres que provocan saciedad y aportan pocas calorías.
·Eliminar los alimentos de alta densidad energética, es decir, aquellos que tonienen uchas calorías en un pequeño volumen. Estos no provocan saciedad y hacen comer más.
·Reparto de las comidas a intervalos regulares y menos espaciadas. Así mantiene de forma regular os niveles de azúcar en la sangre y se produce un consume extra de enrgía. Es romendable introducir la merienda y cenar más temprano.
·Reducir la ingesta de ácidos grasos saturados (grasa animal) , evitando los fritos, mantequilla, quesos, embutidos... El apote graso ha de proceder de las grasas vegetales como son el aceite de olivda y frutos secos y de los ue provienen los pescados azules.
CONSEJOS PARA UN BUEN APORTE CALÓRICO
-La carne nos aporta muchas proteínas, que son buenas para los músculos, pero hay que tener cuidado con la grasa que tienen, por lo que hay que comer carne magra o lanca: pollo, pavo, atún fresco, etc. Las hamburguesas industriales hay que evitarlas por la composición y la cantidad.
-Las verduras son alimentos buenos en saciedad y tienen pocas calorías.
-El arroz, legumbres, pan integral y ensaladas de alimentos son ricos en fibra, que nos dan una sensación de habernos llenado.
-La leche y derivados son alimentos ricos en clorías, por lo que debemos evitar la leche entera y sustiturla por destanatadas.

jueves, 21 de enero de 2010

Entrevista a David Etxebarría Alkorta

David Etxebarria fue un ciclista profesional que corrió en la ONCE, en el Euskaltel y en el Liberty. Pasó a profesionales con el primer equipo de Manolo Sáiz, después pasó al equipo vasco para, más tarde, fichar por el Liberty.
Es una gran ciclista, pero, sobre todo, mejor persona. En la categoría Amateur fue Campeón de España, en el Tour de Francia ha ganado dos etapas, ha ganado el Tour del Porvenir, etapas en esta misma carrera... Bueno, os dejo una entrevista y os dejo en paz de rollos.

1. Bueno, me gustaría empezar tu entrevista de una forma diferente. Has sido un gran ciclista profesional que has estado en equipos muy importantes, como la ONCE o el Euskaltel. Pero, para llegar a profesional, hace falta haber montado en bici antes. ¿Cómo comenzaste tu en el mundillo de la competición? Por casualidad con 13 años me iba a apuntar a jugar a pelota vasca, cuando mi tío abrió una escula de ciclismo y apartir de ahí empezé a correr y entrenar
2. Bueno, vamos a hablar de tus comienzos en el ciclismo. Antes de pasar al profesional, me gustaría hacerte una pregunta de cuando fuiste Amateur. En el 1994 fuiste Campeón de España en dicha categoría. ¿QUé fue lo que sentiste?¿Pensabas entonces que ibas a llegar a ciclista profesional? Sentir, nada en especial por que en ningún momento pensé que podía ganar y fue una sorpresa para mí, el paso a profesioinales sí que estaba mas cerca después de esa victoria y era una posibilidad real
3. Bueno, ahora damos un pequeño salto y nos vamos a 1995, un año después de ser Campeón de España amateur. Pasaste a profesionales con la ONCE de Manolo Sáiz. ¿Cómo llegaste allí? Manolo fue a ver el Memorial Valenciaga, una de las carreras mas importantes del calendario amateur y allí tuve una buena actuación, acabando 2º, luego, el Campeonato de España fue en el mismo lugar que el de pro y eso tambien ayudó a que me volviera a ver, se juntaron circunstacias ,y cambio generacional dentro de la estructura ONCE y ....
4. Después estuviste en el Euskaltel-Euskadi y en el Liberty-Seguros, también de Manolo Sáiz. ¿Guardas buen recuerdo de estos equipos? Sí, relamente tengo buenos recuerdos de todos los equipos, hice amigos en todos, amigos que todavía perduran
5. Entre la ONCE, el Euskaltel y el Liberty, ¿con cuál te quedas? Sin ninguna duda ONCE, fue un equipo que marcó una época
6. Durante tu etapa profesional has ganado bastantes cosas: el Tour del Porvenir con una etapa, Euskal Bizikleta, la Klasika de Primavera, pero tus victorias más destacadas, seguramente sean las dos del Tour de Francia. ¿Te costó ganarlas?¿Pensabas que las ibas a ganar? Toda victoria, sea dónde sea, es costosa y difíci,l pero en el Tour mucho más, la primera fue una sorpresa, la segunda no tanto. En esa época todo me salía redondo y eso ayuda
7. Eres una persona que subía muy bien. Por eso quiero preguntarte esto: ¿uno "nace" o se hace escalador? Se nace, para mejorar hay que entrenar, cuidarse, etc... pero si no naces con ese don es muy complicado
8. Bueno, ahora vamos a dejar un poco tu época de ciclista profesional, pero vamos a seguir hablando de ciclismo, ahora, de la Vuelta. ¿Qué te ha parecido que Unipublic cambie el maillot a rojo? A mi no me parece bien. El maillot por tradición debe ser amarillo, pero los tiempos cambian y digamos que la Vuelta necesita de este tipo de cosas para ser noticia, la época es mala y este tipo de innovaciones ayuda pero......yo soy muy clásico
9. Según tú, ¿ha cambiado mucho el ciclismo desde el 1995, año en el que pasaste a profesionales, hasta ahora? Todo es mucho más profesiona, los equipos ya no son tan grandes familias, todo se ha desvirtuado, y ya solo ganan mucho dinero los grandes crack en españa el panorama es desolador
10. ¿Partidario o no del pinganillo? Pinganillo, pero con restrinciones a 2 ó 3 por equipo
11. ¿Te parece bien que existan calles peatonales en las ciudades? Las ciudades tienen que ser para los peatones no para los coche, a favor sin ninguna duda
12. ¿Sigues montando en bici?¿Cuál es tu bici actual? Monto menos de lo deseado pero lo hago. Una BH
13. Carlos Sastre, ganador del Tour de Francia 2008, estuvo contigo en la ONCE. ¿Pensabas que acabaría ganando la carrera más importante del ciclismo y que tendría su propia marcha cicloturista? Es complicado ver desde tan joven que alguien puede ganar un tour y mas todavia que lo hará, Carlos es un gran ciclista y un buen tipo me alegro por él
14. ¿Sigues viendo el ciclismo con mentalidad de profesional o no? El que ha sido pro siempre lo verá como tal, nunca dejarás de verlo así
15. ¿Practicas otros deportes? Sí, juego a fútbol sala amenudo, estoy federado, y también a frontenis, natación...
16. ¿Qué sueles hacer en tus ratos libres? leer, Play, y sobre todo deporte
17. Ahora que ya están presentados el Tour, el Giro y la Vuelta, ¿cuál te parece más interesante? Según tú, ¿quién se llevará este año cada una de las tres grandes? Me gusta el Giro por recorrido y el Tour por historia; ganador es complicado, pero de estos tres nombres saldrán dos ganadores: Armstrong, Contador, Shleck, por este orden
18. En el 2004, Alberto Contador, también en el Liberty, sufrio una grave caída, y, después de esta caída, le detectaron un tumor. ¿Cómo lo vivisteis en el equipo?¿Pensábais entonces que llegaría tan lejos? Yo llegué más tarde al Liberty, pero fue complicado para todos. En cuanto a que tenía calidad, se veía desde muy joven, pero de ahí a dominar como domina pues no
19. Por últim, di lo que quieras a las personas que leen mi blog, como un consejo, una advertencia...
Disfrutar de la pasión que supone montar en bici

