martes, 30 de abril de 2013

Roberto Heras se rompe la clavícula

El corredor bejarano Roberto Heras, que se encontraba compitiendo en la Titan Dessert, no podrá ganar por quinta vez esta competición de BTT. En el kilómetro 66 de la tercera etapa Roberto se fue al suelo debido a una  piedra. "Éramos siete corredores, ha sido un descuido, una piedra y he salido por encima", dijo.
Roberto está fastidiado, pero no por lo físico. "Duele mucho la rotura de hueso, pero más que un dolor físico es anímico. Retirarme aquí me fastidia mucho". Todo apunta a que Heras se ha roto la clavícula.
Luis Leao Pinto, unod e los corredores que se encontraba allí compitiendo y que actualmente es el líder ha dicho lo siguiente:  "Estoy contento por seguir líder, pero cuando un amigo como Roberto, un competidor nato como él, tiene un problema que le obliga a abandonar, me pone triste. Le quiero enviar ánimo y que se recupere rápido".

viernes, 26 de abril de 2013

II Cross Popular Bosque de Valorio

El II Cross Popular de Valorio se celebrará el domingo 26 de mayo en dicho bosque zamorano a partir de las 11:00 horas. Esta prueba será a beneficio de la Fundación Personas (antigua ASPROSUB). Este cross está organizado por el Mesa de Valorio y patrocinado por el Excmo. Ayuntamiento de Zamora, Caja Rural de de Zamora, A. M. Motor, Ulloa Óptico, Toldos Élite, Extintores Viriato, McDonalds, Peluquería y Estética JosAnt, Estudio de Arte Rocío Caramazana, Desguaces Riojano, Decathlon, Electrónica Quina y AJF Soft.
La inscripción cuesta cinco euros, aunque luego se admiten aportaciones superiores para la Fundación Personas. Para las categorías infantiles no hace falta pagar. Las inscripciones pueden realizarse en la web AJF Soft o presencialmente en Electrónica Quina que está en Costanilla de San Antolín, nº4. El importe de la inscripción deberá ser ingresado en Caja Rural (nº de cuenta 3085-0076-61-1098425422) antes del viernes 24 de mayo.
Los dorsales se podrán recoger el día antes de la prueba en el lugar donde se indique en la web de AJF Soft presentando el resguardo del ingreso. No se darán dorsales el mismo día de la prueba.
Los Senior y Veteranos deberán recorrer una distancia de 4520 metros que transcurrirán de por el bosque de Valorio. Este año se harán pruebas inferiores sobre una menor distancia. Además, habrá andarines para todos aquellos que quieran hacer el circuito de 4520 metros caminando. Os pongo una foto con el circuito de los Senior y los Veteranos:



Habrá trofeo para los tres primeros clasificados, tanto chicos como chicas. Las categorías son las siguientes:
CategoríaEdadesLongitud
Infantiles AHasta 5 años220 m.
Infantiles B6 a 9 años550 m.
Infantiles C10 a 13 años950 m.
Infantiles D14 a 16 años2.000 m.
Sénior17 a 39 años4.520 m.
Veteranos A40 a 49 años
Veteranos B50 a 59 años
Veteranos C60 en adelante
AndarinesTodas4.520 m.




























jueves, 25 de abril de 2013

Dinero, fútbol y deporte

Bueno, yo entiendo poco de fútbol y economía, pero voy a hablar de un tema que llevo observando desde hace mucho (demasiado) tiempo y que viene agrabado por las últimas situaciones deportivas en general y futbolísticas en particular, situaciones que ya no solo afectan a ese deporte, sino que otros se ven involucrados, como es el caso del ciclismo y el atletismo. Lo iremos viendo a lo largo del artículo.
El motivo principal, o más que principal, el ue me ha dado la idea, han sido los recientes partidos de fútbol del Barcelona primero y el Madrid después. No he visto ningún partido, el único que sigue estas cosas es mi hermano, que se encarga de mantenerme informado. Ambos equipos deben ser buenos, sus jugadores cobran aunténticas millonadas (que no sé si merecen, para qué nos vamos a engañar), pero últimamente creo que no son los mismo de hace algunos meses. Las causas las desconozco, pero creo que es así. No hemos visto a estos equipos jugando de una forma tan potente como nos tenían acostumbrados. ¿Están quemados, quizá? ¿Agotados? ¿Necesitan un pequeño cambio generacional? ¿Se les ha subido el éxito a las nubes? Nos podemos hacer muchas preguntas, pero creo que solo ellos saben qué es lo que realmente les ha pasado. No me gustaría crearme una enemistad con nadie por este pequeño comentario, es una sola reflexión sin ánimo de fastidiar a nadie. Yo no soy futbolero.
¿Y qué pinto yo hablando de esta gente si no me gusta el fútbol? Bueno, creo que ahora se irá entendiendo. A pesar de que el Madrid y el Barcelona hayan bajado algo el nivel, los más pequeños siguen queriendo ser futbolistas profesionales. Es un deporte que, a pesar de tener problemas, la gente sigue apoyando en todo momento. Puede que a la hora de ver la televisión, sea mucho más espectacular ver un partido que una prueba de media maratón, pues el primero se neceista estar más atento, mientras que en una competición atlética es difícil apreciar los cambios a no ser que sean brucos, y la velocidad no causa tanta impresión, lo que hace que sea monótono si hablamos de una prueba de larga distancia o incluso algunas de medio fondo. Y también es más entretenido ver un Madrid-Barcelona que ver una etapa de ciclismo. Ésto desde luego hace que muchos se vayan al fútbol y dejen de lado a otros deportes. Además, en los colegios se suele practicar más el fútbol escolar sobre todo, o algunos hasta se centran en crear equipos de otros deportes, pero muy pocos se arriesgan a sacar uno de atletismo, por ejemplo. El fútbol será el deporte rey, pero el atletismo es el deporte base: lanzamientos y correr, por ejemplo. El atletismo en general son movimientos que nuestra especia lleva haciendo desde sus inicios, hace ya unos cuantos añitos.
También tenemos otros problemas, como son los económicos. En la sociedad actual, sale más rentable patrocinar a un futbolista o equipo profesional que a un atleta o equipo ciclista. Y yo me pregunto: si tenemos millones para pagar a los futbolistas, ¿por qué no para un ciclista o un corredor? Los ciclistas en cuanto enganchan los pedales saben que pueden perder la vida en la primera curva que cogan mal, saben que se juegan la vida. Los futbolistas pueden tener lesiones, pero no es tan fácil fallecer de un golpe como pasa con el ciclismo. Además, un corredor de fondo está 42 kilómetros corriendo sin parar, un futolista está corriendo arrancada-parada, algo durísimo, pero tiene en el medio para recuperar un tiempo, aparte del que ellos ya estén parados en el campo. Éso sí, respeto a los futbolistas, la deportividad siempre por delante aunque, como todos, me gustaría que los deportes en los que yo estoy metido mejoren. Esperemos que todo se quede simplemente en eso.

