lunes, 30 de junio de 2014

La temporada en imágenes

Pues que me pongo nostálgico. Me faltan cuatro semanas y ya estoy deseando correr... Para quitar un poco (¿imposible? Seguramente) las ganas, os dejo unas cuantas fotos de las diferentes carreras y algún otro entrenamiento de esta temporada. Espero que os gusten y que dentro de pocos días podamos volver a disfrutar de nuestra afición en el más antiguo de todos los deportes, el atletismo.
Entrevistado por José Manso en Moraleja del Vino. Debut competitivo.

"Pero, entonces, ¿por dónde es?" Pregúntale a Gaspar cómo era el recorrido
de Moraleja.

Primer objetivo logrado, encima en el tercer escalón del podio.

"¿Y toda para mi?" En Morales del Rey me llevé de recuerdo
una sandia de siete kilos.

Comentando la jugada con Súper y María en Morales del Rey.

¡Salimooooos! II Carrera Popular Guardia Civil de Zamora saliendo
de la Plaza Mayor durante los primeros metros.

Estuvo bien el resultado, primer Juvenil. Me acompañó mi compañero
de entrenamientos Steven.

Un cambio en mi vida deportiva. I Subida a Balborraz.

Minutos antes de la salida con Álex.

Debut como popular con la chaqueta de Bicizamora en Villadepera.

Con los compañeros.

Prepárate, vas a correr un cross de los buenos. 

Agua, barro, nieve, frío, charcos... ¿qué más pedir para un cross?

Menos mal que tenemos un poquito de camino...

En el podio de la carrera de Don Bosco en Valladolid.

Muy contento con las sensaciones en Valladolid.

Lo que nos faltaba... Vamos a salir y se nos pone a llover.

Después de tres meses de preparación tocaba demostrar muchas cosas.

Parece que las doce semanas dieron sus furtos.

¡Calienta!

Primera victoria absoluta. Carrera Popular de Bañobárez.

Con la primera absoluta, también en Bañobárez.

Más Bañobárez, esta vez chupando cámara en la salida.

Con Rui Muga en Peñausende. Él ganó y yo fui cuarto. Una gozada
ir tantos kilómetros con él durante la carrera.
Morales del Rey.
No todo iba a ser correr. Con la bici en la presa de Villalcampo.
Nada más acabar un rodaje de una hora por Valorio.
Soltando un poco tras una hora de rodaje.
Pues eso, rodaje completado.

Salida de Peñausende.
Salida de Morales del Rey. 
En el podio Senior de Peñausende.




domingo, 29 de junio de 2014

Completada la temporada

Una temporada más completada y, como todas las anteriroes, con cosas nuevas aprendidas, cosas que corregir y, generalmente, buenos recuerdos. La verdad es uque no me gusta que se acaben las temporadas de atletismo, eso indica que toca parar cuatro semanas que, aunque son activas, son sin mis zapas y eso no me gusta, al fin y al cabo a mi que me gusta es correr.

Carrera Popular El Salvador.
Esta temporada que se acaba ha sido de las que más he aprendido, sin duda. Resulta que empecé a ser mi entrenador y, unos meses después, no cambio esta experiencia por nada, ser mi entrenador es muy entretenido y a mi esto me ha encantado. Ahora mismo no quiero comprometerme con ningún entrenador, ni si quiera con el que para mi es uno de los mejores en Zamora, Teo. Yo quiero programarme mis entrenos en base a las carreras populares que yo escoja y, de entre ellas, señalar alguna para prepararla de forma más específica, pero siempre bajo mis planes de entrenamiento. Además, he podido observar que no es tan importante ir bien a nuestro objetivo, sino valorar todo lo recorrido durante la preparación hasta él. Muchas veces nos olvidamos de disfrutar de cada entreno y eso es un error muy grave.
Bañobárez. Mi primera victoria en una Absoluta. Muy buenos recuerdos.

