viernes, 31 de mayo de 2013

Series de 300

Ayer, como es habitual, a las 19:00 estábamos en las pistas de atletismo para hacer unos kilómetros corriendo. Mientras esperaba a Teo, estaban por allí un buen grupo de corredores que habían quedado. Como muchos (la inmensa mayoría) son del Correcaminos del Duero, a ése grupo, cuando los veo, siempre digo que es "la grupeta del Correcaminos", a pesar de que hay otros corredores que no pertenecen a ese equipo. Pues resulta que ayer uno de los atletas que iban a ir con ellos no pertenecientes a ese equipo iba a ser yo. Cuando llegó Teo, y saber qué les tocaba, su comentario fue: "Alejandro, te toca entrenar con ellos". Algunos de los que allí estaban tenían pensado hacer series de 300 tras rodar un poco.
Cuando arrancamos aún faltaba gente, pero nos acabaron cogiendo por el camino. Los primeros 20 minutos de rodaje fueron muy entretenidos. Arrancamos suavecito, el GPS marcaba ritmos en torno a los 5:45 min/km, pero, como esta gente anda muy bien, sabía que tarde o temprano iban a avivar el ritmo. Según iban pasando los kilómetros el ritmo iba bajando, hasta quedarnos entre los 4:20 y los 4:30 min/km. El circuito para esta primera parte del entrenamiento fue la vuelta pequeña al carril bici. La verdad es que noté mi falta de experiencia en grupos, como ya me ha pasado varias veces. Tuve un pequeño enganchón con Raquel, que, por suerte, no llegó a nada más que el propio roce con los pies. Pero la anécdota fue con el segundo roce. No sé con quién fue, el hecho es que me fui a caer y Roberto, con unos reflejos impresionantes, me agarró de la camiseta y tiró de mí hacia arriba. ¡Me quedé alucinado! Por esa zona también nos cogió Fernando Lorenzo, que, luego, se apuntaría a hacer las series. Ya por el Puente de los Tres Árboles se nos unió también Chimeno. En la pista nos separamos. Jorge, Fernando, Raúl, Roberto y yo nos quedamos en la pista, y el resto del grupo siguió rodando.
Ya en la pista de atletismo y antes de los 300, hicimos unos ejercicios de técnica. ¡Parecía un pato! Fernando, con toda su paciencia, me iba explicando los ejercicios, aunque yo luego los hacía al revés... Necesito más técnica. Y, después de esto, a por los 300. En el primero, lo hice el último. Íbamos a un ritmo bastante bueno. Luego ya me quité un poco el miedo que tenía y unas series iba más adelante y en otras más atrás. Incluso me dejaron tirar en un par de ellas. En la primera les dije: "Os va a salir muy lenta si tiro yo, ¿eh?" Pero bueno, creo que para mi nivel tampoco salió tan mal... aunque ellos fueran de paseo. Al décimo me paré, ellos harían dos más. Y, de aquí, unos estiramientos y para casa muy contento.
Salida del II Cross Popular de Valorio.

domingo, 26 de mayo de 2013

Crónica del II Cross Popular Bosque de Valorio

Salida de la categoría Absoluta.
Hoy se ha celebrado el II Cross Popular Bosque de Valorio, con una gran respuesta por parte de los corredores de las diferentes categorías y también de los Andarines. Hasta el bosque zamorano se han desplazado varios equipos atléticos: Mesa de Valorio (tanto en la organización como en los corredores), Atletismo Zamora-Repostar, Vino de Toro, Correcaminos del Duero, La Bañeza... Y, cómo no, varios atletas populares que venían a disfrutar de una mañana que se presentó muy buena para la práctica del atletismo.
Allí, como no podía ser de otra forma, estuvimos unos cuantos integrantes del Atletismo Zamora-Repostar, intentado dejar el nombre de nuestro club lo más alto que podamos. Empezamos muy bien la mañana, pues Raquel y María hacían podio en su categoría, entrando segunda y tercera respectivamente, David entró también tercero, mientras que Steven (cuántos kilómetros nos hemos metido juntos para las piernas tanto compitiendo como entrenando), ganó en su categoría sobre un recorrido de 2000 metros por los caminos de Valorio. Después de esa categoría, venía la Absoluta, y allí el Club estaba representado por cinco integrantes. además, había varias liebres de diferentes equipos. Antes de colocarnos en la línea de salida estuvimos hablando con Teo sobre cómo nos podía ir la carrera. Tinín era el candidato a llevarse la victoria. Fijaos cómo nos tiene ya fichados Teo a todos los zamoranos, que nos dijo cómo desarrollaría Agustín la carrera y lo acertó de pleno. Luego nos estuvo contando un poco nuestra estrategia, aunque él estuvo por el recorrido indicándonos lo que debíamos hacer y dándonos ánimos.
De delante hacia atrás: Manuel Gallego, Alejandro Vicente
(Atletismo Zamora-Repostar) y Agustín Ruiz (Vino de Toro).
 