martes, 23 de abril de 2013

IV Media Maratón Popular de Los Infiernos y Arribes de Almaraz de Duero

El próximo día 19 de mayo se celebrará la IV Media Maratón de Almaraz de Duero, con una distancia de 18 kilómetros, con salida ya en la propia Carretera de Almaraz, de la puerta de la fábrica de leche de Gaza, y llegada en Almaraz.
El ganador absoluto obtendrá un premio de 200 euros y el segundo de 100 euros. Al tercero el Ayuntamiento le obsequiará con un fin de semana en los Apartamentos Rurales Los Cerezales de la localidad. Asimismo habrá trofeos y obsequios para los ganadores de las diferentes categorías. Pero lo realmente importante es disfrutar de esta prueba.
Las inscripciones se podrán hacer desde la web de Carreras Populares o contactando con la organización.

lunes, 22 de abril de 2013

I Marcha Cicloturista Dori Ruano


El próximo día 28 de abril se celebrará en Villamayor (Salamanca) la I Marcha Cicloturista Dori Ruano, sobre un circuito de unos 127 kilómetros con salida y llegada en la localidad salmantina mencionada. El recorrido será el siguiente: Villamayor-Ledesma-Peñausende-Villamor de los Escuderos-Fuentesaúco-La Vellés-Villamayor.
REGLAMENTO

-El Club Ciclista Villamayor organiza el 28 de Abril de 2013 la primer Marcha Cicloturista " Dori Ruano" que se celebrará en Villamayor a 2 km, de Salamanca con salida 9:00h.
-El punto de encuentro será en el pabellón polideportivo Dori Ruano, en el cual se recogerán los dorsales hasta media hora antes del comienzo de la marcha. En dicho lugar están ubicadas las duchas y será punto de reunión para la hora de la comida.
-La organización cuenta con servicio médico y ambulancia para disposición de los participantes. ES OBLIGATORIO EL USO DEL CASCO
-Los participantes deben de respetar en todo momento el código de circulación. El C.C. Villamayor no se hace responsable de ningún accidente que pudiera ocurrir al participante en el transcurso de la marcha.
 
-La organización dispondrá de asistencia mecánica en ruta. La mano de obra de la reparación será gratuita, pero los repuestos empleados deberán ser abonados por el cicloturista. Se dispondrá de coche escoba.
Habrá 2 avituallamientos
1.-Avituallamiento líquido, el cual se facilitará al finalizar el primer tramo libre; ubicación Peñausende.
 
2.-Avituallamiento sólido-líquido, se facilitará al finalizar el segunda tramo libre; ubicación Fuentesaúco.
-Todos los participantes tendrán derecho a ellos, así como a la correspondiente comida al finalizar la marcha. Todo acompañante que desee quedarse a dicha comida abonará la cantidad de 5€DEBIENDO CONFIRMARLO AL EFECTUAR LA INSCRIPCIÓN.
-Podrá participar cualquier cicloturista mayor de edad y en posesión de la Licencia Federativa. También los menores de edad que tengan o cumplan en el año en curso 17 años, con la autorización de sus padres y su correspondiente licencia.
-El mero hecho de inscribirse en ésta marcha supone la aceptación total del presente Reglamento.
 -EN NINGÚN CASO PODRÁ PARTICIPAR NINGÚN CICLOTURISTA SIN LICENCIA FEDERATIVA. SI NO ESTÁS FEDERADO DEBERÁS ABONAR 24 €LOS CUALES INCLUYEN INSCRIPCIÓN Y LICENCIA APORTADA POR EL CLUB CICLISTA VILLAMAYOR PARA ÉSTE DÍA
RECONOCIMIENTOS
Cicloturista más veterano
Cicloturista más joven
Club más numeroso
Cicloturista más lejano
¡¡Realizaremos algún sorteo al concluir la comida!!