Uno de los puntos que más ha dado para hablar ha sido el de dejar las pruebas federadas. Los hay (doy fe, pero no nombres) que solo quieren ese tipo de pruebas. A mi me parece genial, pero no es mi caso, desde luego. Estas carreras están hechas para gente que va a disputar e intentar clasificarse en Nacionales o parecidos. A mi eso nunca me ha motivado, con esto tengo claro que no me ganaré la vida y, además, no disfrutaría. Sin embargo, me sigue atrayendo la idea de las populares. Muchos quieren que esté en las federadas, y sé que en forma puedo entrar entre los 10-15 primeros, pero la forma de competir e incluso el ambiente no me atraen. Yo voy a competir a una popular, me dan la camiseta, la bolsa de corredor, nos damos caña y encima disfruto. ¿Qué más pedir?
Vaya nevada tuvimos en tierras abulenses. Aquí, en el Cross de Ávila.

Otra de las hostorias centrales es la de marcharme al Correcaminos del Duero tras estos años corriendo en el atletismo Zamora, club que ha visto crecer a muchos atletas locales. Quería cambiar de aires y este era el equipo ideal para mi mentalidad. Este año, por la licencia, a alguna carrera me he apuntado como Atletismo Zamora y a la que he podido con el Correcaminos. Pero a partir del 28 de julio que espero volver a dar zancadas me apuntaré a todas como Correcaminos. Una gozada compartir equipo con toda esta gente, eso está claro.

Podio de Moraleja del Vino con Fernando y Agustín.
Si hablamos de carreras, realmente había algo que no funcionaba. La primera fue el 5000 de Moraleja del Vino, la carrera más bonita que he corrido por muchos motivos, donde entré tercero tras Agustín y Fernando. LUego vino la de Morales del Rey, una carrera que estuvo muy bien, para seguir con las dos últimas que hice de inexperto y a "cuchillo" desde la salida, la de la Guardia Civil y Balborraz, donde dejé de competir tan fuerte y de seguido y comencé un proceso de recuperación que pudo ser largo o corto, depende de cómo se mire. Corrí en Villadepera, donde mi moral subió, contrastándose con el cross de Atapuerca, donde fui a proba tras el buen resultado de Villadepera: si me veía bien, volvía y, sino, seguiría igual. No acabé contento pese a lo bien que fui, así que seguí igua. Poco a poco me iba reencontrando con migo. El cross de Ávila me demostró estar mucho mejor de lo pensado y las semanas previas (desde mediados de noviembre más o menos) las ganas estaban centradas en tierras abulenses. Vino después la de Don Bosco, donde demostré algo que yo ya sabía: con algo de lluvia rindo un poco más.Acabé 5º de la Absoluta y 1º Juvenil. Justo el lunes siguiente comencé a entrenar para la carrera de El Salvador, tres meses muy entretenidos que se vieron reflejados en La Bañeza, volviendo a ser 5º Absoluto y 1º Juvenil. Poco después retomé las series, alargando el pico de forma. En Bañobárez vencí por primera vez en una
Absoluta, algo inesperado y que me ayudó a tomar ciertas decisiones. La siguiente fue en Peñausende, entrando 4º absoluto y 3º Senior. Fue muy bonito ir con Rui y Agustin dando zancadas en competición.
Carrera Popular de la Guardia Civil de Zamora. Carrera muy bonita, corrimos
por una buena causa, ritmo muy alto, pero mucho sufrimiento.
 