Colocados en la primera y segunda fila había muchos amigos. Mientras nos daban la salida, estuve hablando algo con Raúl, del Correcaminos del Duero. La salida no fue de esas que se forman mogollones y acabas encerrado. No sé si el salir en primera fila afectó, seguramente sí, pero el hecho es que tuve el espacio suficiente para poder colocarme bien y evitar, además, tropezones con otros atletas. Una vez que ya estábamos encaminados hacia los Pisones, nos colocamos en cabeza un grupo que, según la referencia que nos dio Teo cuando pasamos, constaba de unos 12 corredores. Entre ellos estábamos Manuel, Roberto, Agustín (a la postre, vencedor de la prueba), Raúl, Rabadán y yo. No fue muy rápida, yo me notaba bastante cómodo, aunque eso duraría poco, pues enseguida se empezó con los cambios de ritmo. Primero fueron Raúl y Roberto los encargados de subir el ritmo. Agustín, como bien nos había indicado Teo, se limitó a ir al principio en la parte trasera del grupo. Finalmente, cuando íbamos ya en el camino paralelo al carril bici, decidió ponerse él a liderar el grupo, y ahí fue cuando, poco a poco, comenzó mi personal sufrimiento. Demostró que, aunque lleva muchos años compitiendo en atletismo, aún lleva algo de ciclista y así, en parte, leyó la competición como si fuera un ciclista. Comenzó a dar tirones, intentando no dejar mucho hueco para que no le pasara nadie. Pegó un cambio bueno y finalmente Roberto y Raúl se fueron con él. Conseguí, después de un buen rato, volver a enganchar con ellos en la zona del carril bici, aunque me volverían a dejar. Llevaba a Raúl bastante cerca, pues había ido algo descolgado. Cuando llegamos a la subida del Puente Croix (la única fuerte de la jornada), Raúl se me volvió a ir en la zona de arriba, las más dura  y donde peor lo pasé. No conseguí volver a enganchar con él en toda la bajada que después nos venía (una bastante larga). Por cierto, daba gloria ver bajar a estos tres atletas. Una vez que ya estábamos abajo y de nuevo por los Pisones, conseguí enlazar con Raúl. Me puse a su rueda para recuperar un poquito, entre la subida y la paliza para cogerle estaba ya muy castigado. Tras unos pocos metros, veo que estoy algo mejor y le tenso. De repente, Raúl tuvo un problema y se fue al suelo. Giré para ver qué había pasado, pero, como lo vi de pie, pensé que se había equivocado, luego me comentaron mi madre y mi hermano que había besado el suelo. Aproveché esta situación para apretar un poco más. Cuando enfilé la última recta, bastante larga, ya sí que di todo. Miraba el reloj: 3:15 min/km y 201 pulsaciones. Casi mejor no mirar. Llegué a meta muy reventado, pero con la ilusión de que subiría al podio. ¡Vaya alegría!

Llegando a la meta.
Después de llegar a la meta, estuvimos un buen rato hablando con varios corredores, incluidos los que estaban en la organización. Como curiosidad, José Manso, que estaba de speaker de la prueba, me hizo unas cuantas preguntas con el micrófono. Fue todo un orgullo que alguien como nuestro querido ultrafondista me haga unas preguntas cuando está de speaker.
En la entrega de trofeos se encontraban algunos políticos y Jon García, gran deportista que hace taewondo (creo que no haberme equivocado al escribirlo). Allí el Atletismo Zamora-Repostar tuvo mucha gente. en la Sénior estábamos Roberto, Raúl y yo como primeros, pero solo subimos Roberto (primero) y yo, que en esta categoría al ganar a Raúl fui segundo. Aquí podéis ver un par de fotos:
En el podio como segundo Sénior.
Con Jon García.

En definitiva, una gran mañana de atletismo en Valorio. La organización estuvo muy bien, todo bastante bien señalizado (quitando algún cachito que me tocó preguntar según pasaba, pero sin importancia).


 
 
 
 
No podía faltar esta foto de grupo. No estamos todos, solo algunos. De derecha
a izquierda: Teo, Soraya, Pilar, César, Manuel y un servidor. El niño pequeño es
David, tercero en su categoría.
 
 
 
 


sábado, 25 de mayo de 2013

Mañana, a competir al Cross de Valorio

Cartel del II Cross Popular y I Marcha Bosque de Valorio
Mañana se celebra en Zamora el II Cross Popular Bosque de Valorio, que este año se celebra junto a una marcha caminando para todos aquellos que se hayan inscrito en la categoría de Andarines. Allí iremos varios corredores del Atletismo Zamora-Repostar a competir, intentado dejar bien alto el nombre de nuestro club en esta prueba deportiva que organiza el Mesa de Valorio, al que hay que felicitar por recuperar una prueba de este estilo. Hace unos cuantos años Valorio fue el centro de algunas pruebas atléticas, pero, con el paso de los años, al igual que ha pasado con otras muchas pruebas, eso se ha ido perdiendo y este equipo se ha encargado de recuperar la parte atlética del bosque zamorano con esta prueba.
Todo comenzará a las 11:00 horas con las categorías inferiores, que irán recorriendo unos circuitos que la organización ha puesto para cada una, con distancias diferentes. Luego llegará la categoría Absoluta, donde correrán Sénior y Veteranos. En un principio se tenía pensado hacer el mismo circuito del año pasado, pero dando una sola vuelta. Finalmente no será así, sino que se hecho un nuevo circuito que medirá algo más de cinco kilómetros por los caminos del bosque zamorano, un lugar ideal para la práctica de deportes como la carrera a pie o el ciclismo de montaña.
Durante el XLI Cross Nacional Ayuntamiento de Cantimpalos
celebrado en el mes de diciembre en la provincia
segoviana.
Allí estaremos dispuestos a competir y a que nos hagan sudar la gota gorda para poder hacer algo decente. La verdad es que no tenía pensado venir a este cross, pero, después de hablarlo con Teo, decidimos que sería una buena idea apuntarme a esta prueba para competir en la categoría Absoluta en el circuito de cinco kilómetros. La verdad es que no sé muy bien quién va a ir a competir, aunque en la web de la inscripción pusieron una lista con los inscritos. Apenas la he mirado, prefiero verlo ya allí, así que os puedo dar pocas referencias de la paliza que me van a dar. Lo que sí que os puedo confirmar es que iremos a defender la camiseta del Atletismo Zamora-Repostar, a sufrir hasta el límite para demostrar que tenemos un buen equipo. Personalmente, no suele ser muy común competir en un cross en mayo casi junio, pues se suelen celebrar en los meses de más frío dentro del invierno, sobre todo entre noviembre y diciembre, y alguno suelto hasta febrero, pero no casi en junio, ya con cierto calorcillo y sol (aunque, con este tiempo loco, hemos tenido de todo). He estado viendo el nuevo circuito que han puesto los del Mesa de Valorio y, si no me he equivocado al leer el mapa, creo haber transitado casi toda la zona del cross, pero hay un camino que no suelo tocar porque me olvido de que está ahí y cojo otros. Soy algo despistado...En Valorio, como en otros muchos bosques aptos para cross, nos pueden meter una cuesta, un repecho, un tramo con mucha arena o hierba, de golpe, por lo que, aunque esto es un cross popular, habrá que estar atento a cualquier situación pura de cross que nos pueda surgir. Y, sobre todo, ¡a no caerme ni lesionarme! Lo que más me gusta de esto es poder competir en Valorio. Por cierto, la camiseta me gusta bastante, es amarilla con el nombre de la prueba y algunos de los organizadores y patrocinadores. Bonita.
Lo dicho, allí nos veremos mañana, dispuestos a sufrir un poco.

lunes, 20 de mayo de 2013

"Olímpicos"


-Título: “Olímpicos”.