MODO DE INSCRIBIRSE
Para participar en la marcha deben inscribirse en nuestra página web:
www.clubciclistavillamayor.com abonando el importe de 18 €en la siguiente c.c.c. Caja Rural de Salamanca 3016 – 0173 – 92 – 2157586815 Fecha límite de inscripción 25 de Abril.

 








viernes, 19 de abril de 2013

Campeonato Provincial de atletismo

Tras varios años, la Delegación de Atletismo ha recuperado el Campeonato Provincial de Atletismo en Pista. Una gran noticia para el atletismo zamorano que, si bien tiene varias carreras populares, quizá varios corredores echaran en falta una prueba de este tipo para poder optar, entre otras cosas, de una marca en pista, pues en este Campeonato habrá posibilidad de obtenerla.
Durante toda la mañana del sábado se celebrarán, aproximadamente, 80 pruebas de atletismo en las pistas de la Ciudad Deportiva de la capital.
Esta prueba deportiva constará de varias categorías:  benjamín, alevín, infantil, cadete, juvenil, junior, promesa y senior, siempre y cuando los atletas tengan la licencia federativa bien en Zamora o en otra provincia de Castilla y León. Todos aquellos corredores que estén en otra comunidad autonómica, podrán participar con un contacto previo con la Delegación Zamorana. En un principio habrá pruebas de entre 100 y 1500 metros para todas las categorías, además de 100 y 110 metros vallas. Además, habrá salto de altura y longitud. Se incluyen también peso y jabalina en cada una de las modalidades por categorías. Y habrá categorías para chicos y chicas.
Cada corredor podrá inscribirse a un máximo de dos pruebas entre el día 22 y el 30 de este mes. Para que se pueda hacer una prueba deberá haber, mínimo, tres participantes. El día antes de la prueba y una vez establecidas todas las pruebas, la Delegación se encargará de hacer público el horario.
Las pistas de atletismo de Zamora han estado casi 10 años sin acoger una prueba federada volverán a estar de nuevo en activo. Esto ayudará a dar un empujón al atletismo federado en la provincia y a crear afición entre algunas pruebas que en la provincia apenas se practican.
Personalmente, no voy a participar, aunque no descarto ir de espectador.

martes, 16 de abril de 2013

Sesión de entrenamiento de hoy

La verdad, estoy muy, pero que muy flojo de ideas últimamente con el blog, tanto con el de ciclismo como con este. En el que ahora estoy escribiendo es más mi blog personal, creo que ha sido así desde que empecé con él (en el verano de 2008, si no recuerdo mal). Por éso, hoy hablaré un poco del entrenamiento que he hecho a pie.
Durante el XLI Cross Nacional Ayuntamiento de
Cantimpalos, tirando de un grupo.
Salí con la idea de acumular algunos kilómetros con algo de calidad de por medio. Hoy el día estaba apacible para correr, una temperatura buena y apenas hacía viento, se presentaba una buena oportunidad tras los días tan malos que hemos tenido de lluvias y viento. Decidí ir hacia el Puente de los Poetas y toda la zona que lo rodea. La verdad es que las primeras sensaciones fueron muy buenas, yo solo esperaba que pudiera mantenerlas. Según iban pasando los kilómetros me iba encontrando muy cómodo. Me fijaba en el paisaje, en el Duero, en las aceñas de Olivares... Todo estaba muy bonito. Tras llegar al Puente, subí por la calle de Villaseco (la que sale a la izquierda en la Calle del Espíritu Santo) y bajé por esta otra calle. De allí, decidí coger hacia la zona de Trascastillo, subir y bajar unos repechos que están por la zona de la Catedral y ya ponerme camino del punto de partida. Antes de eso subí la famosa Cuesta de los Pepinos, que, la verdad, para mi es muy, muy, muy dura. De allí, a la Cuesta del Piñedo y ya camino del punto de partida. Aunque tuve por el camino algún tramo fuerte (sobre todo cuando me ponía a subir, que intentaba tensar algo), decidí que los tres últimos kilómetros intentaría que fueran los más rápidos. La verdad es que no me he fijado en los tiempos que iba haciendo en cada no de ellos, me he ido fijando más en cuanto iba haciéndolo cada poco tiempo. Hubo algún tramo al final que bajé de 3.15, pero de forma esporádica. El último minuto y medio fue ya para soltar piernas, aún me faltaba ese tiempo para los 40 minutos, y teniendo en cuenta el tute que he me había dado del kilómetro 9 al 10... no venía mal.
Buen entrenamiento, contentísimo de las sensaciones que he tenido a lo largo del rodaje. Esperemos que se mantengan durante toda la semana.

viernes, 12 de abril de 2013

Queen: "Mother Love"

I DONT WANT TO SLEEP WITH YOU
I DONT NEED THE PASSION TOO
I DONT WANT A STORMY AFFAIR
TO MAKE ME FEEL MY LIFE IS HEADING SOMEWHERE
ALL I WANT IS THE COMFORT AND CARE
JUST TO KNOW THAT MY WOMAN GIVES ME SWEET - MOTHER LOVE

IVE WALKED TOO LONG IN THIS LONELY LANE
IVE HAD ENOUGH OF THIS SAME OLD GAME
IM A MAN OF THE WORLD AND THEY SAY IM STRONG
BUT MY HEART IS HEAVY AND MY HOPE IS GONE

OUT IN THE CITY, IN THE COLD WORLD OUTSIDE
Letras4U.com » letras traducidas al español
I DONT WANT PITY, JUST SAFE PLACE TO HIDE
MAMA PLEASE, LET ME BACK INSIDE

I DONT WANT TO MAKE NO WAVES
BUT YOU CAN GIVE ME ALL THE LOVE THAT I CRAVE
I CANT TAKE IF YOU SEE ME CRY
I LONG FOR PEACE BEFORE I DIE
ALL I WANT TO KNOW THAT YOURE THERE
YOURE GONNA GIVE ME ALL YOUR SWEET - MOTHER LOVE

MY BODYS ACHING, BUT I CANT SLEEP
MY DREAMS ARE ALL THE COMPANY I KEEP
GOT SUCH A FEELING AS THE SUN GOES DOWN
IM COMING HOME TO MY SWEET - MOTHER LOVE

martes, 9 de abril de 2013

¿Competición o no competición?