martes, 19 de enero de 2010

El nuevo maillot de la Vuelta a España


Ya está presentado el nuevo maillot de la Vuelta Ciclista a España. Este año, Unipublic (la empresa organizadora) ha decidido que será rojo. El diseñador ha sido el destacado Custo Dalmau.
La prenda presentada por Dalmau, que aún no es la definitiva, ha sido creada con una textura de piel de leopardo, como sinónimo de ganador, y líneas que representan la carretera. "Este animal y el ciclista tienen similitudes: la velocidad, la posición en carrera y ambos corren por la naturaleza", explicó Dalmau.
Javier Guillén, el director de la Vuelta, está satisfecho con este modelo, y ha dicho que
"es un jersey de líder diferente al rosa del Giro y al amarillo del Tour y que identifica ante los aficionados el éxito internacional del deporte español, ya sea fútbol, baloncesto, tenis o cualquier otro deporte", explicó.
Según sigue diciendo Guillén,
"era necesario romper con una estética anclada en el pasado y resulta interesante innovar, ya que la Vuelta es un gran vehículo de transmisión social".

domingo, 17 de enero de 2010

Nutrición ciclista: evitando las "pájaras"


En el ciclismo, a cualquiera le puede entrar una pájara, ¡hasta a los profesionales!. Pero hay soluciones y métodos con los que podremos evitar esto.
Cuando nosotros hacemos una comida floja, o nos olvidamos de comer mientras entrenamos, puede ocurrirnos, como he dicho, que entrenmos en un estado denominado "pájara". COmo consecuencia de una hipoglucemia, puede que la eficiencia muscular caíga.
Mi padre tiene un poco de experiencia en pájaras. "Se pasa fatal porque no tienes fuerza para nada", es lo que dice mi padre.
Hay que prevenir y no curar, ¿eh?
Hay que tener tres comidas al día, tres verdaredas comidas al día, y cada una de ellas debe tener pan y/0 feculentos, que son arroz, pastas, patatas, trigos y demás alimentos parecidos a estos.
Tambiíen hay que tomar un tentempié (fruta fresca, albaricoques secos, pan y chocolate, nueces, barras de cereales...) para evitar los momentos a media mañana y media tarde, cuando nos entra hambre.
Lo que no hay que hacer nunca es pedalear en ayuno, es decir, sin haber comido nada. Cuando la última comida fue hace mucho tiempo antes de realizar actividad física (no ir corriendo desde el portal hasta el parque que está a 100 metros porque ha salido mi hijo corriendo, para que no cruce la calle solo) habrá que tomar algo co glúcidos y que tendrá que tomarse hora y media antes de pedalear. Esta c omida debe de ser digestiva, eviando alimentos grasientos, como es el caso de las galletas, las patatas fritas o los productos que sirven de aperitivo. Un gran ejemplo sería tomar una barrita de cereales y una nectarina bien madura, o una tostada con unos cuadrados de chocolate y, además, un yogur.
Durante la hora antes de la sesión, hay que beber medio litro de una bebida que tenga entre 15 y 20 gramos de glúcidos de índice glicérico bajo (por ejemplo, una mezcla con una tercera parte de umo de uva y dos partes de agua).
¿Qué pasa con los bajones?
Todo ciclista necesita carburante. Después de una hora haciendo una actividad intensa, las reservas del organismo que son azúcar se pueden desgastar, y así se provoca las llamadas pérdidas de azúcar. Para cualquier sesi´n de más de una hora necesitamos tomar algo con azúcar (os recomiendo galletas de chocolate, que están muy buenas, ocupan poco para meterlas en el maillot y, además, al tener chocolate y galletas, dos alimentos con mucha azúcar, la azúcar que nos proporcionan es la suficiente para poder aguantar lo necesario, solo comiendo dos galletas).
También están las famosas bebidas isotónicas; han de contener una mezcla de glucosa y fructosa o sacarosa. Hay que contar 30 gramos por cada litro cuando hace tiempo caluroso (como el año pasado en la Perico o en la Sastre a los que no les pilló la lluvia) o con 70 gramos por litro en tiempo frío. Hay que beber cada cuarto de hora y en pequeñas cantidades. ¿Qué alimentos son buenos en azúcar? Pues las galletitas de chocolate que cité anteriormente, los tetrabrik de leche condensada, frutas confitadas, terrones de azúcar... También podemos incluir los geles del esfuerzo. Lo ideal sería consumir 40 gramos de glúcidos por hora, es decir, que se puede elegir entre un gel de 40 amos, cuatro terrones de azúcar, o dos frutar confiadaas de 20 gramos.