-Autor: Ramón Márquez C.

-Editorial: DEBATE

-Número de páginas: 315

 

“Olímpicos” es un libro escrito por Ramón Márquez, un periodista mexicano que actualmente trabaja en “El Universal” dentro de la sección de Deportes. Ha estado también trabajando en “Excélsior  y ha estado dirigiendo la sección de Deportes en “Unomásuno”.

El tema de este libro os recodará, evidentemente, a los Juegos Olímpicos. En la portada sale Johnny Wheismüller. Pero el libro, más que centrarse en los propios Juegos, de lo que realmente habla es de algunos de sus participantes de muchos deportes. No habla tanto de sus gestas deportivas, pues, para entenderlas, hay que conocer ciertos rasgos de sus vidas que Ramón Márquez cuenta de un modo entretenido en este libro.  Aparecen muchas historias curiosas de deportistas muy conocidos y de otros que, por circunstancias, quizá no llegaron tan alto como se esperaba. También aparecen ciertos personajes pertenecientes a la política y que tuvieron que ver con las “batallitas” de los personajes.

domingo, 19 de mayo de 2013

Media Maratón de los Infiernos

Todos los participantes del Atletismo Zamora-Repostar en la Media Maratón
de Almaraz de Duero.
Hoy se ha celebrado la Media Maratón de los Infiernos, con salida en la carretera de Almaraz, frente a la fábrica de leche de Gaza, y con llegada en la Plaza Mayor de Almaraz de Duero, un circuito de 18 kilómetros por una buena zona de la provincia, con un circuito exigente que ha puesto a prueba la forma física de los participantes, que este año han sido varios y de varios equipos (Atletismo Zamora-Repostar, Correcaminos del Duero, Mesa de Valorio, Vino de Toro... Además, muchos han ido por independiente.
Todo estaba previsto para empezar a las 11:00. En la salida se respiraba atletismo por todos los lados. Finalmente, tras los calentamientos, la gente se fue poniendo en la salida. Yo lo tenía programado como un entrenamiento, para ir entre 3:50 y 4:00 min/km durante los primeros 13 kilómetros, así que preferí ir calentando por el camino, porque sino, me acabaría picando. La verdad es que, ya puestos en la salida, se respiraba nerviosismo por parte de todos y cada uno los que estábamos allí. Muchos atletas que iban a disputar, pero también muchos que íbamos a disfrutar. Por parte del Atletismo Zamora-Repostar todos los que participarían, a excepción de Gago, eran debutantes (o éramos, pero yo no estaba inscrito) en esta prueba de atletismo. Ya en movimiento la cosa parecía estar algo más tranquila con el paso de los kilómetros. Ya desde un principio un grupito tiró hacia delante dispuesto a llegar a meta. Fueron los portugueses (entre ellos, Rui Muga y Pedro Rodrigues) y Jorge Rodríguez, del Correcaminos del Duero, que finalmente cedió algo de terreno respecto a los corredores portugueses. Y, a partir de ahí, ya no tengo más información el grupo cabecero, así que voy a limitar a hablaros de lo que yo viví en esos 13 kilómetros.
Recién pasada la cárcel de la carretera de Almaraz. Aún
no llevábamos ni un kilómetro.
La salida fue bonita, aunque a los primeros apenas llegué a verlos. A lo lejos ya se veía a los que luego estarían en el podio. Tras pasar los primeros metros, consigo hacerme un hueco y ponerme al ritmo planteado, entre 3:50 y 4:00 min/km. Delante de mi iba un grupo con varios amigos: Lete, Súper, Pinto... Los mantuve a una distancia hasta la primera subida. Allí pasé a este grupito y a César, que también iba delante de nosotros. Al acabar la subida teníamos un poquito para recuperar. Había una bajada larga. Allí fue uno de los ratos que más rápido he ido en el entrenamiento/competición de hoy, sobre 3:25 min/km. Luego tendríamos otra subida también curiosa, pero, como no iba a disputar, la subí relativamente tranquilo... o quizá algo picado. Seguíamos subiendo y bajando. Antes de llegar al kilómetro 13 teníamos aún otra subida bastante engañosa. Al principio iba relativamente bien, pero, según fueron pasando los metros, la cosa se iba complicando. Luego, ya un tramo en bajada hasta el lugar de retirarme. Al final, 13,01 kilómetros en 49'24", a 3:48 min/km. La verdad es que he acabado bastante bien de sensaciones, no me esperaba ir tan bien en este circuito que, aunque ya lo había hecho en bici varias veces, corriendo solo había ido hasta la parte de abajo de la primera cuesta.
Tras retirarme, subí parte de la cuesta larga caminando y haciendo fotos, mientras mi padre, que me había acompañado con la bici, cogía el coche, que estaba un par de kilómetros más abajo. Luego subimos hasta la mitad del puerto y de allí hasta Almaraz para hacer las fotos de llegada a Soraya, Gago y Pilar, pues Manuel y César iban bastante más adelante y seguramente ya habrían llegado a meta.
Finalmente, todos los integrantes del Club que sí iban a hacer la media entera consiguieron sus correspondientes objetivos.
FOTOS
Con Pepe Garretas, del Triatlón Duero.

Cabeza de carrera.
Objetivo conseguido.
Soraya llegando a meta.
Grupo con el que fui hasta la primera subida.

sábado, 18 de mayo de 2013

Catedral de Zamora.
Zamora es una ciudad muy ligada con la arquitectura románica, pues tiene muchos monumentos de este estilo de arquitectura. Pero Zamora también destaca por sus romances. Así, os dejo unos cuantos de ellos, que, en cierta medida, pueden dar a entender la historia de Zamora.

ROMANCE XII DE DOÑA URRACA, CERCADA EN ZAMORA
¡Rey don Sancho, rey don Sancho, ya que te apuntan las barbas, 
quien te las vido nacer
no te las verá logradas! 
Don Fernando apenas muerto, 
Sancho a Zamora cercaba, 
de un cabo la cerca el rey, 
del otro el Cid la apremiaba. 
Del cabo que el rey la cerca 
Zamora no se da nada; 
del cabo que el Cid la aqueja 
Zamora ya se tomaba; 
corren las aguas del Duero 
tintas en sangre cristiana. 
Habló el viejo Arias Gonzalo,
el ayo de doña Urraca: 
—Vámonos, hija, a los moros 
dejad a Zamora salva, 
pues vuestro hermano y el Cid 
tan mal os desheredaban. 
Doña Urraca en tanta cuita
se asomaba a la muralla, 
y desde una torre mocha
                                                              el campo del Cid miraba.
 