El atletismo y el ciclismo con son dos deportes muy diferentes, pero con varias cosas en com´jn. Una de ellas es la del mundo de la competición y las marchas cicloturistas o carreras populares.
Hay mucha gente que, por cualquier circunstancia, se pone a practicar un deporte concreto y, tras ver que le gusta y puede hacer caso tanto a su vida laboral y personal como a su vida deportiva, decide ponerse a competir en carreras. Pero, en cambio, hay otros que pueden salir a correr o a montar en bici, solos o en grupo, pero no buscan ir con el cuchillo fuera, sino disfrutar de cada pedalada o cada zancada. Éstos son los que podríamos denominar corredores populares o cicloturistas. Muchos no se sacan la licencia (cosa que no creo muy conveniente por los seguros). Aquí, los deporstias hemos fallado, pues no hemos sabido distingur entre corredores y ciclistas de competición y deportistas que salen a disfrutar.
Muchas cicloturistas son ya carreras cicloturistas, unos eventos deportivos donde podemos ver a muchos ciclistas que se colocan una hora antes de la salida para coger sitio. Señores, esto no es así. Si queremos cicloturismo, imitemos a los organizadores de la Bilbao-Bilbao. Wuizá, enttre otraos muchos motivos, hallamos pecado de querer estar bien organizados. Los dorsales son la mejor opción para saber cuánto gente hay en la marcha. Queriendo informatizarnos aparecieron los chips, unos "cacharritos" que cogían nuestro tiempo invertido en la marcha, y así poder ayudar a bajar las clasificaciones lo antes posible. uena opción para las competiciones oficiales, aunque creo que para el caso de las cicloturistas no. Es más, en cuanto aparece una clasficación ya se puede considerar competición.
En el atletismo pasa lo mismo. En todas las carreras vamos (y lo digo en primera persona) a disputar toda carrera que se nos pnga delante, olvidando que hay gente que no puede entrenar a diario, y que no puede disfrutar todo lo que quisiera de su afición atlética. Lo que más me preocupa es que es lo más normal. En una Popular no deberían dejarnos competir para ganar.
Si alguien quiere competir, debe hacerlo en carreras catalogadas oficialmente como tal, con gente que también va a disputar, pues ganar ante alguien que va a disfrutar del paisaje y que no se prepara específicamente no tiene mérito, hay que hacerlo ante la gente que va a disputar a las competiciones oficiales. Tampoco veo bien que un profesional gane una marcha cicloturista. Estamos hablando de alguien que se dedica profesionalmente al ciclismo. ¿Por qué ganar ante cicloturistas? ¡Habrá que medirse con los de tu nivel! Hacer eso lo catalogo de falta de respeto.
En definitiva, aprendamos a distinguir deporte popular y competición, algo que no hemos aprendido, y deberíamos aprender y enseñar a todos.

domingo, 7 de abril de 2013

Fabián Cancellara gana la París-Roubaix

Fabián Cancellara ha ganado la París-Roubaix, obteniendo así su tercer triunfo en el Infierno del Norte.
A 40 kilómetros para la meta se formó una escapada de varios corredores:  Vandenbergh, Gaudin, Langeveld y Vanmarcke. A falta de 31 kilómetros este grupo tenía una ventaja de 12 segundos sobre Flecha, 20” con Cancellara, y 50 a Chavanel. Ahí fue donde Cancellara comenzó con su espectáculo. A falta de 20 kilómetros decidió marcharse, pero se fue con él Stybar, el doble campeón del mundo de ciclocross. Cancellara y Stybar enlazaron con Vandenbergh y Vanmarcke, y a partir de ahí se gestó el triunfo. Vandenbergh se dio contra un aficionado, hehco que le provocó una caída. Stybar también tuvo problemas con otro espectador,que le derribó y ya no pudo enganchar con el grupo.
Así, Fabian gana su tercera Roubaix, que salió a una impresionante media de 44,190 km/h. Juan Antonio Flecha estuvo arriba, acabando en octava posición, aunque esta vez se alejó del podio.

sábado, 6 de abril de 2013

Crónica de la II Carrera Popular "Chema Martínez"