sábado, 16 de enero de 2010

Agustín Ruiz y Beatriz Redondo se llevan la carrera de La Rosca


Augstín Ruiz, del Vino de Toro Caja Rural Pevafersa y Beatriz Redondo, del Club Deportivo Atletismo Zamora (es compañera mía, he entrenado bastantes veces con ella) han sido las dos personas que se han llevado la última edición de la carrera zamorana de La Rosca, que se celebró ayer en un barrio de Zamora.
Alcanzó ayer su décimo sexta edición desde que se recuperase esta tradicional prueba de atletismo.
La Cofradía de San Antonio Abad, como de costumbre, organizó este evento que, año tras año, suma a personas de distintas edades en el barrio zamorano de La Lana retando a las gélidas temperaturas que reinan en Zamora en esta época del año.
Gracias a la cantera del Club Atletismo Zamora, cuyo entrenador es Teo de las Heras (en esta cantera me encuentro yo, jejeje) y al colegio La Viña, las primeras categorías fueron de las más destacadas. Se repartieron los podios en la categoría prebenjamín y benjamín. Se echaron de menos a atletas que han participado en ediciones anteriores y que este año, por unas razones u otras, no han podido. Pese a todo, hay que destacar la buenísima forma que el atleta zamorano Agustín Ruiz, que viene del campo del ciclismo, al igual que yo, tuvo una buenísima forma física, y es lo que le permitió ganar, llendo escapado ya de salida, y llegando a la meta después de poco más de 3 kilómetros de recorrido. Ruiz competirá este domingo en el Cross de San Antón de Valladolid como uno de los favoritos a la victoria absoluta. También ha hecho podio en la San Silvestre de Palencia, la ganó, por lo que entenderéis que está en una buena forma, como dije anteriormente.
Por detrás estuvo el ex-ciclista Roberto González, del Mesa de Valorio, que fue a "lo Carlos Sastre", es decir, de menos a más, que es lo que le permitió entrar segundo. Martín Ramos, reciente vencedor de la categoría popular de la San Silvestre Zamorana, cruzaría la meta en tercera posición.
Mi compañera en el Club Atletismo Zamora, Beatriz (nostros la llamamos Bea, pero digo yo que dará igual). Fue la primera cadete en entrar en meta, pasando a muchísimos hombres (no a todos, pero a unos cuántos). Por detrás quedaron la veterana Mercedes Calvo, también del club, y Esther Cortés, del club Mesa de Valorio.
Los chavales que ganaros en prebenjamines fueron Andrea Esteban y Javier Alijas, y en benjamin es ganaron con mucha autoridad Irene Fernández y Jaime Esteban.

Yo casi participo, pero me surgió otra cosa y no pude.

miércoles, 13 de enero de 2010

"Estoy mejor que el año pasado"

Lance Armstrong, que este año ha fundado un nuevo equipo que se llama RadioShack, dice estar mejor que el año pasado, cuando decidió volver a la competición.
Lance está encantado de volver a Australia, donde participó en su primera carrera después de tres años sin competir, el año pasado. "Me siento bien. Ahora estoy cansado porque ha sido un día largo, pero físicamente me encuentro un poco mejor que el año pasado", comentó a su llegada.
Respecto al RadioShack, Lance es optimista. "Tenemos un buen equipo. Esta será nuestra primera experiencia en una carrera juntos. Es diferente al del año pasado, pero estamos animados para obtener resultados para el nuevo equipo y los patrocinadores", señaló Armstrong, quien espera la llegada del resto del equipo para el próximo jueves.
En las primeras carreras de la temporada, Lance no quiere exgir en las primeras carreras de la temporada. "Es importante no poner demasiada presión sobre nosotros, pero los ejecutivos de RadioShack están volando para ver nuestra primera carrera, todos sabemos que este es un gran compromiso por su parte", señaló.
Armstrong habló del Tour Down Ander del 2.009, y de un compañero suyo. "Steegmans puede ganar alguna etapa, tiene velocidad para ello y se ha entrenado duro. Está preparando las clásicas de primavera, así que esta carrera es importante para él", explicó.
Yo, desde que me metí en el mundo del ciclismo, he admirado a Lance Armstrong, ya que ha sido el único ciclista capaz de ganar 7 Tours de Francia consecutivos, el del 1.999, 2.000, 2.001, 2.002, 2.003, 2.004 y 2.005, dejando atrás a ciclistas como Merckx o Miguel.