Ahora, como dije, pararé cuatro semanas. He programado volver el 28 de julio, que será lunes, de nuevo a encadenar zancadas. Entrenaré bastante en serio con la intención de andar lo máximo posible. Serán doce semanas de base, las últimas cuatro con algo más de caña, pero poco, y luego empezar a ir a pruebas. No comenzaré tan pronto como este año, sino ya tirando a octubre. Y, por supuesto, bajo mis planes de entrenamiento. La bici pasará de nuevo a un segundo plano, cogiéndola, en todo caso, algún sábado para soltar piernas, pero la idea es volver a centrarme en esto y ver hasta dónde llego. ¿Estoy de regreso? Yo creo que desde mi perspectiva puede ser, pero alguno no lo considerará así.
Por último, antes de despedirme, comentar que hoy se ha celebrado el Cross del Ajo en Zamora. Lo he corrido cuatro años, de los cuales he ganado dos en mi categoría y he corrido otros dos en la categoría Absoluta. Era una prueba bastante bonita, y la que se encargaba de sentenciar el final de temporada, pues era tradición parar justo el día 29 de junio corriendo esta tradicional prueba
Avelino Manzano, Rui Muga y un tal Alejandro Vicente el domingo pasado
en la Carrera Popular de Peñausende.
zamorana. Pese a que me gusta y que este año cambiaban de recorrido, he optado por no participar y tomarme el último día de la temporada para acumular kilómetros rodando. Había quien me insistió mucho en participar, e incluso me comentaron que podía estar muy delante ante la falta de varios atletas que me suelen ganar, pero la experiencia me dice que mejor competir poco pero muy fuerte, que mucho y no conseguir nada. Al final no sé en qué habrá quedado la cosa, me gustaría saber quién ha ganado para ver si realmente podría haber estado tan cerca del primer puesto. Pero, realmente, no me ha molestado salir a correr hoy 13 kilómetros suaves. Pero, sí que os digo, como no me lesione en estas cuatro semanas, intentaré ir lo mejor posible para la temporada que viene, e intentaré dar toda la guerra posible para estar tan cerca del primero en todas las populares (por supuesto) que corra como algunos decían que estaría hoy en el Cross del Ajo.
En Villadepera, aunque estuve bastante lejos del podio, también
me llevé un recuerdo. Ahí comienza mi andadura como atleta popular.


Así, pongo fin a esta gran temporada, aunque se piense que la he perdido.
Nos vemos... haciendo deporte, claro.

martes, 24 de junio de 2014

Recapacitando y escribiendo

Salida de la VII Carrera Popular de Peñausende.