En la Plaza Mayor de Villalpando, con 50 metros de competición. Soy el
corredor de la camiseta roja y las mallas negras que va en segunda posición.
Hoy se ha celebrado la II Carrera Popular "Chema Martínez" en Villalpando. Hasta allí nos desplazamos varios corredores del Atletismo Zamora-Repostar para competir en esta prueba atlética donde el corredor madrileño que da nombre a la carrera había confirmado que correría.
A las 11:00 de la mañana tomaban la salida los Chupetines (de 2008 a 2013) y a las 11:05 Prebenjamines (2006 y 2007), dos pruebas que no eran competitivas. Luego vendrían a las 11:10 los Benjamines (2004 y 2005), a las 11:15 los Alevines (2002 y 2003), a las 11:20 los Infantiles (200-2001), a las 11:30 los Cadetes (1998-1999), a las 12:00 competiríamos los Juveniles con la Absoluta de 5000 y a las 12:30 los Absolutos del 10000 donde ganó Chema Martínez.
Llegando a la Plaza Mayor de Villalpando para hacer el primero
de los dos pasos por meta de la Absoluta del 5000.
A las 11:30 nos pusimos a calentar Manuel y yo para la competición. Tras rodar un poquito por la Plaza Mayor de Villalpando y saludar a varios corredores, nos ponemos en la línea de salida. Allí nos tocó estar esperando bastante tiempo, el coche que abría la carrera estaba en el circuito nuestro viendo que todo estuviera correctamente y hasta que no viniera no salíamos. Una vez que todo estuvo en orden y que nos aclaramos con el sentido de la salida (unos decían que para un lado y otros que para otro), nos colocamos bien en la línea, en primera fila. Cuando el sistema de cronometraje, los jueces, la furgoneta y demás estaban preparados, nos dan la salida. Hasta que no salimos de la Plaza Mayor de Villalpando no consigo encontrarme realmente cómodo, pues salimos algo apelotonados (como podéis ver en la imagen superior). Una vez que salimos de allí ya hay algún hueco. Delante nos encontramos unos cuantos corredores, entre ellos Manuel y yo como representantes del Atletismo Zamora-Repostar, Roberto Llana, del Correcaminos y el hermano de Chema. Éste impuso un ritmo muy bueno desde el principio, llevándonos durante los primeros metros sobre 3:00 min/km según el Garmin. Luego la cosa ya bajó y nos pusimos en torno a los 3:20 min/km. Manuel quedó algo rezagado. Me notaba muy, muy cómodo, la verdad es que me sorprendió gratamente las sensaciones que iba teniendo. Durante la primera vuelta nosotros tres íbamos sacando distancia, no nos interesaba a ninguno marchanos hacia delante porque pegaba mucho aire, aunque el hermano de Chema dio un pequeño cambio en el único repecho que teníamos por vuelta. El primer paso por meta en la Plaza Mayor fue muy bonito, íbamos más o menos como nos veis en la foto que he colgado llegando. Cuando salimos de allí bajamos hasta casi los 3:10 min/km. Allí fue donde el hermano de Chema quedó algo rezagado. Quedábamos la representación zamorana, Roberto y yo. Había que dejar lo más alto posible el nombre de Zamora y cada uno el de nuestro club. Durante varios tramos fuimos rodando sobre 3:14, intentnado siempre sacar distancia. A partir de aquí yo ya empezé a notar algo la fatiga, aunque, al ir acompañado, se hacía más ameno, sobre todo por el aire. Cuando llegamos al repecho de la vuelta, Roberto dio un pequeño cambio y yo me quedé algo estancado, subiendo sobre 3:40 el kilómetro, por lo que sacó la suficiente ventaja para darle otra victoria al Correcaminos del Duero. La verdad es que los dos últimos kilómetros (por vuelta eran algo más de 2,5) se me pasaron volando, sobre todo el último. Fue muy bonito llegar a la meta con tanta gente, entre ellas Chema Martínez. Cuando paré, un buen apretón de manos con Roberto. Al final, según el GPS, 5,15 kilómetros en 16'58", a 3:18 min/km. Las pulsaciones medias, a pesar de hacer la última vuelta a más de 190 (llegué a ver 195, aunque no sé cuál ha sido el máximo hasta que no lo pase al ordenador) de 188. Una carrera muy, muy bonita en la que no pensé ni en el mejor de los casos entrar segundo en la Absoluta y primer clasificado de los Juveniles. Manuel dejó muy alto al Club, pues entró en el podio como tercer clasificado dentro de la categoría Senior masculina.
Mi llegada a meta como segundo clasificado en la Absoluta
del 5000 y primer Juvenil de esta edición de la Carrera de Chema
Martínez.
Tras la llegada de todos los participantes, los que iban a competir en el 10.000 finalizaban su entrenamiento. Allí, como uno más, estaba Chema. En un momento me acerqué a él y le dije: "Chema, ganarás, ¿no?" Me hizo un gesto con la mano indicando que lo intentaría. Luego me hizo, también con señas, si era yo el que había entrado segundo. Entonces fue cuando se acercó él a felicitarme. ¡Chema Martínez, todo un corredor de élite, me felicita a mi! Por supuesto, luego sería yo el que tendría que felicitarle a él por su puesto, pues se llevó de calle la segunda edición de la carrera que lleva su nombre. Entre los zamoranos, Jorge Rodríguez entró en el podio, quedando tercero, y María Díez Manzano también entró primera clasificada en la Absoluta.
Tras esto, fue la entrega de trofeos. Se comenzó por las categorías que no habían competido en las Absolutas y que eran competitivas (Benjamines, Alevines, Infantiles y Cadetes). Tras estos, vinieron ya los Juveniles masculinos, donde estaba yo. Manuel también subió al podio con los Senior. Luego estarían María, Jorge y Roberto. Chema estaba dando los trofeos, pero cuando llegó su turno de subir, cambió el micrófono por la copa y los aplausos de los aficionados que allí estábamos.
En definitiva, una mañana entretenida de atletismo en Villalpando. desde luego, creo que todos lo  hemos disfrutado mucho. Esta será, posiblemente, la última competición de esta temporada. Aún quedan tres citas como son la Carrera de El Salvador en La Bañeza y la Milla de La Horta y el Cross del Ajo en Zamora, pero no creo participar. Por suerte, y si no me pasa nada, seguiré entrenando como siempre hasta que finalize la temporada en el último día de junio.
En el podio.