domingo, 10 de enero de 2010

Los Trotamúsicos, en Zamora


Los Trotamúsicos es un conjunto de cinco personas, que, juntas, forman un circo increíble. Hoy han estado en Zamora, y he ido, junto a mi padre y mi hermano, a verlos. No sé si habréis oído hablar de ellos, pero, si tenéis hijos a los que le gusten Bob Esponja (o hermanos) posiblemente hayáis oído hablar de ellos, ya que, junto a Pocoyó, salía. El payaso que presentaba, Pulín, dejó que todos los niños subiesen a saludarles, y cantar las canciones de sus programas.
También cantaron canciones de los Payasos de la Tele, como es el caso de la famosa canción compuesta por Fofó, titulada "Auto nuevo".
Había una bailarina italiana que bailaba muy bien, y, además, dos malabaristas. Uno era capaz de subirse a una bola de estas que son de goma y están hinchadas y ponerse a saltar a la comba mientras daba vueltas en zig-zag con tres niñas que cogió del escenario. El otro, hacía equilibrios con una silla, se la ponía en la boca; era increíble.
También había otro señor, que iba vestido de una forma parecida a la de Gaby, de los Payasos de la Tele, Chus, y que salió menos, pero, las veces que salió, lo hizo muy bien.
Al final, salió Pulín y sacó a unas cuantas personas del público. Lo que nos pudimos reir, por eso, no os quiero desvelar lo que aquí pasó, ya que sino, le quitaría la gracia si alguna vez lo vais a ver.
A mi hermano pequeño, todos le firmaron un autógrafo.
Se iban a marchar a Madrid desde Zamora, y, con esta nevada, esperamos desde aquí que tengan un buen viaje para que puedan darnos muchas buenas tardes de diversión.

jueves, 7 de enero de 2010

Entrevista a Francisco Chico Pérez, el maestro del periodismo deportivo

Francisco Chico Pérez, Paco Chico Pérez, Chico Pérez, como queráis llamarlo, es el periodista deportivo dedicado al ciclismo más famoso de todos. Se jubiló en el 2.003, pero su andadura en esto del periodismo se remonta al año 1964 . En el año 1989 salió el primer número de la revista en la que él era el director, Bicisport, la misma revista que, en el año 1997, se unió a la revista Ciclismo a Fondo. Gracias a su hijo Miguel Ángel (director de Ciclismo a Fondo) he podido contactar con él y hacerle una entrevista. Me gustaría agradecer desde aquí a Miguel Ángel por habérmela conseguido.

1.- Eres una persona muy destacada en el periodismo deportivo español y en el ciclismo. ¿Cómo lo has conseguido?

Pues como todo lo que se consigue en la vida: A base de mucha lucha, mucha constancia y sobre todo tener vocación para una actividad determinada. A mí me gustó siempre el ciclismo y cuando acabé la carrera de periodismo en la escuela (yo no estuve en la Facultad de Ciencias de la Información) tuve la fortuna de trabajar en el diario Pueblo. En el año 64 me dieron la oportunidad de hacer la Vuelta a España. Aquel año salía de Benidorm y ganó Raymond Poulidor, y desde entonces, desde el 64 al 2003 he estado siempre ligado al ciclismo.

Para poder ser algo en la vida o en una determinada actividad lo que se necesita es tener una vocación y un amor a lo que realizas, y en mi caso era la idea de ciclismo como periodista. Si no tienes vocación por una cosa puedes hacerla pero nunca lo harás de la misma forma que si sientes pasión como yo he sentido pasión por el ciclismo.


2.- Vamos a remontarnos a abril de 1989 cuando fundaste la revista “Bicisport” con colaboradores como Delgado o Antonio Alix. Fue de las revistas más destacadas hasta que se unió a Ciclismo a Fondo. Yo no he vivido la época de esta revista. ¿Nos podrías decir qué fue lo más fácil y lo más difícil de ser su director? ¿Tienes buenos recuerdos?