Hacía ahora bastante tiempo que no me ponía a hacer una reflexión acerca de lo que me están pareciendo estos últimos entrenamientos de la temporada. Sé que puedo hacerlo a finales de esta semana y con un carácter más global, y quizá no fuese tan repetitivo, es cierto, pero me apetece ahora mismo escribir sobre deporte y, como al fin y al cabo de esto trata el blog y no deja, quiera o no, de ser mi blog más personal, a pesar de tener otros dos, pues me voy a poner manos a la obra. A ver qué sale.
Últimamente estoy teniendo la sensación de haber recuperado casi todo lo que había perdido en su día. Con el paso de los días y los meses me he ido notando cada vez más ágil y con más ganas de darme caña, llegando al momento en el que me encuentro ahora, en el cual veo que disfruto compitiendo cuando hace tan solo unos pocos meses no me apetecía lo más mínimo colgarme un dorsal. Creo que estamos en el buen camino para, de cara a la próxima temporada, llevar una planificación más controlada y, siempre en el campo popular, plantearme unos cuantos objetivos competitivos y entrenar para ellos, con la motivación que ello conlleva de cara a los entrenamientos, los cuales serán bastante más específicos que los que he llevado a cabo durante gran parte de esta temporada donde, si bien he hecho cambios de ritmo y ahora al final he metido algunas series, no ha sido para nada tan específico como debería haber sido si hubiese corrido pruebas federadas o como fue parte de la pasada temporada, sin ir más lejos. He visto que estoy recuperado prácticamente por completo, aunque quizá aún quedé alguna pequeña laguna, pero muy pequeña, casi ya un charco, pero mentalmente estoy bastante bien, incluso me han sorprendido algunos detalles, y en el tema físico creo que muchas veces estamos vendidos a la cabeza, aunque luego haya otros factores, pero creo que, si todo sale según lo programado y no tengo lesiones que me perjudiquen de cara a la temporada, la idea será hacer algunas populares para estar lo más delante posible.
Podio de la II Carrera Popular Guardia Civil de Zamora.
Tengo ahora mismo una sensación diferente al inicio de otras temporadas. Es cierto que muchas cosas están iguales, pero el hecho de ser yo mi propio entrenador me ha hecho ver algunas cosas que antes no miraba. Cuando tienes a alguien que te lleva la preparación, como yo tenía con el gran Teo de las Heras, únicamente te centras en hacer lo que te pone en el plan, y muchas veces nos olvidamos de intentar aprender acerca de esto, el querer saber por qué hacemos ese entrenamiento y no este otro, por qué hacer a principios solo carrera continua suave si puedo ir algo más deprisa de lo que veo que está previsto hacer o por qué si un día he hecho series al día siguiente tengo que salir tranquilo y conviene machacarse. Esto es algo que me motiva a la hora de plantearme yo mis propios entrenamientos. Otro de los factores es que podemos tener un gran entrenador, pero puede resultar muy complicado transmitirle nuestras sensaciones para ver si estamos asimilando correctamente el entrenamiento, y eso creo que es el atleta el único capaz de ver si está excesivamente cascado o, por el contrario, se ve que tiene la fatiga típica de cualquier deportista que entrena regularmente (está claro que cuando uno hace deporte acaba cansado, otra cosa es que nos sintamos muy castigados o incluso sobreentrenados, pero algo de lo que el deportista no se desprende es de estar un poco cansado, pero solo un poco). Así, podemos ir adaptando nuestros entrenamientos. Está claro que un entrenador nos podrá asesorar si queremos hacer ciertas marcas, ya no solo a nivel federado, sino a nivel popular, o si somos nuevos en esto y no sabemos por dónde agarrar nuestros entrenamientos. Yo tengo claro que voy a hacer cuatro cosillas al año, algo que para muchos sería una globerada pero que para mí va a ser lo que me haga entrenar cada día, pues cada uno tenemos diferentes mentalidades de entender el deporte y la práctica deportiva. Precisamente por ello seguiré siendo yo mi propio entrenador.
En el Cross de Ávila-Memorial José Soriano.

Una de las cosas en las que he observado cambios durante estos meses ha sido en la forma en la que me tomo las competiciones en las que he participado. Una vez recuperara parte de la motivación volví a encontrarme delante de las pruebas en las que he estado, pero la forma de hacerlas ha sido completamente diferente. Muchas de ellas me han salido progresivas, empezando a un ritmo interesante pero el cual fui capaz de bajar con el paso de los kilómetros, lo que me permitió llegar mucho más fresco a los últimos kilómetros, mientras que otros participantes estaban ya fundidos, y en otras he descubierto lo que es ir rodando a rueda de otros para no dar yo siempre la cara y, en su debido momento, empezar a dar caña. Nunca me hubiera imaginado yo haciendo esto, pues mi forma de competir era muy diferente; sin embargo, ahora he aprendido a entrenar de otra forma, a hacer el correspondiente calentamiento durante los primeros kilómetros y a acabar los últimos más fuerte, y esto lo he visto en las carreras. Lo que no debe cambiar nunca es una mentalidad que he intentado mantener siempre que he llevado un dorsal: no eres ni más ni menos que nadie por mucho o poco que hayas logrado, todos tenemos las mismas posibilidades de llevarnos la carrera, luego será ella quien nos ponga a cada en nuestro sitio, pero no debemos creernos nunca más que el resto, porque entonces tenemos muchas papeletas para que nos den hasta en el carné de identidad. Una cosa es tener confianza en uno mismo y otra muy diferente ser un prepotente. Y, además, debemos saber afrontar las derrotas, una victoria es muy fácil de asimilar, pero no tanto si nos baten y no conseguimos entrar en el primer puesto.
También en el Cross de Ávila, saludando a la cámara.