viernes, 5 de abril de 2013

Mañana, la II Carrera Popular "Chema Martínez"

Cartel de la II Carrera Popular "Chema Martínez".
Mañana se celebrará la II Carrera Popular "Chema Martínez" en Villalpando (Zamora). Esta prueba constará de varias categorías inferiores, además de la posibilidad para todos aquellos corredores absolutos de hacer o bien una de 5000 o de 10000, según se vea cada uno de forma o según le guste más una distancia que la otra. En el 10.000 participará el corredor que da nombre a la prueba, Chema Martínez.
A esta prueba iremos unos cuantos integrantes del Atletismo Zamora-Repostar una vez más a defender los colores de  la camiseta y poder hacerlo lo mejor posible. Los Juveniles competimos con los absolutos del 5000, de ahí que tenga ganas de ir para ver bien cuál es mi estado de forma. Hace bastante que compito en distancias de este tipo para disputar, concretamente desde diciembre que estuvimos en el Cross de Venta de Baños, que hicimos también un 5000. Desde entonces he competido en la de Don Bosco, que fueron algo más de 9 kilómetros (personalmente, creo que no podemos comparar un 5000 con una de casi 10 kilómetros, de ahí mi comentario anterior) y en la Media de Zamora, dando la primera vuelta, que fueron algo más de 10 kilómetros, pero en esa no iba a disputar, era un entrenamiento fuerte.
Ahora mismo es que tengo ganas. La verdad es que tras tanto tiempo sin medirme con los rivales en estas distancias ya tenía ganas de meter una de 5 o 6 kilómetros. Aquí es cuando yo aprovecho para ver si los entrenamientos han valido para algo y dan sus frutos. Viendo los tiempos que estaba haciendo en diciembre y a principios de temporada en estas distancias, en torno a 3:20 el kilómetro y viendo que ahora creo que ando a un ritmo parecido no muy lejano a entonces, quizá algo más bajo. Voy a Villalpando no a buscar un puesto sino a por una marca para ver el resultado en el ámbito cronométrico. La verdad es que últimamente en las carreras me estoy centrando más en los tiempos que en un puesto concreto.
Esta es una prueba también motivamente para mí. Desde que comenzé en el atletismo (de esto hacen ya cuatro años), Chema, junto a Martín Fiz, ha sido para mi todo un referente en el mundo del fondo atlético y correr su carrera será motivante. Aunque no coincidamos en la misma distancia, será todo un gusto estar allí. Tuve la suerte de mantener una pequeña conversación en Venta de Baños con él preguntándole por la carrera, y la verdad es que me encantó la ilusión y alegría por el atletismo. No fueron muchas las palabras que terciamos, pero sí las suficientes como para percatarme de ello. Aparte de ese cross, coincidimos también en Aranda (donde fue primer español, seguido de Sergio Sánchez) y en Cantimpalos, donde se alzó con la victoria de la Absoluta.
En Villalpando nos vemos mañana dispuestos a sufrir un ratito y a pasarlo lo mejor posible en una mañana de puro atletismo popular.

jueves, 4 de abril de 2013

XXXVII Carrera Popular "El Salvador"

Carte de la XXVII Carrera Popular "El Salvador".
El próximo día 5 de mayo de 2013 se celebrará en la localidad leona de La Bañeza la XXVII Carrera Popular "El Salvador". Este año será puntuable para la III Copa Diputación de Carreras Populares. Esta prueba será organizada por el Ayuntamiento de La Bañeza y habrá control de chip gracias a Carreras con Encanto.
REGLAMENTO DE LA PRUEBA

Artículo 1º:
El Ayuntamiento de La Bañeza, con la colaboración técnica del CLUB DE ATLETISMO LA BAÑEZA, organizan la XXVII EDICION DE LA CARRERA POPULAR EL SALVADOR,
que se celebrará el domingo día 5 de Mayo de 2.013 a las 11 horas, sobre
asfalto, con recorrido urbano, estando situada la salida y meta en la Plaza de El Salvador de La Bañeza (León).
Carrera puntuable para la III COPA DIPUTACION DE CARRRAS POPULARES.
Este año coincide además con la Feria del chorizo que se celebra en la Plaza Mayor

Artículo 2ª:

La prueba es de carácter popular, abierta a todos los participantes federados y no federados.
 
Artículo 3º: Categorías: Distancias: Hombres - Mujeres



-Chupetines (nacidos/as en el 08 y posteriores………… 500 m 500 m

-Pre-benjamines (nacidos/as en el 06 y 07) ……………. 850 m 850 m

-Benjamines (nacidos/as en el 04 y 05) ……………….… 1300 m 1300 m

-Alevines (nacidos/as en el 02 y 03 …………………….. 1600 m 1600 m

-Infantiles (nacidos/as en el 00 y 01) ………….…..……. 2000 m 2000 m

-Cadetes (Nacidos/as en el 98 y 99) …………………….. 4000 m 4000 m

-Juvenil-Junior (nacidos/as en el 94, 95, 96, 97) ………… 8000 m 8000 m

-Senior hombres: (nacidos en 93 al 74) …………………... 8000 m

-Senior mujeres: (nacidas en 93 al 78) …………………… 8000 m

-Veteranos “A” hombres: (de 40 cumplidos a 49 años)… 8000 m

-Veteranos “B” hombres: (de 50 cumplidos en adelante). 8000 m

-Veteranas “A” mujeres: (de 35 cumplidos a 44 años).…. 8000 m

-Veteranas “B” mujeres: (de 45 cumplidos en adelante)... 8000 m

Se permite la participación en categoría superiores a las de su edad, pero renunciando a participar en la suya. Por el contrario, se descalificará a los corredores que participen en una categoría inferior a la de su edad. Se pedirá el documento que acredite la edad en caso de reclamación o duda.