Bueno, la verdad es que Ciclismo a Fondo ya existía. Ahora sabes que ha sido absorbido por nuestra empresa. El 30 de enero del 88 Enrique Hernández era el presidente de Luike Motorpress, la antigua empresa a la que pertenecía Bicisport. Mi hijo Fran que ahora es director general de Motorpress Ibérica me dijo que podíamos fundar una revista de ciclismo porque él venía de la Facultad y vio en Isaac Peral aquí en Madrid, una calle que está en el barrio de Arguelles, y vio que se hacían revistas de todo menos de ciclismo. “¿Tú conoces a alguien ahí?” “Pues conozco al presidente”. Llamé a Enrique Hernández y cuando fuimos a la primera entrevista le dije “¿Podríamos hacer una revista de ciclismo?” “Hecho” “¿Y el título?” “El título no hace falta, ya lo tenemos”. Ellos tenían ya registrado el nombre de Bicisport y el día 18 de abril de 1989, la Vuelta a España comenzaba en La Coruña, ese día salió el primer número de Bicisport. Tengo un grandioso recuerdo de Bicisport porque contaba con un equipo muy joven que eran mis tres hijos, Fran, Juan Ignacio y Miguel Ángel el actual director de Ciclismo a Fondo, después como has citado Antonio Alix y un hombre muy importante, Rafa Gómez como fotógrafo, uno de los grandes fotógrafos del mundo, y del mundo del ciclismo. Ha hecho el Tour, Milán-San Remo, París-Roubaix, Giro de Italia..., es un hombre con gran experiencia que empezó con nosotros, lo traje yo de Bilbao y tengo unos grandísimos recuerdos porque era un equipo que éramos una familia en el buen sentido, y me alegro muchísimo de que Antonio Alix esté en Eurosport porque es un hombre muy preparado para el ciclismo y el atletismo, que él ha practicado, y no puedo decirte más que gratos recuerdos son todos. Tambien ha habido cosas que también hemos tenido que pasar, dificultades, pero nunca que fueran insalvables.



3.- Una de la cosas por las que apostaste en Bicisport fue por el mountain bike, que entonces empezaba. ¿Por qué? ¿Pensabas que iba a tener tanta importancia actualmente?

Sí. He de decir que sí. Esto ya sucedió en el año 92, la revista Bike se fundó en ese año, y esa sí que puedo decir que la he fundado yo, que la propuse al Consejo de Administración y que me costó mucho. De no haber estado como presidente Enrique Hernández... Entonces el 51% del capital de la empresa era alemán y el 49% era español de Enrique Hernández y su familia, y recuerdo que era un mes de noviembre del año 91 y bajó en un momento determinado a la redacción y dijo “Sube que se quieren cargar tu proyecto”. Recuerdo que me puse la chaqueta con la camisa, estábamos en el tercer piso, tuve que subir al cuarto y allí les convencí de que el futuro del ciclismo dados los problemas del tráfico por los automóviles (nuestra fuerza en la empresa son las revistas de coches, Autopista, Coche Actual, Motor Clásico, Automóvil...) Me dijeron “¿Con cuántas páginas contamos?” “Con quince páginas y media” A la hora o hora y media de haber estado con el Consejo bajó Enrique Hernández y me dijo “Lo has logrado, ha sido aceptado tu proyecto” y así nació Bike, que creo que yo estaba en lo cierto que dado el problema que tiene el ciclismo de expansión, no hablo de competición que suele estar protegido, no tanto como el tour de Francia en las carreteras pero aquí lo hace muy bien la Guardia Civil de Tráfico. Yo sabía que los problemas iban a ir a más porque cada vez iba a haber más coches y a los que les gusta el ciclismo podrían practicarlo con las ruedas gordas de Mountain Bike. Así ha sido, y la revista va francamente bien, la revista Bike.


4.- En el año 1997 Ciclismo a Fondo y Bicisport se unieron. ¿Os costó acostumbraros a los que os quedasteis en esta revista que veníais de Bicisport?

No, no, mira. Lógicamente a mí me consultaron, se me ascendió a Vicepresidente Editorial, y de director vino el que estaba allí, que era Carlos González, que lo hizo muy bien. Me pareció perfecto porque ellos estaban en dificultades, esto es cierto que el editor tenía dificultades, llegaron a un acuerdo las dos empresas, se hizo y no hemos tenido ningún problema, llegó un momento en que la empresa actual que es toda alemana estudió y consideró que no era necesaria la delegación en Bilbao y la suspendió hace unos años, crearon una nueva dirección que ahora es mi hijo Miguel Ángel y sigue también David González que es quien creó ciclismo aficionado, ya no tenemos a Alix pero hay otros probadores muy buenos de bicicletas, y sigue también Rafa Gómez como fotógrafo, pero no tuvimos problemas y a la hora de la verdad era una operación empresarial, no tenían nada contra nosotros, ni a favor ni en contra. A mí me ascendieron, la dirección quedó en las manos de Ciclismo a Fondo y ahora la empresa ha decidido que lo mejor era centralizarlo todo en Madrid.


5.- ¿Qué es lo más divertido de trabajar en esta revista al lado de personas como Beloki o Chozas?

Pues mira... creo que ha sido un acierto porque los dos lo hacen muy bien, y Chozas ya estaba, te voy a contar cómo llegó Beloki a la revista porque fue una casualidad. Chozas ya estaba hace unos años, y cuando la etapa acabó en el Aubisque yo fui, ya no estaba en la revista pero fui a ver la etapa con unos amigos. Mientras esperaba el paso de los corredores (la sala de prensa del Tour estaba en los últimos 5 kilómetros en una estación de aguas que hay), saludé a Beloki que hacía que no le veía “Me gusta mucho lo que hace Chozas, ¿podría hacerlo yo?” “Mira, yo ya no soy nadie, pero cuando llegue a Madrid hablo con mi hijo Fran que es el editor y mi hijo Miguel Ángel que es el director y se lo propongo”. Se lo propuse y aceptaron, lo está haciendo muy bien porque tiene gran experiencia, dice un refrán que el que ha sido cocinero antes que fraile sabe lo que se guisa en la cocina, y lo hacen los dos pero que muy bien. Yo me leo todos sus reportajes porque además están hechos con la experiencia del que ha practicado y sobre todo con un amor al ciclismo que ambos mantienen todavía aunque sean ya ex-corredores. Yo creo que es un acierto de la revista.

