Hoy, como otros días, he salido a correr, pero esta semana el entrenador no viene ningún día y me toca entrenar solo. Ayer hice 9,33 kilómetros (medidos con la bici), pero sentía las piernas algo pesadas, así que hoy he salido a entrenar flojo, 5.200 metros en 00:21:53, a 4:12 min/km.
Estos rodajes los suelo utilizar para la San Silvestre, rodajes en los que se recuperan y, además, ganas fondo para otras competiciones. Ya sé que faltan aún más de 20 días, pero...
Os dejo un poco de información:
-Recorrido: Pistas de atletismo
-Km: 5,200
-Tiempo: 00:21:53
-Vel. media: 14,26
-Ritmo: 4:12 min/km
-Kcal: 323
No hay comentarios:
Publicar un comentario