 
ROMANCE XIII EN QUE DOÑA URRACA RECUERDA CUANDO EL CID SE CRIABA CON ELLA EN SU PALACIO EN ZAMORA
 
—¡Afuera, afuera, Rodrigo, 
el soberbio castellano! 
Acordársete debría 
de aquel buen tiempo pasado 
que te armaron caballero 
en el altar de Santiago, 
cuando el rey fue tu padrino, 
tú, Rodrigo, el ahijado; 
mi padre te dio las armas, 
mi madre te dio el caballo, 
yo te calcé espuela de oro 
porque fueses más honrado; 
pensando casar contigo, 
¡no lo quiso mi pecado!, 
casástete con Jimena, 
hija del conde Lozano; 
con ella hubiste dineros,
conmigo hubieras estados; 
dejaste hija de rey 
por tomar la de un vasallo. 
En oír esto Rodrigo 
volvióse mal angustiado: 
—¡Afuera, afuera, los míos, 
los de a pie y los de a caballo, 
pues de aquella torre mocha 
una vira me han tirado!, 
no traía el asta hierro, 
el corazón me ha pasado; 
¡ya ningún remedio siento, 
sino vivir más penado! 
 
ROMANCE XV DEL CABALLERO LEAL ZAMORANO Y DE VELLIDO DOLFOS, QUE SE SALIÓ DE ZAMORA PARA CON FALSEDAD HACERSE VASALLO DEL REY DON SANCHO
 
Sobre el muro de Zamora; 
vide un caballero erguido; 
al real de los castellanos 
da con grande grito: 
—¡Guarte, guarte, rey don Sancho,
no digas que no te aviso, 
que del cerco de Zamora 
un traidor había salido; 
Vellido Dolfos se llama, 
hijo de Dolfos Vellido, 
si gran traidor fue su padre, 
mayor traidor es el hijo; 
cuatro traiciones ha hecho, 
y con ésta serán cinco! 
Si te engaña, rey don Sancho, 
no digas que no te aviso. 
Gritos dan en el real: 
A don Sancho han mal herido! 
¡Muerto le ha Vellido Dolfos; 
gran traición ha cometido! 
Desque le tuviera muerto, 
metióse por un postigo, 
por las calle de Zamora 
va dando voces y gritos: 
—¡Tiempo era, doña Urraca, 
de cumplir lo prometido!


ROMANCE XVIII CUENTA CÓMO ARIAS GONZALO SE PREPARABA PARA LIDIAR EL RETO
 
 
Tristes van los zamoranos 
metidos en gran quebranto; 
retados son de traidores,
de alevosos son llamados; 
más quieren todos ser muertos 
que no traidores nombrados. 
Día era de san Millán, 
ese día señalado, 
todos duermen en Zamora, 
mas no duerme Arias Gonzalo; 
aún no es bien amanecido 
que el cielo estaba estrellado, 
castigando está a sus hijos, 
a todos cuatro está armando, 
las palabras que les dice 
son de mancilla y quebranto: 
—Yo he de lidiar el primero 
con don Diego el castellano: 
si con mentira nos reta, 
vencerle he y hágoos salvos; 
pero si cualquier traidor 
hay entre los zamoranos, 
y él nos reta con verdad, 
muerto quedaré en el campo. 
Morir quiero y no ver muerte 
de hijos que tanto amo. 
Las armas pide el buen viejo, 
sus hijos le están armando, 
las grebas le están poniendo; 
doña Urraca que allí ha entrado, 
llorando de los sus ojos 
y el cabello destrenzado: 
—¿Para qué tomas las armas? 
¿Dónde vas, mi viejo amo: 
pues sabéis, si vos morís, 
perdido es todo mi estado? 
¡Acordaos que prometistes 
a mi padre don Fernando 
de nunca desampararme 
ni dejar de vuestra mano! 
Caballeros de la infanta 
a don Arias van rogando 
que les deje la batalla, 
que la tomarán de grado; 
mas él sólo da sus armas 
a su hijo don Fernando: 
—¡Dios vaya contigo, hijo, 
la mi bendición te mando; 
ve a salvar los de Zamora; 
como Cristo a los humanos! 
Sin poner pie en el estribo 
don Fernando ha cabalgado. 
Por aquel postigo viejo 
galopando se ha alejado 
adonde estaban los jueces, 
que ya le están esperando; 
partido les han el sol, 
dejado les han el campo
 
 

jueves, 16 de mayo de 2013

VI Carrera Popular de Peñausende

El 9 de junio de 2013 se celebrará en Peñausende (Zamora) la VI Carrera Popular de Peñausende sobre un circuito de 8900 metros para la categoría Absoluta por la parte urbana y algunos caminos de la localidad zamorana. La inscripción a la Absoluta constará de 2 euros, mientras que las categorías inferiores tendrán la inscripción gratuita.
PREMIOS
1º-   JAMON-ESTUCHE VINO 3 BOT-CHORIZO-SALCHICHÓN.
2º-    LOMO-ESTUCHE VINO 3 BOT-CHORIZO-SALCHICÓN.
3 º-  QUESO-ESTUCHE VINO 3 BOT-CHORIZO-SALCHICHÑON.
 
TROFEOS PARA LOS TRES PRIMEROS DE LA GENERAL Y CAMISETA
 
REGLAMENTO

  1- El organizador cuenta con el apoyo del EXCMO AYUNTAMIENTO de PEÑAUSENDE, Protección Civil y personal de apoyo de Correcaminos del Duero, Atl. Benavente y Atletismo Zamora.
La VI edición de la prueba se realizará el día 9 junio de 2013. A las 10,30 comenzarán las carreras infantiles. La prueba en categoría absoluta comenzará en torno a las 11,15 horas. A las 13.00 horas, comenzará la entrega de trofeos y sorteo. Acto seguido, se dará un aperitivo en el Centro de Turismo Rural la “BECERA” para los participantes.

 
 2- La competición se celebrará sobre una distancia de unos 8,900km en un circuito urbano. Habrá puesto de avituallamiento al finalizar la carrera en línea de meta. El circuito señalizado con flechas y cinta de balizamiento a lo largo del recorrido.