6.- ¿Ha cambiado mucho el ciclismo desde que empezaste hasta ahora?

¿Desde que empecé yo? Sí, ha cambiado muchísimo. Sobre todo ha cambiado económicamente, cosa que me alegra, que ahora los corredores afortunadamente todos tienen seguridad social que antes no la tenía ninguno, pero sobre todo los de clase media ganan dinero. Es menos duro que antes porque son mejores carreteras, mejores bicicletas, mejor comida, la medicina está a la orden del día en los equipos, todos tienen médico especializado y entonces ha sido muchísimo el cambio tanto en el punto de vista técnico en las bicicletas, como en el punto de vista de que el corredor ya has visto qué autobuses hay, tienen de todo. Hoy sigue siendo muy duro ser ciclista pero menos que cuando empecé en el año 64 que las carretera

s eran muy malas, las bicis eran muy pesadas y se ganaba muy poco, ha cambiado muchísimo pero lo que mas me alegra es que los corredores, que hacen esfuerzos tremendos, se vean compensados económicamente.


7.- ¿Qué te pareció lo que ha pasado en el Tour de 2009 con Contador y Armstrong?

Bueno, mira. Yo te voy a decir una cosa muy clara. Yo soy amigo de ambos y encima también de Bruyneel. Yo creo que se han equivocado con el trato que han dado a Contador porque además ellos, tanto Armstrong como Bruyneel reconocían que el líder del equipo era Armstrong, pero parece que sólo era de boquilla, y a la hora de la verdad se ha demostrado que el más fuerte era Alberto y es él quien tenía que ganar y ganó. Yo creo que hicieron cosas que no debían haber hecho, por ejemplo el día del corte donde se demostró que no contaban mucho con él, iban adelante Haimar, Popovych, Armstrong y no recuerdo quién era el otro, hubo un momento en que cuando se cortó el grupo no colaboraban adelante, pero cuando vieron que hicieron hueco respecto al grupo en que iba Contador comenzaron a tirar. Eso no se puede hacer, no puedes ir contra uno que tú consideras que es el líder y el que te puede ganar la carrera, se equivocaron y no debieron hacerlo y claro al final cada uno por su lado, ahora Alberto está en su equipo y Armstrong y Bruyneel que se ha ido con él, es normal que lo haga porque lo que es en ciclismo se lo debe a Armstrong, lo que ganaron es mucho y se lo debe también a Armstrong y encima para acabarlo de arreglar es su amigo, pero hay que diferenciar la amistad de la profesionalidad.


8.- Hace años el pinganillo era una cosa inexistente, pero ahora muchos ciclistas no pueden montar en bici sin ellos. ¿Eres partidario?

No. Francamente no. A mí me ha gustado que los corredores tengan iniciativa y que los directores sean intuitivos y vean las jugadas que están sucediendo. Ahora está todo teledirigido, es como si llevaran un coche de esos que llevan mando y así dirigen a los corredores. Ha pedido interés en el sentido del espectáculo porque todo está programado, todo se lo cantan, que se ha quedado este, tira que se ha quedado el otro, y entonces antes existía esa espontaneidad que ahora no existe. Yo no soy partidario del pinganillo, así de claro.


9.- Ahora vamos a hablar del ciclismo profesional de hace unos años.¿Pensabas que Miguel Indurain ganaría 5 Tours de Francia?

Yo te voy a decir una cosa. No es que pensaba que iba a ganar 5 Tours, pero sí te digo que cuando ganó el Tour del Porvenir y pasó los Alpes que pasó, el problema que yo veía era el peso que tenía y si se iba a defender en la alta, alta montaña, recuerdo que en el despacho del delegado del Atlético de Madrid Carlos Peña, que lo verás uno que tiene el pelo blanco que es el que acompaña a los árbitros que es muy amigo mío me preguntó: “¿Indurain qué?” “Indurain va a ganar el Tour, no sé cuántos, pero va a ganar el Tour”, por eso te digo Alejandro que no es que yo sea un vidente y te dijera que iba a ganar 5. Yo no sabía cuántos Tours iba a ganar pero cuando vi, con la experiencia que ya tenía entonces, de los Tours que había visto, que estábamos hablando que había visto ya más de 20, sabía que Indurain pudiendo pasar como pasó aquella alta montaña en el Tour del Porvenir podía ganar el Tour porque él de perderlo lo perdía en la montaña, si en la montaña estaba con los mejores, contrarreloj los iba a arrasar y así ha sucedido, ha ganado cinco y podia haber ganado alguno más, pero ya es una cifra, 5 consecutivos ya es muy imortante y está en la gran historia del ciclismo mundial, no hay que dudarlo, y del Tour dudarlo mucho menos todavía, ha sido un dominador del Tour.

10.- ¿Qué sentiste cuando Indurain se hizo con el récord de la hora con la Espada?