Artículo 4º: Inscripciones:

A través de internet:
A través de la página: www.carrerasconencanto.com hasta el día 3 de mayo a las 20 h

. (Los que elijan esta modalidad, deberán retirar el dorsal-chip el mismo día
de la prueba, hasta media hora antes de la salida).
Personalmente: en el ANDÉN DE ASOCIACIONES (antigua estación RENFE) solamente
los días 2 y 3 de mayo de 18 a 19,30 h
Precios de la inscripción: 2 € categorías menores
(de chupetín a cadetes). Incluye bolsa corredor.
7 € categorías adultos (de juvenil a veteran@s) Incluye mochila deportiva y ticket para bollo preñado o tapa y bebida en la
Feria del Chorizo que se celebra ese día en Plaza Mayor.
50% descuento a los atletas del Club Atletismo La Bañeza.

COMIDA DE LA FERIA:
Todos los participantes y acompañantes que lo desean pueden adquirir un vale para la comida de la Feria del Chorizo, solicitándolo al inscribirse, al precio de 3 €.

NO SE ADMITEN INSCRIPCIONES FUERA DE PLAZO.

Artículo 5º: PREMIOS:


Todos los corredores que terminen la prueba recibirán bolsa del corredor (categorías niños), y mochila deportiva (categorías adultos), además de bebida y alimentos, etc. Además recibirán trofeo, regalos y/o material deportivo los tres primeros de cada categoría establecida.

General Hombres: General Mujeres:


 
1º = 250 € 1ª = 250 €

2º = 150 € 2ª = 150 €

3º = 100 € 3ª = 100 €

4º = 70 €

5º = 50 €

6º = 30 €


Veteranos Hombres (A y B conjunta): Veteranas Mujeres (A y B conjunta):


1º = 60 € 1ª = 60 €

2º = 30 € 2ª = 30 €

3º = 20 € 3ª = 20 €


Artículo 6º: Horarios aprox. De las pruebas:


-10,00 h. Misa al aire libre en la Plaza El Salvador, en memoria de atletas y colaboradores

fallecidos durante el año.

-11,00 h. Salida categorías chupetín niños y niñas conjuntamente

-11,10 h. Salida pre-benjamín niños y niñas conjuntamente

-11,20 h. Salida benjamín niños y niñas conjuntamente

-11,35 h. Salida alevín niños y niñas conjuntamente

-11,50 h. Salida infantil niños y niñas conjuntamente

-12,10 h. Salida cadetes niños y niñas conjuntamente

-12,30 h. Salida absoluta hombres y mujeres conjuntamente

-13,15 h. Entrega de premios y trofeos.


Artículo 7..

Todos los participantes lo hacen bajo su propia responsabilidad y al inscribirse en la prueba, declaran no tener ninguna dolencia ni padecimiento que ponga en riesgo su salud, aceptan el presente reglamento y se responsabilizan de cualquier accidente que pueda surgir durante su participación en la misma, aunque la organización pondrá todos los medios a su alcance para que no ocurran


Podréis encontrar la información para la inscripción entrando en esta web: Carreras con Encanto.



 

miércoles, 3 de abril de 2013

Henao gana en la Vuelta al País Vasco

Sergio Henao ha sido el encargado de llevarse la etapa de hoy en la Vuelta al País Vasco. La llegada era una pared que puso a los corredores que provocó que los corredores tuvieran que sufrir. Henao se impuso en un sprint realmente agónico a Betancur. No fue Sergio el único colombiano que ha estado activo, pues Quintana, que está segundo en la General, también ha sido uno de los protagonistas. Alberto Contador y Richie Porte consiguieron quitar algunos segundos a varios favoritos. Así, el de Pinto ya va cuarto en la clasificación General, estando a tan solo diez segundos del líder.
El Caja Rural ha estado muy combativo. Txurruka ha estado en tres escapadas durante estos tres días que lleva la Vuelta al País Vasco. Txurruka se alió con Omar Fraile para hacer una escapada que salió cuando llevaban 40 kilómetros de competición. En esta ocasión estaban: Landa, Bardet, Txurruka y Cardoso. Más adelante se uniría Fraile. La escapada llegó a tener dos minutos de ventaja con un pelotón que iba dirigido por el Saxo Bank de Contador. Fraile hizo un gran trabajo en la escapada, quitándose ya en las primeras rampas del alto de Cobarón.
Alberto Contador pinchó subiendo Cobarón. Con él se quedaron cuatro compañeros para reintegrarle al pelotón. Una vez que el problema mecánico estuvo resuelto y con Alberto reintegrado en el pelotón gracias a sus compañeros, el de Pinto se vio en cabeza de carrera y mostró sus cartas. Al principio estuvo bien abrigado por el Saxo Bank en la zona de las Calizas. Luego el líder, Gavazzi, se descolgó, igual que Gilbert y Samuel Sánchez. El Movistar puso un ritmo alto y quedaron tan solo ocho seleccionados. Cuando se encontraban a tan solo un kilómetro de la meta, Caruso y Betancur se encontraban en la cabeza de carrera y Dyachenko se encargó de hacer de puente. Mientras, atrás se iban reincorporando algunos ciclistas que se habían descolgado. El Lampre fue el encargado de tomar la palabra y Henao de ganar.