 
 3- Podrán tomar parte en esta prueba todas aquellas personas que lo deseen siempre que estén correctamente inscritos dentro del plazo previsto por la organización. La edad mínima para participar en categoría absoluta es de 18 años y  se podrán inscribir un máximo de 105 atletas.           
           
4- La organización cuenta con un seguro para dicha prueba, contratado con la aseguradora SEGUROS BILBAO.
 
LAS INSCRIPCIONES
Las inscripciones costarán dos euros que se abonarán al retirar el dorsal. Pueden realizarse por dos formas, o bien por vía telefónica llamando al 699 468 947, o por correo electrónico, mandando los datos a Avelino.manzano@gmail.com. Os comento que la dirección comienza en letra minúscula, pero el programa de Blogger no me deja corregirlo. El plazo es dl 15 al 31 de mayo. Y no se admitirán inscripciones una vez pasada esta fecha.
Respecto a los dorsales, se podrán retirar el mismo día de la carrera, 9:00 a 10:00 en la Plaza Mayor e Peñausende. Desde la organización se pide puntualidad para poder comenzar con el horario establecido. Además, se entregará la bolsa de corredor. Todos los atletas deberán tener el dorsal en el avituallamiento.
Las clasificaciones se darán al finalizar la prueba y se colgarán en el blog del Correcaminos del Duero.
 
CATEGORÍAS
 
1-SENIOR 18 a 34 años                                         1-SENIOR 18 a 34 años
2-VETERANO A 35 a 39 años                              2-VETERANA A 35 a 39 años
3-VETERANO B 40 a 44 años                              3-VETERANA B 40 a 44 años
4-VETERANO C 45 a 49 años                              4-VETERANA C Más de 45
5-VETERANO D Más de 50 años
 
 
 
 


domingo, 12 de mayo de 2013

Mañana deportiva

Foto que saqué esta mañana en el Decabike.
No tiene mucha relación con el mundo del deporte,
pero, bueno...
Hoy se celebraba en Zamora la III edición de la Decabike organizada por el Decathlon de la ciudad. todo estaba previsto a las 11:00 horas. Pero antes, desde Bicizamora se nos había convocado a los que estamos en la organización para sacarnos unas fotos con las nuevas equipaciones de la asociación. Es decir, la mañana se me iba a quedar algo limitada para salir a correr. Mi idea en un principio era ir a la foto de la ropa y, desde allí, comenzar el entrenamiento, pues el lugar elegido para ello me cuadraba muy bien para irme hasta Valorio a acumular kilómetros. Finalmente no fue así. Me levanté temprano, sobre las 7:30-7:40. Tras el desayuno y demás historias, me puse las mallas y salí a rodar. La idea era salir a las 9:00 y estar en casa como muy tarde a las 10:00 de la mañana, cambiarme rápido, y marchar a las fotos y al Decabike.
Unos cuantos participantes del Decabike pertenecientes
a Bicizamora.
La sesión de rodaje estuvo bien. Al final acabé con 45 minutos de rodaje por la zona del carril bici, alargado luego un poco para poder sumar los minutos que faltaban. Salí con mallas cortas y camiseta corta, y, hasta que arranqué y durante los primeros kilómetros, la verdad es que algo de frío sí que pasé. Creo que estábamos sobre unos 6ºC. En torno al kilómetro cuatro o cinco decido empezar a tensar un poco para activar las piernas, pues esta semana ha sido suave en cuanto a calidad (tocaba acumular kilómetros y, quitando un día que hicimos series, el resto ha sido rodar) y me sentía algo "apolillado". No era cuestión de llegar reventado al minuto 45, simplemente de activar. Fui así hasta el kilómetro 8,5 más o menos. Ahí decidí ya ponerme otra vez a mi ritmo de rodar y estabilizar las pulsaciones, que se quedaron sobre las 170. Desde más o menos el minuto 30 ó 35 llevaba una sensación extraña en las piernas, provocado por la sesión de bici de carretera de ayer (cuando salgo un día con la bici y al siguiente a correr me pasa siempre). Llegué a las pistas de atletismo y aún me faltaban algunos minutos, así que decidí ponerme a rodar por la hierba de la parte de fuera, la que rodea a la calle 8, y acabar así el entrenamiento de hoy. Al final, como ya os he comentado, han caído 45 minutos a un paso muy, muy bueno, a 3:50 min/km de promedio.
Luego, tras el cambio, nos vamos mi padre, mi hermano y yo a hacer las fotos con varios integrantes de Bicizamora. ¡Cuánta camiseta junta! Tras varias fotos de grupo, intentando quedar lo más guapos que podíamos, nos desplazamos hasta la Plaza de La Marina, donde estaba ubicada la salida y la llegada del Decabike. Aunque ya estaba bastante llena, durante el rato que estuvimos esperando hasta la salida se llenó bastante más. Un poco más tarde de lo previsto se daba la salida de la marcha, que consistiría de unos 4 kilómetros por las principales calles de la capital. Poco que contar. Mucha participación y varios niños. Solo un problema: algunas calles eran muy estrechas, típicas del casco antiguo de una ciudad, pero no aptas para meter a tanta gente. Claro, yo oí de una caída y presencié otra. Y, seguramente hubiera más y muchos "a puntos".
Al finalizar el Decabike había unos juegos para niños, aparte de un avituallamiento para todos los participantes. Bueno, yo me comí la barrita mía y de mi hermano, no por el propio cansancio de la marcha, sino por lo que ya llevaba acumulado en las piernas.