Estaba en Burdeos. Fue otra gran satisfacción porque todo lo que sea en bien del ciclismo español me alegra y si encima es una persona excepcional, porque Miguel no sólo ha sido un gran ciclista, sigue siendo una gran persona, un hombre de una calidad humana excepcional, entonces el ver que un español por primera vez batía el récord del mundo de la hora fue un hecho histórico que tuve la fortuna de vivir en Burdeos, me alegré muchísimo por él, por todo lo que le había pasado, porque Miguel es uno de los corredores que tenía vocación de ciclista, que no necesitaba para vivir bien el ciclismo exclusivamente porque él era de buena familia, pero como él tenía vocación y las condiciones eran excepcionales tenía que llegar muy lejos y ha llegado y lo del récord de la hora ha sido otra cosa de anotar en su gran palmarés.


11.- ¿Pensabas que Lance Armstrong, que venía del mundo de los triatlones, ganaría 7 Tours de Francia cuando pasó a profesionales con el Motorola?

Pues he de decirte que no, no. Él hasta que enfermó era un buen corredor, había ganado el Campeonato del Mundo en que Indurain fue segundo, pero no apuntaba condiciones para ganar en 7 Tours de Francia. Después de ganar el primero con un equipo muy flojo, y ganó muy bien, se aficionó al Tour, lo preparaba de una forma extraordinaria,cuando vio que podía ganar más Tours se rodeo de un gran equipo y yo creo que todos los Tours que ha ganado lo ha hecho merecidamente, lo cortés no quita lo valiente y ahí está que por 7 años consecutivos ha ganado el Tour y ese record no es fácil de batir, pero Alberto aunque ha perdido una oportunidad porque no le dejaron correr en una ocasión tiene varios Tours en las piernas, no sé si va a tener cinco más, ahora tiene dos, pero él es en estos momentos el dominador del Tour.


11.- En la Perico de 2009 estuve contigo y nos hicimos una foto. Me pregunta mi padre si pasaste mucho calor.

Ah, sí, bueno, calor como siempre pero como yo no doy pedales me pongo una gorra y me defiendo allí en Segovia, yo estoy muy bien en Segovia.


12.-Por último, di lo que quieras a los lectores del blog.

Pues que sigan confiando en este gran deporte que es el ciclismo y que les deseo a todos un feliz año 2010 igual que a ti y a tu familia.

martes, 5 de enero de 2010

Entrenamiento de atletismo en Valorio

Hoy he ido a entrenar con el Club Atletismo Zamora a un bosque que hay en Zamora, cuyo nombre es Valorio. A las 10:00 de la mañana salía de mi casa a esperar al entrenador. Cuando llegamos, hicimos dos veces un recorrido bastante majo, de unos dos kilómetros, que estaba llenos de agua y barro (con la lluvia que ha caído, no me extraña nada) y, después, hicimos media docena de progresiones, es decir, un recorrido en el que empezamos muy despacito y acabamos disputando el sprint. No ha estado nada mal, pero yo sigo teniendo muchísimas ganas de salir en bici (desde el sábado no he vuelto a salir). Haber si el viernes se me hace posible.

lunes, 4 de enero de 2010

Un año de mi caída de la bici

Hoy, día cuatro de enero de 2.010 hace un aó que me caí de la bici y me tuvieron que ingresar en la UVi. Para los que no se acuerden o no lo hayan visto publicado en el blog, tengo muchísimas horas de amnesia gracias al golpe de la cabeza contra el suelo, y arañé muchísimo el casco (un Catlike).

domingo, 3 de enero de 2010

El Astana, a un nivel buenísimo, según Contador


Desde el día 26 de julio, día en el que acabó el Tour de Francia que ganó Contador, el de Pinto no ha vuelto a competir, a excepción de algunos criteriums. Pero está deseando competir, pero su primer dorsal de este año 201o que acaba de comenzar no se lo pondrá hasta el día 17 de febrero, día en que comienza la Vuelta a Algarve. Después de esta carrera en Algarve participará en la París-Niza (del 7 al 14 de marzo), la Volta a Cataluña (del 22 al 28 de marzo), quizá participe en la Vuelta al País Vasco (del 5 al 10 de abril) o probará con las clásicas de las ardenas (18, 21 y 25 de abril).
El próximo 30 de enero, el equipo kazajo se reunirá en Calpe. "Es una zona muy buena para entrenar. Allí definiremos los objetivos del equipo y el calendario de cada uno de los corredores", dijo Alberto. Este año, el equipo apenas se parece al del otro año. Están en él promesas como Jesús Hernández, y personas importantes como es el caso de Contador, Pereiro y Vinokurov, pero no es ni parecido al del año pasado con Lance, Zubeldia y Lepheimer, entre otros.
La Vuelta a Algarve la considera "ideal para arrancar la temporada". En 2009 la descubrió y la ganó. "Este año me la voy a tomar con relativa tranquilidad, aunque a mí siempre me gusta llegar bien a las carreras y además tengo ganas de empezar a correr".
La París-Niza serña un gran momento y una gran competición para ver cómo va el equipo. "Queremos trabajar a nivel de equipo, en la coordinación y la táctica a la hora de controlar la carrera", comenta el ciclista pinteño.
Pero la preocupación que tienen por el colectivo es evidente. Según dice Alberto Contador, este año es como si el Astana partiera de cero, porque casi todo es nuevo. Tengo mucha confianza en los compañeros que tengo a mi alrededor este año y creo que haremos un equipo potente y competitivo. Todos estamos muy motivados, porque sabemos que siempre tendremos mucha responsabilidad y que no podemos ir a las carreras a pasear. El equipo estará a un nivel altísimo".
Pero dejando a un lado todos estos rollos de los equipos, vamos a hablar de los entrenos del de Pinto. Él. estando ya a 3 de enero, ha comenzado a entrenar. "Sí, ya he empezado los entrenamientos, aunque no hace demasiado tiempo, porque en estas fechas hay que compatibilizarlos con algunos compromisos. Pero ya he hecho un primer bloque de entrenamientos y las sensaciones que tengo son bastante buenas. Estoy motivado, con ilusión y muy contento de cómo me estoy sintiendo sobre la bici en estos últimos días".