Pero, ante todo, me alegro de volver a disfrutar de esto, de colocarme un dorsal y de encadenar zancadas por mi querido bosque de Valorio o por la orilla del Duero. Conseguí despejarme y estoy disfrutando ahora mismo una barbaridad de la carrera a pie. Muchos me preguntan que cuál es mi deporte preferido. Ahora mismo me atrevo a decir que, aunque el ciclismo me fascina, tiro para el atletismo. Es más, me gustaría seguir vinculado a él, no me gustaría que si algún día, por cualquier circunstancia, tuviera que pasarme a otro deporte, desvincularme. Una buena opción es ser entrenador, pero hay otras muchas cosillas interesantes. Lo de ser entrenador me llama la atención, pero para entrenar con mis atletas, hacer sus entrenamientos y picarme con ellos, creo que si ves al entrenador como uno más del grupo de entrenamiento, alguien con el que poder picarte (y si el entrenamiento programado para ese día no te gusta darle bien de caña deportiva, jeje), es beneficioso tanto para el deportista al que se entrena como para el entrenador. Yo no me veo como entrenador de niños pequeños, eso es una labor muy complicada y con ellos deben estar los mejores entrenadores, pero sí sería interesante programar y entrenar con atletas a partir de mi categoría, Juvenil-Junior. ¿Los entrenaría para federadas? Pues… bueno, si ese es su objetivo yo soy el entrenador… Pero bueno, ya habrá tiempo de mirar eso.

Nos vemos… haciendo deporte, claro.

lunes, 23 de junio de 2014

Fotos de la VII Carrera Popular de Peñausende

Parte de los participantes en esta VII edición de la Carrera Popular de
Peñausende.

Categoría Senior.

Carmen, segunda clasificada en su categoría, recibiendo el trofeo que le
entrega Avelino, organizador de la prueba. 
Mendo también estuvo en el podio.

Dos ganadoras, Alma de las Heras y Pilar Camba.

"A ver cómo hemos quedao"

El equipo Club Gimnasio Braganza. De espaldas está
el ganador, Rui Muga.

Dos de los muchos representantes de Atletismo Zamora, Pilar y Julio.





Triatlón Duero y Correcaminos del Duero.











Atletismo Zamora y Correcaminos del Duero.

Llegando a meta en buena compañía.



Mendo concentrado.


Marcos dio mucha caña en Peñausende.

Francisco, vencedor en Veteranos A.


Miguel llegando a meta.





Alma de las Heras afrontando los últimos metros.


Representante del Mesa de Valorio.


Julio, uno de los muchos atletas del Correcaminos, volvió
a dar mucha zapatilla en competición.

Otro Correcaminos, Jesús Ángel Alonso.



Muy buena compañía para la meta.


Roberto se animó a participar en Peñausende, haciendo una buena
competición. 

Mercedes hizo también una muy buena carrera, logrando la
primera posición de su categoría con un gran cronómetro en meta.
Carmen durante la carrera de Peñausende.

El portugués Rui Muga entrando en meta como vencedor.

El gran atleta zamorano Agustín Ruiz entró en segunda posición de la
Absoluta y primer clasificado en su categoría.

Tercer clasificado, Marcos.

Y aquí un servidor, que entró en cuarta posición. No iba
señalándome la camiseta, es que se me caía el pulsómetro.

De nuevo, la corredora del Atletismo Zamora-Repostar Carmen Bailador.

¡Agua va! Avituallamiento durante al paso por el pueblo.

Marcos llegando al avituallamiento.

Nervios en la salida.

¡Nos vamooooooooossss!

Javier y un servidor durante los primeros metros encabezando la
prueba.

Primer grupo liderado por Rui Muga.

Atletismo Zamora-Repostar de nuevo.

Avelino Manzano, Rui Muga y un tal Alejandro Vicente.

Vino de Toro representado por Agustín y Mendo.

Más Atletismo Zamora y, en el medio, Fernando Lorenzo (New Balance).




Salida.