viernes, 10 de mayo de 2013

Beñat Intxausti, líder en el Giro de Italia

El ciclista del Movistar Beñat Intxausti es el actual líder del Giro de Italia. Hoy, al finalizar la etapa, de 176 kilómetros entre Marina di San Salvo y Pescara. Durante los últimos 50 kilómetros la lluvia fue la protagonista de la jornada, de ahí que hubiera unas cuantas caídas. En la última, a falta de solo 8 kilómetros a la meta, se irían al suelo, entre otros, el líder del Sky, Wiggins, y Paolino, líder de la ronda italiana.
Mañana, el corredor de 27 años saldrá con el maillot rosa en la primera crono del Giro, 54,8 km entre Gabicce Mare y Saltara, con una escasa diferencia respecto a los primeros corredores, pues hay casi una veintena separados por menos de un minuto. "Aún no sé exactamente las diferencias, pero estamos todos muy cerca y mantener la maglia va a ser muy difícil, sobre todo respecto a gente como Nibali o Hesjedal. Pero espero y confío en hacerlo bien".
"Tiene un sabor un poco diferente al de una victoria, pero un significado muy importante al ser la camiseta de líder de una gran vuelta. Es la recompensa a todo el trabajo del equipo y el mío en los últimos años", ha comentado el del Movistar.
¿Cómo se siente Beñat? "Sinceramente, estoy un poco sorprendido. El objetivo era ganar la contrarreloj por equipos y fuimos segundos por muy poco. Y ahora hemos podido conseguir la maglia rosa".
Así resume, de forma muy rápida, la etapa: ""Ha arrancado Nibali y luego se ha caído, no sabía muy bien si Urán venía cortado, pero sí que Paolini se había quedado".
"Al final ya veía que podía ser líder, pero también estaba el asunto de las bonificaciones y hasta que no nos lo han confirmado en meta no te lo crees. Es una alegría diferente a la de una victoria, pero he disfrutado muchísimo en el podio con la camiseta rosa".
Pero esto no cambiará los planes. "Esto no cambia mis objetivos y seguiremos igual, tratando de lograr una victoria de etapa y estar lo más adelante posible en la general".
¿Y con este puesto, de quién se acuerda? "En estos momentos me acuerdo de todos los que formamos el equipo, de mi familia, que me ha apoyado siempre. Quería dedicarle esto a Xavi Tondo y a mi abuelo, que se fue hace dos años. Seguramente serán ahora mismo las dos personas más felices".

miércoles, 8 de mayo de 2013

José Manso y José Luis Posado, representación zamorana en el Mundial de 24 horas

Los zamoranos José Luis Posado y José Manso estarán presentes este fin de semana en el Mundial y el Europeo de 24 horas que se celebrará en Steenbergen (Holanda). Ambos intentarán acercarse el podio, que en el Mundial está muy complicado por los participantes que allí irán a competir. En cambio, la Selección de nuestro país acude con un gran equipo, por lo que esto, a la hora de luchar por uno de los primeros puestos en el Europeo, seguro que beneficiará.
De los dos zamoranos, hay que recordar varios aspectos de ambos. José Luis Posado es el atleta que tiene en su poder el récord español de 24 horas con 250 kilómetros conseguido hace más de diez años. Desde entonces, Posado ha sido bastante regular con las distancias recorridas en este tipo de pruebas, superando, por lo general, los 200 kilómetros.
José Manso fue el ganador de las Seis Horas de Valencia con un kilometraje de 82,08 kilómetros, y eso desde luego es un buen indicador para esta prueba de 24 horas. El objetivo de Manso será acercarse al récord de España que tiene Posado.
Manso se encuentra ahora mismo en un gran estado de forma, tras superar la lesión de tobillo que tuvo en las Seis Horas de Valencia y una posterior anemia, que, durante un tiempo, no permitieron que los entrenamientos del zamorano se desarrollaran como debían. Tras superar esto, este último mes ha sido realmente bueno en la preparación de Manso y esto, desde luego, se ha visto reflejado en su estado de forma.
José Luis Posado también está muy ilusionado ante esta prueba de ultrafondo. El corredor del Vino de Toro irá a demostrar que su preparación también ha sido la adecuada y que puede estar dando guerra durante mucho tiempo más en esto de la larga distancia.
Tengo la suerte de tener relación con ambos corredores, así que, chicos: ¡muchas suerte en Steenbergen!

lunes, 6 de mayo de 2013

El ciclismo no parece valer la pena

Joseba Beloki (ONCE), seguido de Lance Armstrong (US Postal) y Haimar
Zubeldia (Euskaltel-Euskadi).
Sí señores, parece que el ciclismo realmente no vale la pena. O eso es lo que parece que se quiere transmitir a los aficionados desde algunos medios de comunicación. Los que estamos, de una forma u otra metidos en esto de las dos ruedas (yo diría que los que estamos muy metidos) sabíamos que el sábado empezó una de las tres grandes vueltas por etapas: el Giro de Italia una prueba que, personalmente, me parece que tiene un toque mágico, pero que, a ciertas personas o instituciones, parece no importarles gran cosa. Señores, estamos hablando de una de las pruebas más prestigiosas del ciclismo, con muchos años de antigüedad, y apenas le estamos prestando atención.
Después de observar que llevamos un tiempo con problemas para ver pruebas ciclistas, me surgen muchísimas preguntas, lo más probable es que la mayoría sean preguntas sin respuesta: ¿El ciclismo ya no vale para nada? ¿No es rentable echar pruebas ciclistas por televisión, pero sí un partido de fútbol de dos equipos que no conoce nadie? Realmente, ¿necesitamos que venga otro Indurain para poder, de nuevo, resucitar al ciclismo entre los medios de comunicación? Creo que estamos ante un grave problema dentro del mundo del ciclismo. Los periodistas creen que es mejor hablar de fútbol, parece que no existen otros deportes, solo es el balón, pero redactan auténticos reportajes cuando hay doping en el ciclismo. Eso sí, dedican dos líneas a decir qué ciclista ha ganado la etapa. Y, luego, como está pasando con este Giro, no echan las pruebas. Por la radio, pasa lo mismo. Qué queréis que os diga, creo que se limita mucho a los comentaristas de la radio de nuevo con el fútbol como deporte principal. A unos les caería mejor, a otros peor, pero José María García en su día hizo mucho por el ciclismo en el mundo radiofónico. Aunque no he vivido su época, tengo algunas referencia suyas como buen aficionado al ciclismo y un periodista de los que ahora le hacen falta al ciclismo. Aún tenemos a gente como Javier Ares, pero, repito, actualmente los periodistas están demasiado limitados con unos deportes en concreto y apenas se les permite "margen de maniobra" para hablar de otros deportes. Se centran en dos o tres concretos, teniendo que olvidarse (aunque en algunos el "teniendo" que he escrito antes sobra, no sé si me explico) del ciclismo. ¡Una pena señores, pero es así!
Iván Basso (Liquigas) junto a Cadel Evans (BMC).
Otra pregunta. Es muy común escuchar estos nombres por los medios deportivos, pero no especializados en ciclismo (a los medios que me estoy refiriendo no son especializados en ciclismo): Barcelona, Madrid, Messi, Casillas, Mourinho, Kaká o incluso en algunas ocasiones Fernando Alonso y Rafa Nadal, hablando de todos los logros o en muchas ocasiones, de algunos cotilleos futbolísticos. Pero cuando toca hablar de ciclismo, todos hablan de lo mismo: doping. ¿Y las pruebas deportivas?
Creo que el ciclismo sí vale la pena y puede ser realmente rentable, pero creo que estamos teniendo varios problemas, pues si desde los medios no podemos dejarnos ver, por muchos que se monten escapadas y demás para dejar ver el nombre del patrocinador, ¿cómo se va a saber el equipo si no hay retransmisión? Hay algunas publicaciones especializadas en el ciclismo, como es el caso de Ciclismo a Fondo, Bike o la recién nacida Bicisport, que nos informan de las carreras ciclistas, pero como nos toque esperar un mes, ¡mucho tiempo para la intriga!
Esperemos que los medios nos presten más atención, y, en este momento, podamos estar más informaros sobre el Giro de Italia, que es la prueba que se está celebrando.