martes, 2 de abril de 2013

No habrá riesgo en las casas cercanas al Duero

Como en otras muchas ciudades de nuestro país, en Zamora últimamente ha caído bien de agua en forma de lluvia, haciendo así que el Duero crezca bastante, saliendo de su cauce en las orillas del río. Una parte de la zona de los Tres Árboles o el camino del Puente de Piedra o la Playa de Benidorm por ejemplo están llenos de agua. Pero por ahora no hay peligro para las viviendas que estén cerca del río. Savo alguna finca agrícola que pudiera inundarse, aún el tema está un metro por debajo del que se alcanzó en el 2001. Por ahora, todo estable y no hay peligro. Donde habrá que tener precaución es en algunos lugares concretos, donde ya se ha colocado cinta para evitar que la gente pase.
Respecto a las inundaciones en la zona de Toro, todo ha sucedido en la zona más baja, por lo que habrá que hacer controles de una forma puntual. Son zonas donde el río crece de golpe y luego vuelve a bajar.

lunes, 1 de abril de 2013

El sobreentrenamiento en el deportista


Es muy importante saber cuándo y cómo debemos entrenar. Solo así conseguiremos nuestros objetivos deportivos. Los deportistas experimentados saben que el descanso es un factor clave que afecta al rendimiento del deportista.

Puede resultar una aunténtica lástima que haya muchos deportistas que echen toda una competición por la borda por una mala planificación. Los principios del entrenamiento funcionan a la inversa, es decir, si dejamos de someter al cuerpo a un esfuerzo, se adapta a ese menor esfuerzo. Hablando de forma sencilla: cuando paramos el programa de entrenamiento, no mantenemos la forma física que hemos intentado conseguir. Puede ser realmente desmotivador que necesitemos mucho menos tiempo para estar desentrenados que para estar a un nivel de forma aceptable, ya no hablemos de estar en nuestro mejor momento de forma.

Lo buena del tema es que, tras haber tenido un alto nivel de forma con un entrenamiento intenso, no vamos a necesitar la misma cantidad de trabajo para mantener los niveles máximos de rendimiento. La frecuencia de las sesiones intensas se reducen a la mitad y así la condición física de resistencia será adquirida con siete horas semanales.

Durante el entrenamiento sucede lo llamado “síndrome de adaptación general”. Consta de tres etpaas: la etapa de alarma que es provocada por la aplicación de esfuero al entrenamiento (lo que se llama principio de sobrecarga); la segunda etapa, denominada etapa de resistencia donde los músculos y otros sistemas se adaptan para resisitr de una forma más eficaz al entrenamiento duro (lo que habitualmente se denomina principio de sobrecompensación) y la última etapa es la del agotamiento, donde si persistimos en el esfuerzo, se agotan las reservas y nos veremos obligados a parar el entrenamiento por el colapso de los sistemas fisiológicos implicados.

El entrenamiento intenso y constante no ha de durar mucho tiempo. A la larga, el organismo se niga a seguir y el rendimiento o hasta nuestra salud se ven afectados. Podemos planificar el entrenamiento por ciclos. Por ejemplo, meter tres semanas fuertes seguida de una para recuperar con un entrenamiento de intensidad baja e incluso un descanso absoluto para facilitar la sobrecompensación. Podemos empezar el ciclo siguiente con algo más de carga entrenando. Si entrenamos antes de la sobrecompensación, el resultado será un declive del estado físico, un declive constnate, que requerirá un período de descanso y recuperación más largo. Aplicar descansos activos a nuestro entrenamiento puede ser beneficioso.

El descanso y la recuperación hacen que el cuerpo pueda recuperarse de unas lesiones microscópicas que aparecen en los músculos y poder restablecer los niveles de energía. Esto es necesario a la hora de competir. Con cierta frecuencia, cuando experimentamos resultados malos, muchos tienden a entrenar más fuerte, y esto no es exactamente bueno. Puede que necesitemos todo lo contrario, descansar.

Pero la recuperación no es tumbarnos en el sofá con los pies en alto. Hay varias formas de que el cuerpo esté activado.

El masaje es importante en los deportistas. No hace falta que seamos profesionales, esto puede venirle bien a cualquier aficionado. Otra técnica puede ser la ducha fría en las piernas y tener una dieta bien planificada y dormir lo suficiente.

Muchos son los deportistas que se deciden por dormir la siesta. Media hora de sueño puede ser estimulante después de comer.

Una de las claves para el éxito en las competiciones es conocer bien nuestro propio cuerpo para saber cómo reaccionamos ante las exigencias que se plantearán en la competición. Esto puede llevarnos años de aprendizaje. Debemos sentir el estado de los músculos, las hora de sueño necesarias y la dieta idónea. Debemos conocer los signos del sobreentrenamiento: insomnio, pérdida de apetito, pérdida de entusiasmo, irritabilidad y cosas del estilo.

Aprender lo que el cuerpo nos dice es una cosa, pero hacerlo es otra. Si no estamos bien, no necesariamente debemos entrenar. Si estamos bien, quitamos el recorrido fácil que teníamos planificado y metemos un entrenamiento de intervalos. No debemos ser esclavos del plan de entrenamiento, debemos aprender a ser flexibles.