viernes, 1 de enero de 2010

Crónica de la San Silvestre Zamorana






Como os informé ya hace uso días, ayer se iba a celebrar, como en casi todas las ciudades de España, la San Silvestre. Yo corrí, junto a mi padre y a mi tía en la Popular, y con otro colega del Club Atletismo Zamora la de mi categoría, la San Silvestre de Zamora. Os voy a contar un poco de cada una.

Infantiles (mi categoría)

Se salió bastante rápido, y hubo algún resbalón que acabó en caída (yo no me caí, pero estuve lo que se dice a punto, a punto).

Dimos cuatro vueltas a un circuito de 400 metros, que salía de la Plaza Mayor, iba hasta la Plaza de Viriato y volvía a la Plaza Mayor, entrando por una curva que, como estaba muy mojada por la lluvia que había caído por la mañana y los días anteriores, yo tenía miedo al pasarla, por si acababa en el suelo. En la primera vuelta fuimos “a matar”, se escapó un chaval bastante alto, con una zancada bastante buena. Otro de Benavente, yo y otro que compite en el mismo Club que yo nos quedamos un poco más atrás, como a 100 metros, y los demás, un buen, pero un buen rato más atrás. En la segunda vuelta se paró un poco mel ritmo, y el que iba escapado, hablando en términos de ciclistas, se metió en el grupo, al lado del que venía de Benavente, pero enseguida se fue más para atrás. En la tercera subimos un poco, muy poco, el ritmo, quedándonos solos el de Benavente, mi compañero del Club y yo. El de Benavente enseguida se escapó, sacándonos lo mismo que el primero que se escapó, unos 100 metros. Cuando comenzó la última recta, el más veterano del Club nos pegó una voz y nos dijo que ya solo quedaban 100 metros (los 100 más largos de mi vida) y tanto mi compañero como yo asimilamos: 100 metros = sprint, y salimos como balas los dos, para intentar llegar el uno delante del otro. Al final, yo quedé tercero, mi compañero segundo, y el de Benavente, ganó. Al final, a los tres primeros, Rosa Valdeón, la presidenta de Zamora, nos dio un trofeo. Yo ya estuve antes con ella, pero esto os lo contaré más adelante.

Popular (la que corrí con mi padre y con mi tía)

En esta se dio leña ya de salida. Mi padre y mi tía insistieron en meterse para atrás. Yo les decía que no, que para quedar bien era mejor ponerse adelante, pero no me hicieron caso, y yo, por no dejarles solos, me fuí para atrás con ellos. Salimos todos juntos. Mi padre fue como 4 ó 5 minutos en total a mi lado. Hubo un momento en el que no lo veía, pero enseguida me pasó y me dijo “hay que saber rodar en pelotón”. Después de un minuto, le pasé yo a él y le dije “adiós, buen hombre”. Y no lo volví a ver. Mi tía no pudo correr muy rápido, ya que tiene unos problemas en una rodilla. Por lo que contaba cuando llegó, se debió de hacer amiga de alguna otra chica que corría, y juntas, debieron hacer una visita turística “que pa qué” (dentro del recorrido).A mi padre le debí de sacar como 3 ó 4 minutos. A mi tía, no lo sé, porque no la vi llegar.

Crónica

Pues me han ocurrido tres. La primera fue mientras corría. Un compañero mío de la bici, Paco, pasaba por allí co su hija, y vio a mi padre. Le fue a ssaludar y le preguntó si yo corría. Él contesto que sí, y se quedó a verme. Paco es un tío con una capacidad pulmonar muy buena, es decir, que cuando de animar se trata a base de voces, se le oye de maravilla, pero yo o iba muy centrado en la carrea o me estoy quedando sordo, pero lo curioso es que no lo oí; de hecho, no me había ni enterado de que me había visto.

La segunda me pasó con Rosa Valdeón. Me preguntó mi padre “¿Te quieres hacer una foto con Rosa Valdeón?”, que estaba a mi lado. Yo le contesté que vale, pero que dónde estaba. En ese momento, me cogió ella, y dijo: “Vale, venga Alejandro, vamos a hacernos la foto”. No me preguntéis cómo sabía mi nombre, porque no lo sé, pero me llamó por ni nombre.

La tercera fue en la recogida del premio. Me lo dieron me hicieron unas cuantas fotos, y ya me iba a bajar, cuando me dice la alcaldesa: “Alejandro, ¿no me das dos besos”. No penséis mal, lo que pasa es que todos los que subían al podio se lo daban.

LOS PARTICIPANTES

Han participado personas muy importantes en Zamora, como es el caso de Ángel Nieto, también del Club Atletismo Zamora (no es el motorista). Ángel ya estuvo también conmigo en Atapuerca. Decían que también iba a participar Alma de las Heras, pero lo curioso es que yo no la vi.