domingo, 5 de mayo de 2013

Crónica de la XXVII Carrera de El Salvador

Llegada a meta. ¡Vaya paliza!

Hoy se ha celebrado en la localidad leonesa de La Bañeza la XXVII Carrera Popular de El Salvador. Allí hemos estado compitiendo unos cuantos corredores zamoranos, entre ellos, dos integrantes del Atletismo Zamora-Repostar.

La verdad es que el día se presentaba bueno para correr: no mucho viento a primeras horas de la mañana, buena temperatura, cielo despejado y sin probabilidad de lluvia y, lo más importante, muchas ganas de tomar la salida en esta edición de la carrera de La Bañeza.  A las 11:00 comenzaban todas las pruebas deportivas, aunque a las 10:00 había una misa al aire libre en las inmediaciones de la iglesia de El Salvador. Mi padre y yo llegamos a la localidad leonesa a en torno a las 10:15. Tras la recogida de los dorsales tanto de David (que había llegado casi a la vez que nosotros) y el mío, ponerlo en las camisetas y demás historias, comienzan las primeras competiciones. David era el primero en competir, a las 11:10, así que se empezó a preparar. Yo no tomaba la salida hasta las 12:30, así que aún tenía tiempo para fotos, ver si había algún atleta de Zamora… Ese rato da para muchas cosas.

David, del Atletismo Zamora-Repostar, encabezando la prueba.
Todas las pruebas iban con bastante puntualidad. Cuando quisimos darnos cuenta ya estaba David en la línea de salida. Tocaba animar, el nombre del Club y de Zamora había que dejarlo lo más alto posible. Competía en 850 metros. Ya en el primer paso por meta iba colocado en primera posición, con un rival algo pegado. Al final, David se llevó la competición. Buen inicio para el Atletismo Zamora-Repostar. Ahora me tocaba a mi hacer buen papel.

Las competiciones fueron pasando con una puntualidad admirable. A eso de las 12:50 decidí ponerme ya a calentar. Descubrí una buena recta donde perfectamente se podía rodar sin problema alguno, pues había una acera ancha, así que me puse manos a la obra. Tras calentar aproximadamente 10 minutos (el calentamiento de las carreras no lo cronometro), empezé con los estiramientos con mi padre. Volví otra vez a rodar suave para acabar de nuevo estirando. Tras estos estiramientos, unas cuantas progresiones cortitas para activar algo la musculatura y el corazón (cuando me planteo yo los calentamientos suelen consistir básicamente en trote “cochinero” con algún que otro estiramiento, hay que ir cambiando eso). Luego ya volví a rodar otra vez, pero por la zona de la salida, que había que estar bien colocado para poder hacer una buena carrera. Como los Cadetes ya estaban en competición y por ahí no tenían que volver a pasar (por la recta de salida solo estábamos ese momento), aprovechamos para acabar de calentar en esa zona. Estábamos ahí metidos, dipuestos a sudar la gota gorda, varios corredores zamoranos. La salida estaba planeada a las 12:30. Los atletas, como gente seria, ya estábamos todos puestos a esa hora para salir, pero tardamos casi diez minutos más. No sé por qué fue, por la zona en la que yo estaba colocado se oía que si aún había alguien compitiendo, pero no estaba asegurado, así que desconozco la razón por la cual se estaba tardando tanto en salir. El hecho es que nos estábamos quedando fríos. Al final un atleta decidió por ponerse de nuevo a calentar haciendo unas progresiones. Pues detrás de él nos fuimos un montón de corredores. Mientras esperábamos, me coloqué, pero Jesús me hizo hueco entre él y María, y así pude salir mejor posicionado. Una vez que pareció que todo estaba ya ordenado, el speaker nos dio la salida. ¿Cómo puede haber personas que con dos piernas corran tan rápido? Lo de los ciclistas aún lo entiendo, pero lo de los corredores… Al arrancar en cierta bajada vaya ritmo se llevaba. Cuando quise darme cuenta  íbamos a 3:10. El primer kilómetro me salió a 3:12. Durante los
Recién empezada la tercera vuelta de esta competición. Aún
faltaban cuatro kilómetros para llegar a meta. En esta foto
estamos en la curva de una de las cuestas.
primeros kilómetros fui en grupo, cosa que me ha ayudado muchísimo en estos 8 kilómetros de competición. Finalmente, acabamos compitiendo casi de forma individual, pues los grupos se iban deshaciendo. Las cuestas arriba que había a lo largo del circuito, sobre todo en la primera al empezar las vueltas, se hacían durillas. En la segunda vuelta (esta carrera consistía en cuatro vueltas a un circuito de dos kilómetros) cayeron los primeros doblados. Así por lo menos me motivaba más, porque me picaba para pasarlos. La última vuelta fue realmente dura. Iba a más de 190 pulsaciones. Finalmente entré el 11º en la categoría Absoluta y primer Juvenil, con un tiempo de 27’40”, a 3:24 min/km (según el GPS me salieron 160 metros más de lo que había marcado la organización).
 

Tras recoger la bolsa de corredor y el avituallamiento (del que solo bebí la isotónica), rodé un par de minutos para relajar un poco las piernas y bajar correctamente las pulsaciones. Ya entregado el dorsal a la organización, me cambié de ropa y a esperar hasta la entrega de trofeos, donde no se fue puntual (empezó sobre una hora más tarde de lo previsto). Allí estuvimos David y yo como representantes del Atletismo Zamora-Repostar. Luego, vuelta de nuevo a Zamora. Esta ha sido una prueba muy importante para mí. Era un reto ver cómo podían responder mis piernas en una distancia así, pues salí con intención de hacer sobre 3:30 de media y finalmente he logrado estar seis segundos por debajo, a 3:24 min/km en un recorrido con algunas cuestas como era este, además con buenas sensaciones. Además, este puesto, tanto en la Absoluta como en mi categoría, es muy especial por la dedicatoria que tiene.
David en el podio.
 
 

Un servidor en el podio.

 

 

sábado, 4 de mayo de 2013

Campeonato Provincial de Atletismo en Pista

Hoy se ha celebrado el Campeonato Provincial de Atletismo en Pista en las pistas de atletismo de la Ciudad Deportiva Municipal de la capital, con la participación de varios corredores de diversas categorías. Aquí os dejo unas cuantas fotografías que he hecho esta mañana allí. Esto es lo que tiene ir de espectador a una prueba, puedo aprovechar para hacer todas las fotografías que yo quiera.



Listado de pruebas con todos los horarios de
cada una de ellas y las diferentes categorías que
competirían.
Un grupo de corredores entre los que se encontraban Fernando
Lorenzo, Alex González y Raúl González, calientan para el 800.

Manuel, del  Atletismo Zamora-Repostar.

Un grupo de corredoras llegando a la meta.

Calentando para el 800.

Más calentamiento.

Siguen rodando para el 800.



Llegada a meta de un grupo de corredores.

Iván en la pista de atletismo.
Toca acabar de prepararse.
Hay que colocar el dorsal. Raúl y Alex.


Colocándose para salir.



Salida del 800.

Alex González, atleta del Vino de Toro, tirando del grupo en el
800 del Provincial.



jueves, 2 de mayo de 2013

Prueba II: Garmin Forerunner 110


Hace algunos meses escribí una prueba sobre el Garmin Forerunner 110 que suelo usar para entrenar en atletismo, ir a las competiciones de carrera a pie y en las salidas con la bici. Mi intención ahora es volver a hablar de este GPS, aclarando algunos detalles respecto a la anterior crónica, añadir algunas cosas y, cómo no, aconsejaros su uso.

Una de las cosas que he descubierto en este tiempo es que ya sé cómo poner la velocidad a la que vamos en vez del ritmo por kilómetro en la pantalla. Qué queréis que os diga, no me había parado a leer las instrucciones y tampoco se me había pasado por la cabeza que esta opción podía estar donde la encontré, aunque era de lógica. Tras toquetear varias veces los botones y andar mirando varias funciones del Garmin, me dio por darle donde pone “Configuración”. Ahí me salieron varias pantallas para ir modificando lo que ya estaba programado en el GPS. Una de esas ventanas tenía que ver con el ritmo y la velocidad. Resulta que si le daos a la flechita, podemos poner una, y si le damos otra vez, ponemos la otra. Una de las cosas que me llamó la atención cuando probé la velocidad en una salida con la bici fue que, cuando lo configuré así, todas las ruta que tenía guardadas en el Garmin con el ritmo por kilómetro se pasaron de forma automática a estar en velocidad media. Un dato curioso. Eso sí, del resto no modificó nada. Con la configuración podemos modificar varias historias más además de esto, como los pitidos o la hora.

También he descubierto (incluso he hecho la prueba para ver cómo funcionaba), que se puede programar para quitar la opción del pulsómetro y que solo nos marce el tiempo, el ritmo por kilómetro o velocidad, las pulsaciones y los kilómetros. Esto se consigue también dándole al botón rojo y buscando. Personalmente al tener de referencia el ritmo por kilómetro, me pude guiar, pero, teniendo la opción el pulsómetro, os recomiendo que no lo quitéis, es mucho mejor tener dos referencias (ritmo/velocidad y pulsaciones) que una sola. Así podemos dosificar más y mejor el esfuerzo que hagamos durante el entrenamiento que tengamos previsto hacer.

Respecto al cronómetro por vueltas ya me voy manejando con él, porque, al principio, me armaba bastantes jaleos por el tema de las distancias. Esto lo descubrí en la II Carrera Popular de Chema Martínez en Villalpando. Resulta que nosotros le damos al botón de las vueltas y nos pita por cada kilómetro, pero no cada kilómetro exacto, sino cada kilómetro que ha pasado dentro de esa vuelta. Es decir, estamos haciendo un circuito de cuestas y queremos saber el tiempo por vuelta para ver luego los datos (tiempo, distancia y ritmo/velocidad). En la competición de Villalpando cambié de vuelta cuando entramos en la Plaza Mayor del puelo. Entonces llevábamos algo más de 2,5 kilómetros. A partir de entonces, no pitaba en los kilómetros exactos, como habitualmente había estado haciendo, sino cuando pasaba un kilómetro desde la distancia en la que yo había cambiado de vuelta.

Respecto al resto de cosas, sigo estando igual de contento que cuando publiqué la primera prueba. Sigue disgustándome el tema de la batería, que si no lo cargo me viene a durar sobre una semana, y la correa, que temo que se rompa, pues no tiene repuesto y habría que cambiar el GPS entero. Lo del Garmin Connect es una aunténtica delicia. Es muy completo, dando mucha información sobre el entrenamiento: gráfica de pulsaciones, desnivel y ritmo, los pasos por cada distancia marcada (aunque viene de fábrica que pite y nos coja el tiempo en cada kilómetro, esto puede cambiarse manualmente y poner la distancia que nosotros queramos, bien por encima o bien por debajo del kilómetro)… Además, si cogemos el tiempo por vuelta, nos da también ese tipo de información. Personalmente, aparte de poner los entrenamientos en este programa y en Endomondo, suelo colgar algunas rutas en Wikiloc. Ahí podemos ver cuántas referencias ha cogido el GPS. Si corriendo ya coge unas cuantas (depende de la distancia, las 700 o incluso las 800 las coge bastantes veces), en bicicleta coge muchísimas (en algunas ocasiones está cerca de las 2000),lo que hace que sea interesante ver las rutas tanto atléticas como ciclistas, sobre todo si son por caminos.